воскресенье, 1 декабря 2013 г.

#1. Уроки жизни (Цени себя)

   Далее немного о моей жизни, чтобы помочь тебе увидеть, как я попала туда, где я сейчас…
   Сельская жизнь... Всё началось для меня в Ганнеде, Новый Южный Уэльс – маленьком посёлке сельских районов Австралии. Ганнеда – типичный сельский посёлок. Все знают друг друга и люди искренне интересуются друг другом. Это прекрасный маленький городок, и он окружён природой и свободными пространствами. Как и в других посёлках, в Ганнеде нет огромных универмагов или торговых центров. 
    Я была воспитана родителями и выросла с моим замечательным, отзывчивым братом Мэтью; мои дедушка и бабушка, тёти и дяди всегда меня окружали. Моё детство было счастливым, и я очень благодарна за семью, которая показала мне безоговорочную любовь, понимание и принятие. Мои родители преподали мне много ценных уроков жизни, и я определённо не хотела бы быть там, где я сейчас, без их постоянной поддержки.
     Моё детство было наполнено весельем, азартом и приключениями. Мои родители, мой брат и я жили в посёлке, но каждый день наша бабушка забирала Мэтью и меня со школы. Мы проводили всё своё время на ферме наших бабушки и дедушки, с нашими кузенами и с детьми, которых бабушка оставляла в качестве няни. Мы катались на мотоциклах и лошадях, играли в игры на переодевание и лазали по деревьям. Это немногие из моих самых заветных воспоминаний.
     С ранних лет я играла во многие виды спорта, такие как баскетбол и нетбол, а также занималась гимнастикой, и, когда я стала постарше, я играла в регби. Я проводила совсем немного времени, болтаясь со своими друзьями, рисуя, поя и проводя ночёвки у себя дома.
      Мой жизненный путь отвёл меня в интересное и удивительное путешествие. Друг тайно записал меня в 1997 году на конкурс “Cover Girl” журнала Dolly Magazine, который стал началом моей модельной карьеры. Победа была таким сюрпризом! Это было фантастическим приключением. Вскоре после этого моя семья переехала в Брисбен, где я перешла в старшую школу. Я не хотела переезжать в город, потому что в душе я была сельской девушкой. Я покинула Ганнеду, и, как и все, кто переехал, я потеряла своих друзей. Это было большим изменением. Несмотря на это мне очень повезло: с первого дня в моей новой школе я была принята в великолепную компанию девушек и завела друзей на всю жизнь. Казалось, всё было хорошо, пока не случилось что-то, что изменило мою жизнь навсегда.
      Преодолевая препятствия… Я уверена, что у тебя много опыта, который определил то, как ты думаешь и чувствуешь жизнь. Я хочу поделится чем-то, что случилось со мной и что для меня очень значимо, и, в то время, это было одно из самых больших изменений, которые я когда-либо встречала. 
     Когда мне было 16, я было глубоко влюблена в Криса, моего первого парня. Мы встречались на протяжении 2-х лет, и я уже покинула Ганнеду и переехала в Брисбен, когда он внезапно погиб в автомобильной аварии, и я неожиданно почувствовала, что мой мир разрушился. Хотя мы и были молоды, мы оба мечтали и разговаривали о том, что проведём остаток наших жизней вместе. Я была сломана, и мне казалось, будто я упала в тёмную дыру, выбраться на поверхность из которой мне понадобилось много времени. Будучи молодой, мне было трудно представить, как всё станет лучше, и как свет, который я ощущала в своей жизни, может светить снова. Я чувствовала, как будто моё сердце было вырвано из груди, и я не знала, что мне делать. 
     Так как я выросла в близости с природой, в Ганнеде, всё же я познала с ранних лет, что изменения неизбежны, даже если они причиняют боль: лето становится осенью, и зима сменяется весной. Жизнь имеет свой ритм, и мне достаточно повезло иметь понимание и любовь моей семьи и друзей, и время, которое лечит. 
