Нина Гарсия. Маленькая черная книга о стиле

Вдохновение не оповещает.

Габриэль Гарсия Маркес 

   Нина Гарсия по праву считается одной из наиболее авторитетных персон современного модного мира. С 2008-го журналистка занимает пост модного редактора Marie Claire. В 2004 вошла в состав жюри реалити-шоу "Проект Подиум".

   5 сентября 2007 года Нина Гарсия представила свою первую книгу, посвященную стилю и моде "Маленькая черная книга о стиле". В своей новой книге Нина не диктовала читателям, что и как им носить, однако серьезно помогла ориентироваться в мире моды и замечать оригинальные детали даже в самых простых вещах.
   "Эта книга изменит вашу жизнь. Может это и прозвучало немного драматично. Может она и не привнесет никаких изменений. Но она изменит ваш гардероб, о котором вы в свою очередь поменяете мнение, а это точно изменит вашу жизнь. Так что может и не так драматично, как кажется. Будьте своим собственным судьей.

Как рождается и умирает чувство к мужчине

   Почему так странно происходит? Вот ты живешь какой-то своей жизнью, она тебя радует или печалит... но ты живешь и ты понимаешь, что ты счастливая. Ты понимаешь, что ты счастлива. А понимаешь это потому, что ты знаешь, что самое значительное и самое прекрасное в жизни у тебя впереди... И ты чувствуешь, что оно очень-очень скоро с тобой произойдет. И конечно же ты уверена в том, что ты достойна самого значительного и самого прекрасного в жизни... 

   И вдруг однажды в твоей жизни появляется человек, мужчина, вернее даже вначале ты появилась в его жизни, а ты его даже не заметила. Так, какой-то силуэт промелькнул, и ты не обратила на него никакого внимания и пошла дальше. Это потом, уже когда с тобой все случится, все произойдет, тебе захочется вспомнить вот тот самый-самый первый момент, когда ты его увидела. И ты начнешь отматывать все события в обратную сторону. И раз... твоя память выдаст тебе вот этот эпизод.

Сегодня буду красным!

... И стану я сегодня всем, что красно:
Я стану цветом губ твоих опасных,
Я облака покрашу на закате
И щёки всех краснеющих некстати.
И тёмный шёлк в футляре старой скрипки,
И плавники капризно-узкой рыбки...

Я обернусь рубахой на цыгане
И осенью в багряном сарафане,
Безумием сгорающей Сверхновой
И даже красно-рыжею коровой!

И будут мне понятными отныне
Смятенье красных пятен на картинке,
Капризы лака на руках строптивых
Потусторонность в розовых отливах
Полярного сияния, а утром -
- союз восхода с бледным перламутром,
И многое!...

Но я не перестану
Гадать и ждать - а чем я завтра стану:
Глотком воды или воздушным змеем?
Сомненьем, цифрой, радугой, жокеем?
Мгновением, безликим и безгласным...?
Там поглядим ... Сегодня буду красным!

Марк Шехтман

Я выжила отчаянно, ознобно...

Я выжила отчаянно, ознобно
Легко. Светает. Снег сошел на нет.
Не слышен плач, не ослепляет свет.
Глаза пусты, глаза мои безмолвны.

Недостающий воздух - чушь, пустяк,
Совпал с полночным, непривычным зноем.
А если жизнь моя пойдет не так,
Ты мне поможешь. Нас пока что двое.

Я выжила... Наверно, не с руки
И не с души такие вот пробежки.
Мы не безумны и мы не чудаки.
Нам не к лицу шлагбаумы и спешки...

Дождь окропил садовую скамью.
Гром грянул - и пора перекреститься.
Тебе к утру - в работу и семью,
А мне - ходить и говорить учиться.

Прогулка по ночному Иллиуму или Вспоминая о былом

Я вспоминаю о тебе
Мой неприступный чужестранец.
Ты говоришь со мной во сне,
Извечный странник и скиталец.

