вторник, 31 января 2012 г.

Идеальный пресс за 6 недель

Упражнения для борьбы с двойным подбородком

Чего мужчины в нас не переносят?

Мужчины по натуре очень привередливы, и женщин воспринимают, как часть населения, которая совершенно на них не похожа. Многое им нравится, но если что-то не по душе, то уж до зубовного скрежета.
То, что мужчинам не нравится в женщинах, нужно выучить наизусть и искоренить в себе, дабы признаки мужского неудовольствия вас не коснулись.
Мужчины не переносят слез.
Нет, немного поплакать можно, если причиной слез был не любимый мужчина, а, например, ваш начальник или подруга. Но не превращайте милого в «жилетку» для бесконечного нытья: одно дело – утешить веселую женщину в минуту обиды «по существу», другое – выслушивать ее жалобы на весь белый свет.
Они не любят намеков по поводу их избыточного веса и намечающейся лысины.
По большому счету, ему совершенно наплевать на лишние килограммы, всяческие диеты и модные прически. А вот постоянные, колкие насмешки могут привести к крупной ссоре и отчуждению. Да мы и сами такие, чего греха таить.
Их раздражает бесцеремонное вмешательство в их личную жизнь.
Конечно, мужчины любят поговорить о себе, но только о той части своей жизни, где они выглядят победителями. Если у него есть проблемы: потерял работу, пережил развод, не все в порядке со здоровьем – не стоит лезть к нему в душу, пока он сам не заговорит о наболевшем.
Мужчина нервно реагирует на разговоры о том, как улучшить отношения в семье.
Его раздражает, когда женщинa возводит упреки и советы в приемлемую форму для ежедневных разборок. Ох, как же мы это любим – выяснять отношения!
Мужчины не переносят, когда их отрывают от важных дел.
Они не могут сконцентрироваться на чтении газеты, футбола, размышлений о Вечном и нервничают. Если женщина может делать одновременно несколько дел, то мужчину это может привести к нервному истощению. Таков уж мужской секрет: им гораздо сложнее, чем женщинам, говорить и делать что-либо одновременно. Поэтому не отвлекайте своего любимого, когда он, по – вашему, бесцельно пялится в потолок. Он мыслит… И вам этого не понять.
Они не терпят, когда мы рассказываем о своих бывших любовниках и расспрашиваем их о других женщинах.
Ох, лучше поверьте на слово! Я прошла через это, и ТАКОЕ было… Ужас!
Им не нравится, когда вы плохо отзываетесь об их родителях.
Я понимаю, что при слове «свекровь» многих женщин бросает в дрожь, но лучше пожалуйтесь подруге – меньше проблем, да и взаимопонимание вы с ней быстрее найдете.
Мужчины не любят, когда им дают повод для ревности.
А мы – то думали иначе: ревнует, значит любит. Вот вам и доказательство разницы мужской и женской логики. Кстати, необоснованная (или обоснованная) ревность с вашей стороны раздражает мужчин не мень
ше: оправдываться они не любят тоже.
Мужчины терпеть не могут, когда женщины за ними бегают.
Ну, с этим можно поспорить, однако терять чувство собственного достоинства не советую. Нужно периодически напоминать о себе, но не навязываться. В конце концов, где вы видели, чтобы курица бегала за петухом?
Мужчин раздражает, если мы хотим казаться умнее их. 
Представители сильной половины человечества должны чувствовать свое превосходство. Иначе они зачахнут и «обрастут» комплексами. Естественно, если коэффициент «ума» у них не «ниже плинтуса», в противном случае, женщине довольно сложно выглядеть глупее.
Мужчины не умеют ждать.
Нет в мире такого мужчины, который мог бы равнодушно пережить долгое ожидание жены, когда та в течение часа примеривает наряды, собираясь на вечеринку.У мужчины, который может одеться за пять минут, просто в голове не укладывается, как можно так долго вертеться перед зеркалом.
Мужчину раздражает постоянное нытье женщины по поводу того, что ей нечего надеть.
Тем более если он видит, как его супруга ежедневно «страдает» у гардероба, набитого одеждой, приставая к нему с вопросом: «Что мне надеть?».
Мужчина, сидящий за рулем, приходит в ярость, когда женщина дает ему «умные» советы.
Без комментариев…
Мужчины не любят женщин, не знающих мужское тело.
Точно, на личном опыте убедилась: как благодарен был мужчина, когда я безошибочно определила все его «кнопочки». Женщины, не упускайте случая, изучайте мужское тело!
Андре Моруа в «Письмах незнакомке» писал: «Женщина агрессивная и всем недовольная быстро надоедает мужчине; но и женщина невзыскательная, простодушно всем восторгающаяся не надолго сохранит свою власть над ним».
Артист Андрей Соколов – о женщинах: «Я не терплю хамства. Женщина должна быть женщиной. Желая удержать мужчину, женщина совершает самую большую ошибку: она показывает, что хочет его удержать».
"Пособие по завоеванию и удержанию мужчин"

