суббота, 9 июня 2018 г.

100 способов от Джона Грея повысить окситоцин

   Ниже в случайном порядке приводятся занятия, которые помогут женщине самостоятельно пополнить свой окситоциновый резервуар. От этих занятий женщина улучшает свое самочувствие, что приносит ей удовлетворение и комфорт, и улучшение взаимоотношений с другими людьми и своим партнером.

1. Сходите на массаж.
2. Сделайте прическу.
3. Сделайте маникюр и педикюр.
4. Устройте ночную Венерианскую вечеринку с подругами.
5. Позвоните друзьям.
6. Пообедайте с друзьями, но не в режиме деловой встречи.
7. Приготовьте обед вместе с подругой и вместе уберите за собой.
8. Медитируйте во время прогулок или глубоко дышите во время занятий спортом.
9. Раскрасьте комнату с семьей или друзьями.
10. Слушайте музыку.

11. Пойте в душе.
12. Берите уроки вокала.
13. Пойте в группе.
14. Примите ванну с благовониями.
15. Зажгите свечи за ужином.
16. Отправьтесь на развлекательный шопинг с подругой.
17. Сходите в Spa-салон или отправьтесь с подругами в Spa-отпуск.
18. Сделайте себе массаж лица.
19. Тренируйтесь с личным тренером.
20. Возьмите урок йоги.

21. Возьмите урок танцев.
22. Прогуляйтесь как минимум в течение часа.
23. Сделайте прогулки с подругой регулярными.
24. Приготовьте обед для друзей, у которых родился малыш.
25. Приготовьте обед для друзей, у которых кто-нибудь болеет.
26. Выращивайте розы и другие ароматный цветы в своем саду.
27. Покупайте свежие цветы и ставьте их в доме.
28. Разведите огород и ухаживайте за растениями.
29. Сходите на сельский рынок.
30. Приготовьте что-нибудь из овощей, выращенных на своем огороде, или из местной сельхозпродукции.

31. Сходите в горы.
32. Сходите в поход с группой.
33. Подержите на руках ребенка.
34. Заведите домашнее животное и заботьтесь о нем.
35. Спрашивайте дорогу.
36. Попросите кого-нибудь о чем-либо позаботиться.
37. Попросите о помощи.
38. Выберите время, чтобы бесцельно покопаться на полках книжного магазина.
39. Почитайте хорошую книгу.
40. Собирайте лучшие рецепты ваших подруг.

41. Возьмите урок кулинарного мастерства.
42. Получайте помощь в готовке, уборке, шопинге, уходу за домом.
43. Наймите хорошего разнорабочего.
44. Планируйте развлечения для всей семьи.
45. Приготовьте праздничное блюдо и подайте его на лучшем фарфоре и скатерти.
46. Участвуйте во встречах родительской и учительской ассоциации. 
47. Делайте выпечку для благотворительных акций.
48. Ходите в театр, на концерты и танцевальные представления.
49. Устраивайте пикники с семьей и друзьями.
50. Планируйте события, которых хочется ждать с нетерпением.

51. Вступите в клуб матерей или организуйте его сами.
52. Проявите заботу о детях в той или иной форме.
53. Кормите голодающих.
54. Читайте журналы о моде и людях.
55. Регулярно участвуйте в духовных и религиозных собраниях.
56. Следите за тем, что происходит в жизни друзей.
57. Смотрите вместе с друзьями свои любимые ТВ-шоу или фильмы.
58. Слушайте воодушевляющую музыку в записи.
59. Беседуйте с психоаналитиком или наставником лично ил по телефону.
60. Изучайте новые культуры, попробуйте национальные кухни.

61. Почаще бывайте на пляже - у реки или у озера.
62. Учитесь вместе с друзьями кататься на лыжах, играть в гольф или тенис.
63. Ходите с друзьями на винные дегустации.
64. Делайте выступление по социальным или политическим вопросам.
65. Участвуйте в парадах.
66. Наймите человека, который поможет вам избавиться от беспорядка в доме.
67. Предложите дружескую помощь знакомым. 
68. Возьмите урок по диетологии, кулинарии или здоровому образу жизни.
69. Читайте и пишите стихи, ходите на поэтические чтения.
70. Сделайте кормушку для птиц.

71. Сходите в музей искусства.
72. Сходите в кино посреди дня.
73. Сходите на встречу с писателем в книжный магазин или библиотеку.
74. Ведите дневник своих мыслей и переживаний.
75. Сделайте отдельный фотоальбом для каждого ребенка.
76. Создайте список e-mail-рассылки, чтобы отправлять друзьям свои свежие фото.
77. Попросите, чтобы они в ответ делали тоже самое.
78. Создайте список e-mail-рассылки людей со сходными политическими взглядами для взаимной поддержки.
79. Сходите с подругой на занятие по живописи или скульптуре.
80. Свяжите шарф для кого-нибудь из близких.

81. Встречайтесь с друзьями за чашкой кофе или чая.
82. Делайте благотворительные пожертвования.
83. Сделайте перестановку в своей комнате.
84. Покрасьте волосы в новый цвет.
85. Купите новую одежду.
86. Сходите в магазин за сексуальным нижним бельем.
87. Покажите друзьям альбом с фотографиями.
88. Запишитесь в тренажерный зал.
89. Играйте в карты с друзьями.
90. Изучите и применяйте новую программу оздоровления или очищения организма.

91. Отдавайте старую одежду неимущим.
92. Отправьте кому-нибудь открытку "с днем рождения".
93. Пользуйтесь экологически нейтральными средствами для уборки.
94. Возьмите урок верховой езды.
95. Возьмите урок флористики.
96. Работайте волонтером в местном доме престарелых.
97. Устройте для друзей вечеринку с сюрпризом.
98. Отдайте прочитанные книги в больницу или библиотеку.
99. Посидите с ребенком друзей, чтобы они могли сходить куда-нибудь.
100. Найдите посреди делового дела время, чтобы насладиться запахом роз.

Джон Грей, Марс и Венера: почему мы ссоримся?