Я не забуду блеск огней,
Вечерний Иллиум прекрасен.
Ты где-то там... среди теней,
Молниеносен и опасен.

Твой голос, стать и томный взгляд...
Таких, как ты, я не встречала.
Ты поразил меня, как яд,
Но я по-прежнему молчала.

Виктория Боня. Как бороться с чувством ревности

   Честно скажу, есть такое чувство ревности у меня, но оно находиться под контролем. Оно обуздано мною, и не позволяю уже давным давно этому чувству брать верх надо мной. Это очень здорово, иметь возможность контролировать свои собственные эмоции. Я к этому шла очень долго. Иногда я не могу их контролировать, но не могу контролировать в хорошем смысле, когда я супер эмоциональна, когда мне что-то нравится, и я не могу это скрыть. Я начинаю прыгать, визжать как ребенок. Вот столько во мне энергии. По другому не могу. Не могу просто сидеть, сложа руки. Не могу стоять просто. Не могу. Всё время движение, движение, движение...

Виктория Боня. Как научиться прощать себя. Любовь к себе

   Как научиться прощать себя? - это о любви к себе. А прошлое - это такой багаж, он, в принципе, нужен и не нужен. Если вы умеете им пользоваться, здорово. Если вы смогли перенести все самое ценное, оставить себе, а остальной багаж - обид, недомолвок, не досказанных слов, вины за то, что вы сделали - нужно бросать, нужно топить, нужно от него избавляться, потому что он не позволяет вам идти с той скоростью, с которой вы должны идти по жизни. Это все очень тяжело нести за собой. Это все не нужное. Оно абсолютно не нужное. Никогда не нужно ни о чем жалеть. И это действительно очень важно. Потому что если вы о чем-то жалеете, вспомните, о чем вы жалеете и попросите мысленно прощение у человека, у того события, как вы поступили... Попросите у Господа, Бога, просите прощение у Вселенной. Попросите прощение у себя. Вам станет легче.

Виктория Боня. О расставании

   Здесь важно поговорить с собой. У меня недавно подружка расставалась со своим любимым человеком.  И мы с ней разговаривали. Она говорит: "я не могу, я схожу с ума". Он ее любит. Она его любит. Но они не могут быть вместе, потому что он в разъездах - он профессиональный спортсмен, - и у нее такая жизнь, где она тоже все время в разъездах, всё время работает, она - творческий человек. Он говорит: "Я тебя безумно люблю, но я очень хочу, чтобы мы расстались, потому что мн больно. Эти отношения мне приносят боль".

   На что она ко мне приходит и говорит: "Я не могу отпустить, я его люблю".  Я говорю: "Послушай, дорогая моя, если ты не хочешь его отпускать, значит ты любишь ни его, а себя. Ты любишь свою любовь к нему. Свои отношения".

Виктория Боня. О разочаровании

   Я человек доверчивый, очень, сильно. Я на столько искренна, на столько эмоциональна, на столько открытая всегда, что многие люди воспринимают это неправильно. Вешают свои ярлыки на это. Либо пользуются моей добротой. Чаще всего пользуются. Всякое бывает. Я все равно не могу быть другой. Вот такая я есть. По другому не могу. Сто раз обжигалась. Сто раз разочаровывалась.

   Как научиться по меньше обманываться в людях?  Ну это не возможно. Научиться можно, конечно, опыт придет, но тут все же больше и больше начинаешь закрываться и начинаешь с подозрением смотреть на людей.

Виктория Боня. Как научиться не держать обиды на других людей

  Что такое обида? Это негативное состояние. Любое негативное состояние, как зависть, злость, ревность, обида - это яд, который отравляет нас. Яд, который отравляет мозг, отравляет собственную энергию, отравляет собственные клетки. И я считаю, что наши клеточки имеют память. Когда мы сохраняем это негативное состояние у себя в сознании обидами, нелюбовью, ревностью, завистью и т.д., мы отравляем себя. И я хочу сказать, что человек в этом тысячелетии, наверно, должен работать над этим ядом больше, чем над чем-либо.