Базовый гардероб

    С чего начинается стильный гардероб? С базовых вещей! Базовые вещи – это самые главные предметы гардероба, без которых не может обойтись ни одна женщина: брюки, юбки, блузки, топы, жакеты, классические пальто, платья и джинсы. Минимальный набор базовых вещей хорошего качества во вневременном классическом стиле – это и есть базовый гардероб, фундамент для дальнейшего наполнения гардероба.
   Базовый гардероб – это настоящая панацея от распространенной женской проблемы “полный шкаф вещей, и нечего надеть”. Предметы базового гардероба выручат нас в последнюю минуту, когда нужно собраться на незапланированную вечеринку или свидание: в вещах базового гардероба мы всегда и везде на высоте. 
   Часто мы совершаем одну и ту же ошибку: при появлении в любимом магазине новой коллекции спешим к вешалкам с самыми ультрамодными вещами и делаем спонтанные покупки, не задумываясь о том, как и с чем мы будем все это носить. В итоге, новая вещь так и остается пылиться в шкафу. Чего не скажешь о вещах базового гардероба: они подобраны так, что отлично сочетаются как между собой, так и с новинками сезона.
  Основные принципы составления базового гардероба:
1) Базовые вещи должны идеально сидеть на вас и соответствовать вашему цветотипу.
Если вещь вам мала или, напротив, велика или же просто не подходит вашему типу фигуры, вы не будете выглядеть в ней хорошо одетой, сколько бы денег вы за нее ни выложили.
Белый, черный, серый и бежевый цвета лишь на первый взгляд кажутся нейтральными. На самом деле, существуют их бесчисленные оттенки, которые следует подбирать в зависимости от вашего цветотипа.

2) Базовые вещи должны быть отличного качества и сшиты из самого лучшего материала, который вы можете себе позволить. Только в этом случае вы будете выглядеть по-настоящему великолепно.
3) Базовые вещи должны хорошо сочетаться между собой по цвету и стилю.
Так, например, хорошо, если пиджак от вашего брючного костюма будет неплохо смотреться с юбкой-карандашом.

4) Вещи базового гардероба, хоть и выполнены во вневременном классическом стиле, все же должны иметь современный крой и утонченные детали, свидетельствующие о вашем вкусе и неповторимом стиле.
В этом случае вы без труда сможете сочетать вещи базового гардероба с трендами нового модного сезона.

Дополнительно: 10 правил стиля от НиныГарсия.