     Смерть Криса научила меня тому что люди, которые дотронулись до твоей жизни, всегда с тобой. Она научила меня тому, что у меня есть выбор – быть благодарной за время, которое у меня с ним было, вместо того, чтобы останавливаться на его потере. И это заставило меня понять – жизнь так хрупка, что нам нужно проживать и ценить каждый момент. Это также научило меня тому, что никто не может залечить твою боль, но ты самостоятельно, и, через силу благодарности и признания, я была в состоянии двигаться вперёд.
      Сейчас я говорю себе: “Я доверяю ходу жизни”, чтобы напомнить себе, что даже в самые тёмные часы ещё есть свет и перспектива. Я научилась не принимать мою семью, моих друзей и мою жизнь как должное. Я пытаюсь прожить каждый день позитивным способом и делать изменения там, где мой путь ведёт меня.
        Преследуя мечту... В 12 лет я переехала в Сидней, и продолжила модельный бизнес как карьеру. Я быстро стала независимой, и, хотя мои родители были там, если бы мне понадобилась помощь, в основном, с того момента, как я переехала в Сидней, я содержала саму себя и была ответственна с ранних лет за свои деньги. Модельный бизнес – мир, в который трудно ворваться, и, несмотря на мои предыдущие успехи в Dolly, я сталкивалась со многими отказами, как и многие другие девушки. Это было трудно, но каждый раз, когда у меня было плохое настроение или я теряла работу, мне хотелось использовать выражения, которые я прочитала в книгах Луизы Хей и сказать самой себе что-нибудь типа “Я плыву свободно и с любовью к жизни” или “Жизнь поддерживает меня”. Эти аффирмации действительно помогли мне по пути.
     К счастью, я всегда была достаточно обеспечена работой, чтобы прокормить себя… и даже иногда находила себе работу на международном уровне. Однажды я была в Японии на работе, и компания, на которую я работала, была обеспокоена тем, что я слишком загорелая для образа, который они хотели изобразить. Тогда я начала понимать, что быть отвергнутой на основании того, как я выгляжу, было тем, в чём я нуждалась чтобы примирится с этим, если я хотела быть успешной в модельно бизнесе. Я могла бы усвоить это в том смысле, что со мной что-то не так, или просто принять тот факт, что на тот момент времени я не подходила для нужд этой конкретной компании или фотосъёмки. Этот опят действительно помог мне понять, что я не могу всегда всем угодить. Я решила быть верной себе и своим принципам. Как только я подчинилась, мой мир открылся с новыми и захватывающими возможностями.
 
     Обоснованное пребывание… Приезд из небольшого посёлка и тесное сосуществование с землёй помогли мне не летать в облаках. Во-первых я не могла себе представить зарабатывание на жизнь работой модели, и в те первые несколько лет я чувствовала неуверенность в модельном бизнесе как карьере. Поэтому в первые рабочие дни я изучала психологию и питание (прим. переводчика – имеется в виду учёба в Academy of Natural Living). Это помогло мне сформировать мои собственные представления о здоровье и благополучии, которые для меня так важны сейчас, и помогли сохранить меня здоровой и уравновешенной.      
       Переезд…. По существу, я любящий приключения и возбуждённый человек. Я хотела больших изменений, чем те, которые могла найти в Австралии, так что в 2005 году, в возрасте 22 лет, когда появилась такая возможность, я переехала в Нью-Йорк. Это путешествие изменило мою жизнь в многих направлениях, и помогло мне узнать больше о себе; непрерывный процесс. 
      Нью-Йорк – большой город, и сначала я жила в доме в другими моделями, думая, что это будет самым безопасным способом жить. Спустя некоторое время я почувствовала, что мне нужно больше свободы и пространства, так что я арендовала свою собственную квартиру, а позже приобрела квартиру на Манхэттене. Мне нравится то, что у меня есть свой собственный дом. Это храм для меня, когда мне необходимо немного покоя и времени, чтобы подзарядить мои батарейки. Обосноваться и заботиться о себе физически очень важно для меня. Я упорно тружусь, поэтому я стараюсь сбалансировать мою жизнь медитацией, пением и йогой. 
      Быть уравновешенной так же значит проводить время с хорошими друзьями. Я очень благодарна за друзей, которые у меня есть; их постоянная любовь и поддержка – что-то, что я ценю. Я люблю времяпровождения с ними, с моей семьёй, и, конечно же с Фрэнки – моим маленьким йоркширским терьером.