Week-end с Викторией Боня на ChikRadio Monte Carlo

   Виктория Боня - российская теле- и радиоведущая, которая на данный момент живет и работает в Монако. С 2013 по 2014 года Виктория вела свою авторскую программу на ChikRadio Monaco. В рубрике вопрос-ответ Виктория отвечает на вопросы своих единомышленников, а также в своей рубрике Beauty search девушка рассказывает, что нового открыла для себя в этой индустрии.

   "Хочется рассказать всё, что с умела повидать, услышать и испытать на себе здесь на лазурном берегу Монако".
 

Йога. Комплекс "плоский живот"

   Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.

   Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.

Train Like An Angel 2014: Alessandra Ambrosio

Работа над руками

Train Like An Angel 2014: Candice Swanepoel

Работа над ягодицами

Train Like An Angel 2014: Adriana Lima

Работа над кором

Новогодний ажиотаж в отделах женской одежды

   Вот и остались считанные дни до Нового года, до того момента, когда все дружно под бой курантов попрощаются со старым годом, и шагнут уверенно в новый. И конечно же, у каждого из нас уже припрятано в самом дальнем углу квартиры мешок мандаринов, N-ое количество бутылок игристого шампанского, и без исключений у каждого, но точно найдется хотя бы одна баночка зелёного горошка для традиционного салата "Оливье", рецепт которого за многие года претерпел неоднократные изменения, и у каждой хозяйки он свой, особенный, и конечно же где-то в дальнем углу шкафа висит на тканевой вешалке то самое, маленькое платьице, висит и ждет своего часа. И вроде бы всё уже приготовлено и готовится к своему "звездному" часу, но всё равно чего-то не хватает, что-то держит тебя, словно ты упустила что-то...

Жизель Бундхен. Секреты красоты и душевного равновесия

 Тело священно

   Самая высокооплачиваемая топ модель мира, а ей 34 года. Раскроем с вами ее секреты красоты. Что позволяет ей блистать на подиуме и всегда оставаться красивой и соблазнительной.

   Сексуальная, очаровательная и грациозная супермодель Жизель Бундхен на сегодня, безусловно, одна из известнейших топ-моделей в мире моды. Она получила место в Книге рекордов Гинесса как самая богатая и успешная супермодель мира, и многие знаменитые fashion издания ставят Жизезель на верхние строчки самых красивых и сексуальных людей планеты.

   Вот что пишут журналы: "Еще недавно на подиуме властвовали худые манекенщицы, но как новая звезда появилась Жизель, и представление об образе модели перевернулось". Vogue прославил этот факт, возвестив о новой эре сексуальности вместо анемичной и худосочной "беспризорницы". И он прав - внешность Жизель, притягательная и манящая, никого не оставляет равнодушными. Она покоряет всех своим пронизывающим взглядом, великолепно сложенной фигурой и красивой высокой грудью.

Оливия Калпо. Секреты красоты

   Разница между Оливией Калпо, обычной американкой, и Оливией - "Мисс Вселенная" лишь в том, что у обычной Оливии было больше времени полежать на диване с книгой. А это она очень любит.

   Рассмотреть выдающиеся природные данные Калпо не мешает даже привычный для участниц конкурсов красоты "боевой раскрас". Густые стрелки и накладные ресницы кого угодно превратят в королеву, однако красота Оливии точно не померкнет и без капли грима.

Эльмира Абдразакова. Секреты красоты

Лучшие секреты красоты - бабушкины.

   Что делает красивую девушку Королевой красоты? Разумеется, не только косметика и уход за собой, но и правильный настрой, а также любовь к себе. Эльмира Абдразакова, официально признанная самой красивой россиянкой 2013 года, поделилась своими бьюти-секретами и дала несколько советов, как почувствовать себя неотразимой.