Любовь от А до Я

   Какой она бывает? Взаимной, безответной, трагической или «как удар молнии»… Она толкает людей на подвиги, и на преступления, переворачивает все «с ног на голову», или «расставляет все по своим местам». Несомненно одно: влюбленный человек меняется неузнаваемо (расцветает, угасает, уходит в себя, взлетает на седьмое небо), в зависимости от того, какой любовной стрелой поразил его Амур. Соответственно, любовный диагноз у всех тоже разный.
1. «Любовь – айсберг» – симптомы этого чувства распознать легко: ваш милый (или вы) открывается частично, оставляя «под темною водой» самые неприглядные свои недостатки. Хочется произвести впечатление без всяких злых умыслов, а получатся, что вы «подкладываете свинью» сами себе.
2. «Любовь– бабочка»– это, когда вы воспринимаете чувства, как нечто легкое и воздушное, словно ожидаете вечного лета. Но при первых «заморозках» больно «шмякаетесь» о землю. Сначала «бяк– бяк» крылышками, потом «шмяк-шмяк».
3. «Любовь– волна» – противопоказана тем, кого укачивает. Вверх– вниз, прилив– отлив. То – «да, хочу», то – «нет, не желаю». Так обманчивая волна поднимает на гребень «пловцов», а потом выбрасывает на берег «утопленников».
4. «Любовь – горение» – чтобы один горел, не переставая, другой должен в поте лица подкидывать в топку дрова. Кем желаете быть вы в этой любви? Уж, конечно, не дровами…а если? «Откуда дровишки? Из сердца, вестимо!»
5. «Любовь– дар»– хорошо, если дар Божий. Один может возомнить подарком себя, этаким презентиком – «Я и сбоку бантик». Потом требует расплатиться: «Я подарил тебе свои лучшие годы!». Сова вручила ослику Иа его же хвостик со словами, – «Дарю тебе безвозмездно, то есть даром…» Но не себя же…
6. «Любовь – ежик» – ее симптом подозрительность и недоверие. Один совершил промашку, другой – иголки врастопырку, «не тронь меня!» Ладно, если «ежовый» характер, а если на руках «ежовые рукавицы»? Раны неизбежны.
7. «Любовь – желание» – один хочет и другой хочет, а кто исполняет-то? Золотая рыбка бабу у разбитого корыта оставила, а ведь та всего три желания загадала. Рецепт прост: соизмеряйте желания и возможности друг друга.
8. «Любовь – забава»– для тех, кто еще не наигрался в детстве. «Уронили мишку на пол, оторвали мишке лапу». А, если вместо плюшевого зверька, доверчивый Мишка или наивная Машка? Бросят ведь, даже если «он хороший».
9. «Любовь – измор»– ее симптомы узнаваемы: один сопротивляется, другой «берет неприступную крепость в осаду». Как поется в старой песне – «никуда не денешься, влюбишься и женишься, все равно ты будешь мой!». За поражением, обычно, следуют слова – «Так не доставайся же ты никому!»  
10. «Любовь – книга»– для мужчин женщина, то – закрытая книга, то – зачитанная до дыр, то – прочитанная, но не интересная. Быть «книгой» не так уж плохо, главное – правильно выбрать жанр и стать мно-о-готомной.
11. «Любовь– леденец» – поражает в первую очередь любителей сладкого и липкого. Мед тоже сладок, но на него, как известно, мухи слетаются. А еще от сладкого бывает диатез, когда тело (читай – душа) чешется и жить не хочется.
12. «Любовь– морковь» – и все такое прочее… Главное– в рифму! Все любят, а я, что, рыжий? Сказать «я тебя люблю», как чихнуть, а там – будьте здоровы, не поминайте лихом. Ушла любовь, завяли помидоры…
13. «Любовь – опиум»– для народа, конечно. «Я без него жить не могу!», «Без нее мне свет не мил», «Он влез в мою душу»…хорошо, что не плюнул в нее. «Подсесть на любовь» может каждый, а вот «соскочить» без последствий…
14. «Любовь – пепел»– безысходна, как осенний дождь, погулял без зонта – и болен безнадежно. А дождь ни сном, ни духом, что вы из– за него сгорели в жарком бреду. Теперь даже на летний дождик любуетесь из окна. А зря…
15. «Любовь – рай»– или оазис, или мираж. Когда– нибудь либо растает без следа, либо вас, как Еву и Адама, спустят на грешную землю…взашей.
16. «Любовь– сделка»– кто сказал, что торг здесь неуместен? Хотите, платите звонкой монетой, или слезами в подушку, или одиночеством. Все чин по чину, ты – мне, я – тебе. А можно и любовью за любовь, тут уж, как сторгуетесь…
17. «Любовь– трепет» – наивна до слез, но… «Трепетная лань», «трепанация черепа», «трепло бесстыжее». Как не верти, а корень один – «треп». Так и растреплет сердце на кусочки невинными словами, а на ушах – одна лапша.  
18. «Любовь– уж»– как в русском языке: «уж, замуж, невтерпеж» – исключение из правил. Выскальзывает хитрый ужик из рук, хоть плачь.
19. «Любовь– фантик»– специально для доверчивых простачков. «Хочешь конфетку? На!» А вместо любви – комок грязи. По форме и цвету вроде она, а на вкус – «бяка» несъедобная. Чем фантик ярче, тем больше веришь.
20. «Любовь– халва» – твердит он ей (она – ему) «халва, халва…» (люблю, люблю!), и во рту (на душе) так сладко. А где халва– то? Ан, нету!
21. «Любовь– цель»– для снайперов, однозначно! Марфушенька – душенька надрывалась – «хочу любви, хочу жениха, хочу!»…и оказалась в луже.
22. «Любовь – часики»– диагноз любителей коротких романов. Как в песне – «ни о чем не жалей и люби просто так». Без души и без сердца, зато и без разочарований.
23. «Любовь– эхо»– она присуща людям, понимающим других с полуслова. А что же те, другие? Ты им – «иди ко мне!», а в ответ – «Не!», на твое – «ты меня любишь?» слышится «Ишь!». В смысле – ишь, чего захотела!
24. «Любовь – Я»– самая безопасная и взаимная. К сожалению, ею «страдают» в основном мужчины, и о-о—очень мало женщин любят себя. И напрасно.
Е. Шацкая
"Книга стервозной мудрости"

