четверг, 31 мая 2012 г.

Как визуально удлинить ноги

1) Ноги кажутся стройнее в сапогах чуть выше средней длины, а вот ботфорты укорачивают их.
2) Даже небольшой каблук удлиняет ноги. Но, выбирая обувь на каблуке, следует учитывать особенности фигуры. Так, к примеру, если у вас полные икры, вам стоит отказаться от тонкой шпильки и обратить внимание на более устойчивый каблук.
3) Загорелые ноги смотрятся стройнее и длиннее.
4) Полусапожки и ботильоны нельзя надевать с коротким платьем или короткой юбкой, зато в сочетании с обтягивающими брюками или длинной юбкой они делают визуально ноги длиннее.
5) Следите за осанкой. Девушка с правильной осанкой, грациозно несущая свое тело кажется не только стройнее и выше, что зрительно удлиняет ноги, но и уверенной в себе.
6) В вашем гардеробе должно быть как можно меньше вещей с горизонтальными полосами. Во-первых, они зрительно разделяют фигуру на несколько частей, а, во-вторых полнят. То же касается и одежды контрастирующей по цвету.
7) Обувь также не должна быть контрастной, лучше когда обувь сочетается с цветом ног или одежды. Что касается летней обуви, тут вам следует отказаться от босоножек с завязками на щиколотке или голени. Выбирайте обувь хотя бы на небольшом каблуке.
8) Зрительно удлинить ноги можно и с помощью сапог яркого цвета, но здесь нужно быть аккуратной, иначе такая обувь затмит все остальное.
9) Визуально удлиняют ноги темные облегающие вещи, которые не контрастируют с остальным гардеробом. Так, к примеру, если вы надели светлые колготки, обувь также должна быть светлой.

воскресенье, 27 мая 2012 г.

Стройные ноги за неделю

 
    Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.
    1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.
   2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 градусов от пола. Прежде, чем начать опускать ее, вновь сосчитайте до 10. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.
   3. Зафиксируйте утяжеление в 0,5кг на одной голени и встаньте прямо. Наклоняясь вниз и вперед, упритесь ладонями в 30-сантиметровую скамейку или другую опору, находящуюся впереди вас. Сосчитав до 10, поднимите ногу с утяжелением, сгибая ее в колене, а затем опустите ее. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.
   4. Стоя лицом к стене, подложите под ступни свернутое валиком полотенце. Опираясь об стену руками, сосчитайте до 10 и встаньте на носочки так, чтобы пятки касались полотенца. Вновь сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение.

пятница, 25 мая 2012 г.

10 секретов красоты от Одри Хепберн

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1/48/626/48626296_0ak.jpg
1. Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.
2. Чтобы глаза были красивыми, излучай доброе.
3. Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.
4. Чтобы волосы были красивыми, позволяй ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.
5. Для уверенности ходи с сознанием того, что ты не одна.
6. Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении и т.п. Никогда никого "не выбрасывай".
7. Если тебе понадобится рука помощи, она всегда при тебе - твоя собственная. Когда станешь старше, поймешь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая - чтобы помогать другим.
8. Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она - в блеске глаз. Ведь глаза - это ворота в сердце, где живет любовь.
9. Красота женщины не во внешности, истинная красота отражена в ее душе. Это забота, которую она дарит с любовью; страсть, которую она проявляет.
10. Красота женщины возрастает вместе с ее годами!

"Молитва". Антуан де Сент-Экзюпери

    Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем "внизу". Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
     Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов...

© Антуан де Сент-Экзюпери

Уход за кожей по расписанию

   Знаешь ли ты о том, что наносить крем после 10 часов вечера нельзя, ведь лицо его просто не впитает и вся полезность достанется вашей подушке. А дело все в биоритмах: для каждой процедуры есть свое идеальное время суток.
   6:00-7:00 – правильное время для подъема. Организм начинает активно вырабатывать гормоны, сердце бьется быстрее. В это время кожа лучше всего впитывает влагу, а значит можно заняться ее увлажнением и принять душ. 
   8:00 – идеальное время для того, чтобы протереть кожу льдом с травяным отваром, сделать компресс.
   8:00-10:00 – время для косметических процедур: в организме активный обмен веществ. Так продлится до полудня. 
  12:00 – начинается процесс снижения тонуса, проявляются морщинки. В это время лучше удержаться от приема пищи, иначе еда ляжет тяжким грузом. 
   13:00-15:00 – косметические процедуры нежелательны. Кожа не способна ничего впитывать, выглядит вялой.
   16:00-17:00 – организм снова в тонусе. Наилучшее время для занятий спортом, похода в бассейн, сауну. Если ты все еще сидишь на работе, сделай себе массаж рук, лица и глаз.
   18:00-20:00 – время для чистки лица, пилингов и масок. Чувствительность кожи к боли минимальная. Высокая температура и пар расслабят, выведут токсины и настроят на здоровый сон.
   22:00 – если ты не успела нанести крем для лица до этого времени, то можешь расслабиться. После 22 часов кожа не способна воспринимать вмешательство извне. Компоненты кремов, не успев впитаться, могут привести к утренним отекам.
   23:00 – в такой поздний час лучше всего ограничиться очисткой кожи, а питательные кремы можно нанести рано утром.

суббота, 19 мая 2012 г.

Cекрет идеальной формы бровей от Анджелины Джоли


   Брови — обрамления вашего лица, говорят визажисты, поэтому им стоит уделять особое внимание. Мы предлагаем вам секрет идеальной формы бровей от Анджелины Джоли.
    Прежде чем придать бровям нужную форму, необходимо некоторое время отращивать их. В зависимости от желаемой формы необходимо выщипать волоски над и под бровной дугой. Главное — не сделать бровь совсем тонкой — сегодня это не очень модно.
    Следующий этап — работа над окрашиванием бровей:
а) карандашом для бровей (Анджелина использует MAC) аккуратно обрисовывайте контур вашей брови,
б) возьмите специальную пудру и контур для бровей (Анджелина Джоли использует пудру Shiseido) — растушуйте нарисованную карандашом форму, придайте бровям естественный цвет,
в) другой пудрой для бровей (у Анджелины Laura Mercier) оттените над и под бровные зоны,
г) завершающий момент — используйте для интенсивности цвета закрепитель для бровей (Анджелина пользуется Colorsport).
    Конечно, сразу форма идеальной может не стать, ведь для полной симметрии нужно практиковаться.
   Секрет актрисы: Аджелина  Джоли делает акцент на изгибе своих бровей и с помощью коричневого карандаша оттеняет их.