Как сделать прическу в стиле Изабель Гулар

    Изабель Гулар, известная всем как один из ангелов Victoria's Secret, имеет самые шикарные кудри на любом светском мероприятии. Её волосы всегда притягивают внимание на вечеринках, семейных праздниках и гала-фестивалях. На самом деле очень даже просто самому сделать такие кудри. С удовольствием покажем вам, как  шаг за шагом создать такой образ самой дома.

   Изабель Гулар прогуливалась по магазинам в своем родном городе Сан-Паулу, когда стилист "открыл" её красивые волосы. Именно с этого началась её модельная карьера. Между тем 30-летняя модель входит в список самых топовых интернациональных моделей. Она также является одной из немногих, кого ежегодно приглашают на показы Vectoria's Secret.

Виктория Боня. Что не надо делать девушке в отношениях с мужчиной

   Помню своё состояние, когда оно было изменённым, а именно гормонами, когда я была беременна. И я очень часто мучила своего мужчину. В один момент мне пришло осознание, что если я буду продолжать в том же духе, то наверное он скоро не выдержит. И как любой другой человек, мужчина тоже человек (смеётся). 

   Важно создать такие условия, чтоб мужчина приходил домой и чувствовал себя комфортно. Не пилить его. Вот что не нужно делать - это пилить... по разным поводам, без повода. Потому что мужчина, на самом деле, - хрупкое создание. И гораздо более хрупкий, чем мы. Очень важно, чтобы мужчина чувствовал себя с вами как ни с кем с другим. Нас этому учили на женском тренинге. Должно быть комфортное пространство, туда, куда он приходит и не хочет уходить. Это самое главное. Затем, никогда не надо просить. По своему личному опыту могу сказать, что я ни разу за свои 33 года не попросила ничего у мужчины. Никогда. Это тоже такая важная деталь. Потому что, когда вы просите, мужчина чувствует, почему-то, что с него хотят взять. Особенно, когда вы только начинаете встречаться. Особенно, когда отношениям только месяц, два-три и даже полгода. Конечно само состояние, допустим, просьба сделать что-то для вас, оно, конечно, должно быть. Именно просить, чтобы мужчина вам что-то дал, я считаю, что это не правильно. Мужчина чувствует, что от него что-то хотят, и хотят что-то взять. Это вгоняет его в какие-то комплексы. Сегодня мужчина насчёт этого очень сильно переживают.

Виктория Боня. Как побороть в себе стеснительность

   Это очень по детски... "Кому-то я не понравлюсь..." Всем нравиться не возможно. И я бывает смотрю, красивые, на мой взгляд, люди, и кому-то они не нравятся. У меня не то чтобы возникает спор, скорее некий диалог. А что может не нравиться в человеке? Допустим, человек успешный, человек красивый. Человек какие-то дела делает, которые можно хорошо оценить, высоко. Говорят: "Ну, не моё". Волка бояться - в лес не ходить. Получается, если вы боитесь кому-то не понравиться, то вы действительно кому-то не понравитесь. Можно сделать ход конём, называется, для себя, чтобы такой психологический барьер побороть, просто сказать себе: "Да, я не нравлюсь людям и никому не нравлюсь. Кому не нравится, пусть не смотрит". У меня всегда было такое понятие, ну если я кому-то не нравлюсь, почему я должна кому-то что-то  доказывать, пытаться понравиться. Главное - что если найдется тот один человек, которому я понравилась и который может рассмотреть во мне человека, не просто внешнюю оболочку, а мое сердце, какое оно у меня, мою душу, к чему я стремлюсь, то это уже bingo, это уже выигрыш. Как раньше говорили, не имей сто рублей, а имей сто друзей. А мне кажется, что сегодня у нас понятия поменялись, и сто друзей иметь не на столь важно, сколько важно иметь одного или двух, очень верных друзей по жизни. Поэтому, наверное, я думаю в первую очередь нужно думать не о том негативном, что может произойти, а о позитивном. Есть такая мудрая фраза, я ее, кстати, очень часто говорю своим подругам, когда они у меня тоже на что-то жалуются, я говорю: "Умей всегда из плохого находить хорошее".