      Я также считаю прекрасным знакомится с новыми людьми. Знакомство с другими является бесценным, так как они могут обогатить и расширить твой взгляд на жизнь. “Я чувствую любовь, куда бы не пошла” – это особое выражение действительно поддерживает меня. Оно напоминает мне искать равновесие и стараться изо всех сил жить в данный момент, наслаждаться каждой минутой жизни, надеяться хоть как-то создавать позитивные перемены в мире.
     Мир возможностей… Я верю, что у меня была возможность сделать что-нибудь полезное и позитивное в мире. У меня было прекрасное детство, наполненное любовью и поддержкой, за что я глубоко благодарна. Мне очень повезло, и жизнь была ко мне великодушна. Однако, как и всякий, я прошла через некоторые трудные времена и испытания, которые проверили мои прочность и решимость. Без этих тёмных моментов я не была бы тем человеком, каким я сейчас являюсь. 
    Успех может с лёгкостью превратить тебя в ту, кем ты никогда не была намерена становиться, и вот почему всегда важно взять тайм-аут у жизни и подумать о том, что ты делаешь, и о твоих причинах так поступать. Проблемы напоминают мне о том, что наиболее важно для меня, о таком, как моя семья и мои друзья. Когда я сталкиваюсь со сложными решениями, я нахожу этот тихий мирок внутри, а не рывком открываю кокон, как девочка из истории про бабочку, я размышляю о том, что важно для меня и что я здесь делаю.
     В общем, я искренне верю, что признательность – это ключ к успеху и к жизни вообще. Я стараюсь изо всех сил не принимать всё то, что у меня есть, как должное, и высоко ценить возможности, которые мне даны. Я также благодарна за возможность обратиться к тебе с помощью этой книги… надеясь коснуться твоей жизни хотя бы небольшим советом.
     Любить себя… Оскар Уайльд сказал: «Любовь к себе – это начало романа длиною в жизнь». Я верю, что любить и дорожить собой необходимо для счастья. Смысл в том, что нужно ценить то, кем ты являешься, и принимать, уважать и гордиться собой. 
     Это то, с чем я лично боролась. Любовь к себе происходит от веры в то, что «достаточно того, кто я есть», и в то, что качества, которыми ты обладаешь, уникальны, стоящи и особенны. Быть признательной за то, что тебе было дано, признающей то, кем ты являешься и быть полной сочувствия по отношению к себе. Это как красивая рефлексия. То, что ты увидишь в себе – это то, что ты видишь в каждом, кто окружает тебя. 
     В моих глазах мы все равны. Ни один человек не является более особенным, чем другой. Для того чтобы полностью полюбить других, сначала тебе нужно полюбить и принять саму себя. Ты можешь потратить всю свою жизнь, мечтая быть кем-то другим и никогда на самом деле не ценить того человека, которым ты являешься, и то, что у тебя есть и что ты можешь предложить. Когда ты увидишь себя как уникальную личность, и поймёшь, что ты и вправду незаменима, и что все люди разные, и по-своему особенны, у тебя появится возможность действительно принять ту, кем ты являешься, и полностью охватить себя. Именно тогда магия Вселенной излучается внутри нас, и, автоматически, без нашего осознания, наши внутренние радость, восторг и счастье передаются другим.
     Одной из важнейших вещей, которые я поняла, является то, что мы все можем выбрать, как прожить наши жизни, несмотря на обстоятельства. Ты можешь выбрать, как ты будешь чувствовать себя, когда ты встаёшь утром. Ты можешь думать: «Сегодня будет в значительной степени таким же, как и вчера. Мне хотелось бы снова уснуть» или «Сегодня будет чудесным днём, заполненным новыми и волнующими событиями». Как только ты поймёшь, что ты можешь выбирать, как ты испытываешь себя, ты начнёшь открывать свой мир неограниченным перспективам и возможностям, и люди автоматически потянуться к тебе и твоему энтузиазму. 
      Принятие трудностей… Жизнь в мире, в котором мы живём, может быть довольно интенсивной; мы постоянно атакованы информацией и гамом. Ты можешь быть в оживлённом, шумном и суетливом городе с миллионами людей, или напротив монитора, атакованной триллионами различных сообщений и мнений. Стать захваченной этим на протяжении дня может быть так легко, что ты забываешь, когда всё выключить и просто послушать себя. Однако это способ оставаться сильной и чётко представлять, кто ты и что ты на самом деле хочешь в жизни. 