понедельник, 30 января 2012 г.

#13. Третье колесо

   "...Это как кататься на трёхколёсном велосипеде..."
(Милачка)
  Случалось ли тебе слышать такой устойчивый словооборот как "третий лишний"? И здесь я имею в виду не тот случай, когда в отношениях двух людей появляется кто-то третий, встаёт между ними, как неожиданно выросшая из неоткуда гора на пути туриста, умышленно пытаясь развести их по разным углам комнаты. Неееет, давайте сегодня поговорим о тех "замечательных" моментах, когда именно ты, да, ты оказываешься в положении третьего колеса. Вот нет-нет, но случается и вдруг привычный звук тишины прерывается её телефонным звонком и ты слышишь не в первой знакомую тебе фразу, предложение, вопрос, который ты ждала так давно: "Не хочешь съездить со мной туда-то туда-то?". Целая минута в предвкушении, наконец-то она отделалась от своего вроде вместе, но он мне надоел, оставила дома, отлепила этот назойливый приклеившийся к  каблуку кусочек когда-то клубничной или мятной жвачки. И она прерывается тяжелой и печальной действительностью.

четверг, 26 января 2012 г.

Фейскультура: массаж лица

Массаж Асахи(или фейскультура) выполняется на обильно смазанную кремом или маслом кожу. Крем должен быть в достаточном количестве, чтобы не травмировать кожу и не вызвать морщины. Массаж можно выполнять каждый день.
Примечание.
Массаж осуществляется легким надавливанием. Пальцы сложить вместе – они должны составлять одно целое. В лице не должно возникать болезненных ощущений, однако в тех местах, где есть лишние жировые отложения, от нажима может появиться небольшая болезненность.

1-1. Базовое движение.
Оно также является завершающим положением каждого массажного движения. Провести пальцами вниз по обеим сторонам щек возле ушей, а затем вниз по боковым поверхностям шеи до ключицы. Повторить три раза.