Виктория Боня. Как восстановиться после родов

   Вела активный образ жизни, очень важно поддерживать правильное питание. Но! Девушки, дамы, женщины, милые мои, дорогие, когда вы беременны, когда вы кормите это совсем другое состояние. И гормоны берут своё. Поэтому если у вас сейчас процесс, когда вы кормите ребёнка, на грудном вскармливании, ни в коем случае вообще не нужно думать о похудении. Не важно, вы кормите полгода, год, полтора, два. Самое главное - что, когда пройдёт этот процесс, вы поймёте, что тело начнёт восстанавливаться очень быстро, и если это не происходит так, как вам бы хотелось, конечно же, рекомендую какой-то активный образ жизни.

Виктория Боня. Как побороть страх и лень перед какими-то начинаниями

   Лень, матушка, вперёд нас всех родилась. Мы это знаем. Ну у кого это не бывает... Могу признаться честно, что лень меня тоже иногда может оседлать. И даже иногда дома хочется просто поваляться и никуда не выходить. Если такое происходит, наверное, организм хочет отдыха и он просит вас о том, что нужно перезарядиться. Я даже, кстати, часто замечаю, что, когда люди работают non-stop и делают что-то не останавливаясь, вот таким образом их болезнь может подкосить. Допустим грипп или простуда... и это тоже некий знак, который организм дает, чтобы отдохнуть.

Виктория Боня. Как можно выглядеть хорошо и стильно за небольшие деньги

   Хочу сказать, что последние два года у меня вообще не было времени, чтобы ходить по магазинам. Ну, соответственно, одеваться во что-то нужно, не считая, что мне очень много привозят одежды для съемок, которую я могу оставлять себе, а какую не оставлять. Но помниться, что был такой шоу-рум, где были очень не дорогие вещи, по стоимости как бренд Zara в Европе, потому что Zara в Европе стоит очень, не скажу, что дёшево, но по крайне мере приемлемо, ни как в России. Так вот буквально на какую-то небольшую сумму, я помню, что выглядела очень стильно и хорошо.

Виктория Боня. Как поддерживать себя в хорошей форме

   Как ты поддерживаешь свою форму? Какая диета, упражнения помогают тебе оставаться стройной? И делаешь ли ты это каждый день? Есть ли у тебя любимые упражнения?

   Хочу сказать тем, кто меня не знают, мой рост 1 метр 70 см и мой вес 53 килограмма. Соответственно, для некоторых это считается хорошей формой. Ну, сегодня 53... поправилась на пару килограмм. Ничего страшного. Зато я начала делать упражнения, которые помогут мне сбросить эти лишние "ленивые" килограммы, которые я набрала здесь. Всё таки моя жизнь в Москве, в России, более активная, нежели в Монако. Поэтому, когда я больше двигаюсь, соответственно теряю больше килограмм. Поэтому ответ таков - действительно очень много двигаюсь, очень активная жизнь, так как сейчас опять же нахожусь в рамках, ни то чтобы отдыха, но пассивного состояния, больше для меня, казалось бы. Безусловно питание - это очень важно, потому что я всегда слушаю свой организм.

Виктория Боня о внешней красоте

   Как вы сами для себя определяете слово "красота"? Для Раневской оно было страшной силой...

   Я хочу сказать, что красота, наверное, - это очень субъективное понятие, мне так кажется. Вообще, я считаю, что не бывает, просто не существует, можете колотить меня, можете всё, что хотите делать, но не существует, я считаю, некрасивых женщин. Если мы говорим о такой красоте, как внешность, такое понятие опять же понятие субъективное, что самое главное - это что женщина чувствует по отношению к сегодняшнему дню, к тому, как она живёт, чем она живёт, что ей интересно. Красота, она всегда идёт изнутри, мне так кажется.