     Мне нравится думать, что мы все уникальные цветы в потрясающем саду, который мы зовём Землёй. Никто из нас не похож на другого и не должен быть таким, каким мы бы хотели. У нас у всех есть своё место здесь. Маргаритка также прекрасна, как и подсолнечник. Мы все сталкиваемся с трудностями так или иначе, и у всех нас есть различные силы, которая помогает нам по жизни. Чтобы найти свою силу моим советом было бы начать знать, кто ты и слушать саму себя прежде чем делать что-то ещё. Подумай о твоих вариантах и о последствиях каждого действия, которое ты можешь произвести. Стремись быть как можно лучше и сосредотачивайся в любой момент на том, кто ты.
      Я верю, что единственный способ справится с проблемой – это смело встретить её с высоко поднятой головой и открытыми разумом и сердцем. Как и бабочке из истории в начале этой книги, трудности – это то, что жизнь даёт нам, чтобы сделать нас сильнее. Приветствуй проблемы и ты откроешься возможностям и росту. Мы можем иметь огромные препятствия, которые появляются время от времени, но после того, как мы покорили эти вершины и пришли ну другу сторону всегда есть чувство великого достижения. Твоя собственная сила будет отражаться обратно к тебе, когда ты поймёшь, что ты можешь сделать. Если ты столкнёшься с камнями в течении, с позитивным отношением дела могут быть не такими плохими, как ты сперва думала. Камни могут стать местами, где ты можешь остановиться и передохнуть, давая себе шанс по-настоящему оценить то, где ты находишься. Важно во время испытаний перейти через себя и прислушаться к своей интуиции. 
     Когда кажется, что дела не идут по плану, несмотря на плохое настроение начни каждый день говоря себе: «Как изумительно быть живой! Что за чудесное чувство у меня внутри! Я проснулась, здоровая и полная радости!». Отчётливо представляй себе каждую клеточку в твоём теле наполненной живостью, здоровьем и любовью.
      Развитие и изменения… Я стараюсь напомнить самой себе, что с каждым трудным периодом – является ли это той проблемой, которая переворачивает твою жизнь вверх дном, или простым происшествием, что даётся на пути, по которому ты хочешь идти – впоследствии это всегда акт создания. Как лес, который снова вырастает после пожара – всегда есть возможность новых открытий. Жизнь имеет свои циклы; самые трудные моменты в твоей жизни пройдут, и появится новая фаза приключений. 
      Первая часть изменений вообще самая противоречивая. Чаще всего именно когда мы этого даже не ожидаем наше самоощущение получает проверку. Когда это происходит со мной, я, несмотря на мои попытки немедленно изменить свои эмоции, которые могут быть раздражающими, окружаю себя вещами, которые заставляют меня почувствовать себя лучше, и стараться изо всех сил принять то, как я себя чувствую. Это не значит, что я зацикливаюсь на вещах и погружаюсь в страдания… это значит, что я просто даю себе время, чтобы признать то, как я себя чувствую на самом деле. 
     Когда я столкнулась с трудностями и сомневалась, я благодарна тем силам, которые вдохновили меня. Когда казалось, что ничто не идёт так, как я хотела, я боролась чтобы сохранить спокойствие и быть признательной за опыт. Когда я позволила себе испытать те чувства, которые у меня были, дискомфорт прошёл быстрее, чем если бы я пыталась вытолкнуть чувства прочь. Когда я по-настоящему испытала эти чувства, у моих здравого смысла и скрытой мудрости появилась возможность вести мои слова и поступки лучше, чем напряжение, подавляющее меня. 