1-2. Упражнение для разглаживания лба.
Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и, уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах. Повторите упражнение 3 раза.






1-3. Упражнение, увеличивающее глаза и устраняющее отеки возле глаз.
Совсем чуть-чуть напрягите виски.
А. Поднимите руки к лицу. Поместите подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, подведите их к внутренним углам глаз, обходя сами углы (как внутренние, так и внешние - японцы называют их "головой" и "хвостом" глаз). Остановитесь у «точек красоты» возле внутренних уголков глаз. От них с достаточным нажимом «опишите» полусферу по верхнему краю глазничной кости к внешним углам глаз и остановитесь на 3 секунды у висков. Затем, опять слабо касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, к точкам красоты.
Б. От них опять с некоторым усилием продвигайтесь вдоль подглазничной кости (по границе, соединяющей щеку и область подглазной зоны) в направлении от внутреннего к внешнему углу глазничной впадины. Задержитесь недалеко от внешнего угла глаза на 3 секунды, слегка надавив на точки под указательным и средним пальцами.
Затем продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, без нажима дойдите до козелка уха, оттуда выполните завершающий прием, продолжив движение до ключиц, см. 1-1. Повторите упражнение 3 раза.
Примечание. В этом упражнении нет надавливания на глазные яблоки. 

1-4. Упражнение для укрепления области рта и подбородка, подъема уголков губ.
Поместите средние и безымянные пальцы каждой руки в ямку в центре подбородка. В течение 3 секунд удерживайте пальцами точку, надавливая на нее с некоторым усилием. Затем, сохраняя надавливающее усилие, обогните пальцами уголки губ с обеих сторон и соедините пальцы в центральной точке над верхней губой. Снова сдавите эти точки пальцами, стараясь приподнять безымянными пальцами перегородку носа. Удерживайте надавливание эти точки в течение 3 секунд.
Повторите упражнение 3 раза.




1-5. Упражнение для разглаживания щек и носогубных складок.
1) Сразу после окончания предыдущего упражнения плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите 5 давящих движений вниз-вверх, словно вы рисуете маленькие дуги с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа.
2) Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим).
3) Завершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающее движение вниз, к ключицам (см. 1-1). Повторите упражнение 3 раза.
Примечание. Пальцы обязательно должны быть сложены вместе.

2-1. Упражнение на подъем уголков рта, верхней челюсти, скули и против отвисших щек.
Прижмите средние три пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 1-4. Достаточно сильно надавливая на кожу, мышцы и кости, обойдите с обеих сторон уголки рта и, не ослабляя нажим, продолжайте движение вверх, вдоль носа, скуловой кости, к глазам. Пальцы как будто подталкивают щеки вверх. Затем, разведите пальцы к вискам, оттуда, ослабив нажим дойдите до козелков ушей и выполните завершающее движение вниз, к ключицам (см. 1-1).
Повторите упражнение 3 раза.





2-2. Упражнение на подъем нижней части лица и щек.
Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.
Зафиксируйте одну сторону лица, поместив центр ладони на область подбородка с одной стороны. По другой стороне лица, прилагая усилие, ведите пальцы, как будто «подталкивая» щеку вдоль жевательной мышцы, доводя до внутренней области подглазья. Задержитесь у глаз на 3 секунды, затем, ослабив нажим, отведите пальцы к козелкам ушей и выполните завершающее движение (см. 1-1). Повторите упражнение по 3 раза для каждой стороны лица.





2-3. Упражнение, укрепляющее среднюю часть щек, а также убирающее пухлые щеки.
Разведите в стороны локти и положите пальцы рук на щеки горизонтально, чтобы они «захватили» скуловую кость. Мягко напрягите щеки, и с небольшим нажимом разводите пальцы от носа к козелкам ушей. Затем выполните завершающее движение, см. 1-1. Повторите 3 раза.