К Фанни

1 Вариант
Помилосердствуй! - сжалься! - полюби! -
Любви прошу - не милостыни скудной -
Но милосердной, искренней любви -
Открытой, безраздельной, безрассудной!
О, дай мне всю себя - вобрать, вдохнуть
Твое тепло - благоуханье - нежность
Ресниц, ладоней, плеч - и эту грудь,
В которой свет, блаженство, безмятежность!
Люби меня! - душой - всем существом -
Хотя б из милосердия! - Иначе
Умру; иль, сделавшись твоим рабом,
В страданьях праздных сам себя растрачу,

И сгинет в безнадежности пустой
Мой разум, пораженный слепотой!

Дженна Деван-Татум. Секреты красоты: Для души и тела

Красота не требует тестов на животных.

Не будьте жестокими.

BEAUTY-РУТИНА
"Я придерживаюсь простых вещей, потому что у меня чувствительная кожа, и когда я наношу слишком много косметики, становится только хуже. Я делаю массаж лица раз в месяц и использую только те продукты, которые не тестируются на животных. Я использую специальную умывающее средство для лица от своего дерматолога доктора Harold Lancer, и я люблю аргановое масло от Josie Maran - я наношу его на мое лицо, волосы и тело. Если я нахожусь на солнце дольше 5 минут, то моя мелазма возвращается [нарушение пигментации кожи], поэтому мне необходим действительно хороший солнцезащитный крем. Крем марки Sonia Dakar с защитным фактором SPF 30 изготавливается только из натуральных органических компонентов - он самый лучший!"

Дженна Деван-Татум. Секреты красоты: Питание

"Моя главная здоровая привычка - вегетарианство".

   Дженна Деван-Татум, 33-летняя звезда, играющая в "Ведьмах Ист-Энда", замужем за "Самым сексуальным из живущих мужчин" по версии журнала People. Она - сто процентная веганка, а он - ярый мясоед, но когда дело коснулось их годовалой дочки Эверли, Дженнифер пришлось выбирать.

   В своем интервью для журнала «Natural Health» Дженна рассказала смешанным семьям веганов и мясоедов, как растить детей.

   Страсть Дженны к животным можно проследить с детства, с того момента, как ей исполнилось 10 лет, она решила стать вегетарианкой: "Я отчетливо помню тот день, когда моя мама приготовила куриные крылышки. Сначала мне понравилось, но потом я задалась вопросом: это было живым? у него были родители? Я больше не буду это есть. С того момента всё встало на свои места естественным образом".

Дженна Деван-Татум. Секреты красоты: Фитнес-формула

   Дженна Деван-Татум (Jenna Dewan-Tatum) производит впечатление стопроцентного везунчика: кажется, всё, что у неё есть, досталось ей без малейших усилий - включая роскошное тело, завидную карьеру и безоблачную семейную жизнь с самым сексуальным мужчиной по версии журнала People. И, словно этого мало, Дженна за полгода сбросила 15 кг, набранные во время беременности. Но если с Ченнингом ей и правда чертовски повезло (даже не спорьте), насчёт отличной физической формы мы бы не были так уверены. Есть подозрение, что достоинства Дженны - результат правильных жизненных установок. Уже через семь недель после родов Дженна вернулась на съемочную площадку и работала там по 12 часов день над своей ролью Фреи Бошам в новом телевизионном сериале "Witches of Est End". Оказывается, помимо танцев девушка выполняет ряд нехитрых танцевально-гимнастических упражнений, которые позволяют ей держать прекрасную форму даже после рождения малютки Эверли. В своём эксклюзивном интервью для SELF 32-летняя актриса поделилась своими секретами отличной фигуры и как сделать так, чтобы нежелательные килограммы исчезли без всякого стресса.

Изабель Гулар. Секреты красоты: Красота

  Отдельного внимания заслуживают посты, посвященные уходу за собой. Красавица с удовольствием делится фотографиями со спа-процедур и демонстрирует любимые оттенки лака для ногтей и макияж с фотосессий - хотя надо сказать, что и без помощи визажистов Изабель выглядит отлично.

   Вот некоторые советы девушки по уходу за собой а также некоторые beauty-табу красавицы.