     Как только ты примешь свои чувства к чему-то, следующей фазой является то время, когда ты можешь использовать своё воображение чтобы подумать о том, что ты хотела чтобы произошло далее. Когда сталкиваешься с трудностью, подумай о том, как успех бы чувствовался, пахнул, звучал и выглядел, какой бы имел вкус. Восприми цвета, формы и текстуры и держи их в уме. Ничего в твоей реальности не происходит без твоего воображения, без того, что сначала это было мыслью. Это также этап, на котором ты можешь сосредоточиться на себе той, которой ты хочешь быть, как будто ты скидываешь старую кожу. Ты можешь захотеть научиться различным навыкам, чтобы смело встречать свои проблемы, развить больше уверенности или даже просто пережить новое в жизни. Это то, о чём я думаю, когда я сталкиваюсь со сложной ситуацией или неизбежным изменением.
      Приготовься летать… Когда у меня есть чёткое представление о том, что я хочу, преобразование происходит. Я чувствую, что у меня есть возможность, как мои крылья принимают форму и я чувствую себя готовой к полёту. 
      Действие – это то, что отличает мечтателей от тех, кто в самом деле живёт вне своих мечтаний. Поначалу ты можешь бояться сделать первый шаг, потому что ты боишься потерпеть неудачу, но я думаю, что неудача как обучение – она даёт тебе знания, которые пригодятся в будущем. 
     При попытке достичь чего-то ты можешь споткнуться по пути, но это всё часть обучающего процесса. Просто возьми себя в руки и попробуй ещё раз. Как сказал Генри Форд: «Считаете ли Вы, что Вы что-то можете, или что что-то не можете, Вы, как правило, правы»
     После всей этой тяжёлой работы следующим шагом является приготовление к полёту. Твои мятые, мокрые крылья теперь высохли, чтобы ты могла раскинуть их и сделать так, чтоб всё произошло! Наслаждайся и смакуй свой успех. Тогда, когда бы ты не встретила свою следующую трудность, реагируй в тот же момент и помни, что ты чувствовала, когда проходила через это.
      Совет изнутри… Когда я встречаюсь с проблемой, я ищу совета изнутри и окружаю себя любящими и поддерживающими людьми. Я от природы человек независимый, и из-за всех путешествий, которые я совершила в одиночестве, мне было трудно принять то, что другие люди могут быть там для меня. Сейчас, через мои трудности и через поддержку моих семьи и друзей я поняла, что мы никогда не должны были быть одни. Моя семья поддерживает меня, несмотря на то, насколько хорошо или плохо обстоят дела. Принятие того, что другие в твоей жизни – друзья, коллеги и учителя – помогут тебе, если ты только попросишь – настоящее блаженство. 
     Некоторые из моих самых больших трудностей происходили, когда я была на фотосессиях. Несмотря на то, сколько тебе лет, всегда найдутся элементы давления со стороны сверстников вокруг тебя. Помню, как однажды я была на фотосессии с группой девушек, и фотограф ободрял каждую быть немного дикой. Я была шокирована тем, как быстро девушки захотели произвести впечатление на фотографа и показать, насколько сексуальными они могут быть.
     Она начали бросать в друг друга едой и растирали её по всему тела, начиная раздеваться. Именно в этот момент я напомнила себе о том, что я контролирую свою жизнь: никто не может диктовать мне, что я должна или не должна делать или как я себя должна вести. 
     Если ты чувствуешь себя под давлением очень важно сделать шаг назад, вздохнуть и подумать о твоих опциях и какие чувства у тебя вызывает эта ситуация. Спроси у себя: «Это действительно я и действительно ли я верна своим ценностям?». Неважно, что думают другие. Твоё мнение о себе – это всё что имеет значение. В той ситуации, в которой я очутилась, я поняла, что мне не нужно принимать участие в таком роде деятельности, несмотря на давление это сделать. 
     Я сделала шаг назад, и это помогло удержать меня в тот момент, так чтобы я смогла сделать правильный, на мой взгляд, выбор. Знать свою собственную силу, иметь своё собственное мнение и слушать свой внутренний голос будет значить то, что решение, которое ты примешь, будет правильным для тебя. Ты выбираешь, как ты думаешь и как ты относишься к любой ситуации, месту или человеку.
     Познай себя…
– Что стало для тебя большой трудностью?
– Как ты с ней справилась?
– Кто помог тебе через это пройти?
– Как ты хотела бы справиться с ней сейчас?

Материал взят из книги "Treasure yourself" by Miranda Kerr
Перевод принадлежит группе вконтакте http://vk.com/kora_blog