3-1. Подъем лица.
Поместить стульчики ладоней (самую мясистую часть, граничащую с кистью) под подбородок, слегка надавить на 3 сек. Затем, прикладывая небольшое усилие, вести по щекам до скуловых костей, как будто «подталкивая» стульчиками щеки вверх. На скуловых костях задержаться на 3 сек. Затем развести руки в стороны, к козелкам уха и выполнить завершающее движение вниз, до ключицы, см. 1-1.
Повторите 3 раза.


3-2. Упражнение на формирование линии губ и разглаживания средней части щек.
Приложить стульчики ладоней к щекам возле уголков губ, а затем, слегка надавливая, «нарисовать» руками ими улыбку вплоть до козелков ушей, не прерываясь, выполнить завершающий прием, продлив движение до ключиц, см. 1-1. Повторить 3 раза


3-3. Упражнение для ликвидации второго подбородка.
Положить ладони (самую мясистую часть) рук под подбородок, пальцами в сторону уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом поднимайте ладони к козелку уха, от которого выполните завершающие движение, см. 1-1.
Повторите упражнение 3 раза.


4-1. Упражнение, великолепно разглаживающее щеки и убирающее носогубные складки.
Сделайте на носу крышу из своих пальцев. Кончики указательных пальцев лежат по обе стороны от переносицы, большие пальцы отведите в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев. Плотно прижмите пальцы к коже по всей поверхности на 3-4 секунды, затем ослабьте давление и разведите руки от носа к боковым частям щек. При этом вы касаетесь лица всей поверхностью ладони.
 Дойти до козелков ушей и выполнить завершающее движение, спустившись вниз к ключицам, см. 1-1. Повторите 3 раза.

4-2. Упражнение для устранения морщин на лбу.
Пальцами одной руки мягко разгладьте лоб зигзагообразными движениями, двигаясь от одного виска к другому, затем в обратном направлении. После этого повторите упражнение 1-2 и закончите завершающим движением вниз, к ключицам, см. 1-1. Повторите упражнение 3 раза.



Совет для усиления эффекта от массажа: немного напрягать мышцы под руками во время основного движения, во время завершающего – расслабляться

вторник, 24 января 2012 г.

Худшие диеты мира

ХУДШИЕ ДИЕТЫ МИРА!

Британская ассоциация диетологов обнародовала список самых вредных звездных диет. Специалисты объяснили, почему они включили в рейтинг именно эти программы питания. В преддверии Нового Года множество женщин пытаются похудеть. По мнению диетол
Британская ассоциация диетологов обнародовала список самых вредных звездных диет.

1.Диета Дюкана. «Эта диета вредная и к тому же очень строгая. Рекомендации выполнять непросто. Сам Дюкан признает, что его система может привести к проблемам с легкими, усложнению процесса пищеварения и недостатку энергии», - говорят представители БАД.

2. Низкокалорийная диета. «Чтобы сидеть на этой диете, нужно обладать лошадиным здоровьем и быть не в себе, - утверждают специалисты. - Организм не получит массы веществ, без которых он обходиться не может. Кроме того, вы постоянно будете чувствовать себя слабой, уставшей. Может дойти до смертельной интоксикации...»

3. Диета по группе крови. «Питаться по группе крови неправильно, потому что урезать употребление продуктов определенных групп неполезно в любом случае, - говорят они. - Это можно делать только по медицинским показаниям, и то — заменяя отсутствующие в рационе продукты похожими».

4. Сыроедение. «Калорий и жира получается мало, но кальция, витамина D, железа, цинка и протеинов при таком рационе тоже почти не остается», - говорят диетологи.

5. Детское питание. «Диета основана на контроле размера порций и, как вы уже догадались, ограничении калорий. Сами понимаете, еда для детей малокалорийна, - делятся опытом знатоки звездных диет. - Плохо, что пюре не надо жевать. Когда мы жуем, создается ощущение того, что съедено много. А когда глотаем пюре, кажется, будто ничего и не ели».

воскресенье, 1 января 2012 г.