Изабель Гулар. Секреты красоты: Спорт

 "Твоё тело - это твой храм"

   Спорт - важная часть жизни знаменитой красотки, и большая часть фотографий в Instagram посвящено именно ему. Если вы давно мечтали начать новую жизнь: заняться спортом и правильно питаться, добро пожаловать! Изабель - отличный мотиватор!

   Идеальная фигура бразильской модели, которую она демонстрирует на шоу Victoria's Secret и в повседневной жизни, - результат регулярных тренировок. Девушка настоящий фанат спорта: она занимается йогой, кикбоксингом, баскетболом, теннисом и тренируется в зале. Изабель часто выкладывает видео  со своих тренировок и даже ввела специальный хэштег #BodyByIza, под которым она и  другие пользователи социальной сети делятся полезной информацией о здоровом образе жизни.
   Кроме того, Изабель - страстный футбольный болельщик. Несмотря на свою занятость, она старается посещать все игры любимой команды, даже если для этого ей приходится двадцать часов провести в воздухе, совершая перелёт из Италии в Бразилию.

Изабель Гулар. Секреты красоты: пленительные изгибы

   Независимо от того, в брюках зимой или в купальнике летом, иметь привлекательную округлую попку - это реальное преимущество, которое ценят мужчины. Модели это хорошо понимают и они далеки от того, чтобы довольствоваться своими природными данными. Они используют свой потенциал для занятий спортом. Одна из них, та, которая является наиболее "одержимой" спортом, или по крайне мере имеет большое количество видео с тренировок в своём Instagram, - это Изабель Гулар (Izabel Goulart). Фото ниже будут хорошими мотиваторами и помогут вам продолжать ваши тренировки.

   Бразильская супермодель работает с таким известным брендом как Victoria's Secret уже в течении нескольких лет, и была ангелом с 2005 по 2008 год. Хотя с 2008 годаИзабель не входит в состав ангелов Victoria's Secret, она продолжает активную работу с этим брендом, принимая участия в различных рекламных компаниях. Она также работает и с другими марками нижнего белья и часто появляется на обложках глянцевых журналов в простом бикини, который на ней смотрится великолепно. Где бы она не находилась, её попка всегда в прекрасном состоянии. Рассмотрим некоторые упражнения из её тренировок, которые позволят вам иметь такуюже округлую подтянутую попку, как у Изабель.

Изабель Гулар. Секреты красоты: Питание

   Изабель Гулар (Izabel Goulart) - бразильская супермодель, более известная как одна из Victoria's Secret Angels. В отличии от большинства моделей, Гулар не просто стройна и красива, она ещё и очень спортивная и подтянутая. Длинные ноги, шикарные волосы, выразительные черты лица... Её фигура достойна подражания, а каждый выход на подиум завораживает.

ПИТАНИЕ

   Изабель, подчёркивает, что одного  спорта недостаточно, и призывает всех к правильному питанию: органические овощи и фрукты, смузи (рецепты которых она размещает под фото, и зелёный чай составляют рацион питания Изабель. Как истинная бразильянка, девушка любит всё зелёное. Одно из её  любимых блюд - это овощной органический зелёный сок. Изабель является приверженцем здорового образа жизни и очень любит баловать себя детокс-соком, рецептами которых нередко делится в Instagram. Вот некоторые рецепты её любимых соков, которые без особого труда сможет приготовить каждый.

Браслеты (100 вещей идеального гардероба)

   Модные юные модели носят забавные, разноцветные пластиковые браслеты в сочетании с майками и кедами Converse. Актрисы часто предпочитают связку тонких золотых браслетов на запястье как безотказное оружие на красной дорожке. А светские девушки обожают броские браслеты в этническом стиле из Индии и Африки. Браслеты — это очень удобный элемент стиля. Какими они только не бывают - и на вид, и по цене. Их можно купить в роскошном универмаге на Пятой авеню, а можно и просто на улице. Браслеты могут быть изысканно простыми или затейливо украшенными. Яркими и вызывающими или более классическими и традиционными. Все зависит от вашего образа. Попробуйте различные сочетания например, деревянные браслеты с серебряными. Решайте, что подходит именно вам. Браслеты - это колокола, возвещающие о вашем стильном прибытии.

