Чтобы не нужно было в конце дня расслабляться, не нужно напрягаться в течение. Точка. На самом деле, достаточно научиться получать удовольствие от всего, что вы делаете: от еды, от общения, от работы. Стараться делать свои задачи интересными. Искать все время что-то интересное для себя. - в этом и весь секрет.
✅Ставьте перед собой задачу: а как это сделать просто?
✅Задавайте вопрос себе: как это сделать, быстро легко и радостно?
Это уже даёт возможность в течение дня не тереть энергию и не уставать. А чтобы быстро восстановиться нужно ... Внимание! Смотрим на предыдущее слово... В ОСЬ СТАНОВИТЬСЯ. Восстановиться. Вам само слово подсказывает, что делать. Ось - это позвоночник.
✅Первое, чтобы восстановится, нужно выпрямить спинку и глубоко подышать. Расслабить верх, расслабить челюсть, расслабить плечи, т.е. не напрягая верх держать ровно спину. И глубоко подышать медленно. Желательно животиком, чтобы весь организм напитался главным источником - праной, энергией. Наполнился светом, кислородом. Это самые простые способы.
✅Ну и конечно, чтобы восстановится в течение дня, нужно физическое что-то включить. Например, если вы сидите, долго работаете за компьютером, поработали и встали поприседали. Либо растянулась, либо дыхательные поделала упражнения, повращались бёдрами по кругу, либо восьмеркой (но помните‼, женская восьмерка, которая полезна для нашего здоровья и благоприятное действие оказывает на яичники - это когда движение бёдер идёт внутрь, а не наружу), либо движение бёдер вперёд-назад, как Майкл Джексон только плавнее.
Грубо говоря, очень важно чередовать умственную работу с физической. И тогда ты не будешь уставать. Если коротко - это:
1) получать удовольствие от всего, что ты делаешь;
2) расслабит верх, выпрямит спинку, глубоко дышать;
3) делать физуху. Увеличивать кровообращение в области малого таза, ног. Лимфоток постоянно должен быть в движении. И тогда вам не придётся уезжать куда-то в отпусках, чтобы восстановиться.
Чтобы восстановится после общения с людьми, после больших аудиторий... Первое - это душ. И когда я прихожу домой, я первым делом смываю с себя не только продукты выделяемые мои организмом, я смыкаю с себя энергетику.
Как это делается? Стоите под водой и включаете любимую молитву. Либо просто проговариваете простыми обычными человеческими словами, просите, чтобы с вас смыли все эмоции, взгляды, мысли других людей. Чтобы с меня смыли все чужое и осталось все моё. Я готова работать над собой с собой, но пусть с меня смоют все чужое.
Смыть водой, с молитвой и правильными заговорами воды.
Второе - свеча. Зажечь свечу, чтобы она огнём почистила энергетику.
Третье - соль. В ванне купился с солью. Скрабы из соли. Нанося скраб на тело, представляйте, как вы смываете солью весь негатив, все чужое. И остаётся только твоё. Если вы заболели, вы смываете все причины, и эту болезнь прочишь воду и соль убрать. Вообще вода и соль - это самые сильные способы забрать негативную энергетику. Ванночки с солью для ног... Это очень просто, но это реально работает.