Шёлковый платок (100 вещей идеального гардероба)

   Единственный способ по-настоящему оцепить шелковый платок - провести день в парижском кафе, наблюдая за проходящими мимо женщинами. Платки в роли пояса, платки, украшающие сумочки, платки, продернутые в петли плаща и завязанные сзади на поясе, платки, обвязанные вокруг шеи восьмидесяти восемью различными способами, и так далее, и так далее. Похоже, верно говорят, что у парижанок врожденное умение носить платок. Всем остальным приходится смотреть и учиться и, может быть, воспользоваться помощью одного-двух инструкторов. В 1988 году Жан-Луи Дюма-Эрмес издал буклет под названием «Как носить ваш платок Hermes». Это самый вдохновляющий в мире учебник - постарайтесь его найти. Но если вам не удастся достать ни буклет, ни билет на самолет в Париж, придется обратиться к старому проверенному методу - тренировке. 

Украшения из бирюзы и кораллов (100 вещей идеального гардероба)

   Мы часто слышим, что бирюза "возвращается", но, насколько мне известно, она никогда никуда не уходила. Не проходит и года, чтобы какое-нибудь кольцо, ожерелье или браслет с бирюзой не привлекли внимание прессы и не заслужили восторженных комплиментов. Крупное ожерелье из бирюзы каждый раз дополняет маленькое белое платье (№ 52) и летний загар. А зимой, когда все одеты в чёрное и полагаются только на золотые украшения, ваш наряд оживляет несколько длинных нитей бирюзы.

   ОТ САНТА-ФЕ ДО СИДНЕЯ

• Бирюзу хорошо сочетать с кораллами, к тому же, говорят, это спасает от сглаза. Носите вместе свои украшения из бирюзы и кораллов, и будете неуязвимы.
• Бирюза кажется очень летним камнем, но я люблю нарушать правила и думаю, что не менее красиво она будет выглядеть зимой.
• Эти украшения лучше всего находить во время путешествий на юго-запад Америки, в Мексику и Индию.
• Ищите бирюзу насыщенного голубого цвета. Высококачественная бирюза - матовая, а дешёвая - полупрозрачная.

Кардиган бойфренда (100 вещей идеального гардероба)

   Вперед, украдите его! Или по крайней мере одолжите надолго-надолго. Заберите у него кардиган. У папы, дедушки, брата, друга или соседа по комнате - подойдет любой. Кардиган бойфренда стал предметом высокой моды, когда Марк Джейкобе сделал гранжевую коллекцию, в которой модели вышли на подиум в юбках, армейских ботинках и просторных кардиганах. И останется в моде еще надолго. Возможно, потому, что любая вещь, которая выглядит так, как будто вы стащили ее из гардероба своего бойфренда, никогда не выйдет из моды.

   ГЛАВА 101
   ЧТО В ИМЕНИ...

Кардиган родился и обрел свое имя в 1854 году, когда седьмой граф Кардиган во время Крымской кампании стал надевать теплую шерстяную кофту под мундир. Он достиг своей цели - согрелся. А мы, девушки, получили вещь, которую можно стилистически обыгрывать до бесконечности. 

Кеды Vans (100 вещей идеального гардероба)

   Кеды Converse и Vans разделяет континент. Восточное побережье США говорит Converse, а Западное Vans. Почему? Потому что Vans надевают, когда хотят блеснуть калифорнийским шиком. У этих кедов есть еще одно преимущество - компания дает вам возможность персонифицировать свою пару и сделать единственной в мире. 

   СКЕЙТЕРСКИЙ ШИК

• Разумеется, выбирайте модель, которую можно разрисовать. Золотое правило: никому не подражайте!
• Носите их с повседневными легкими платьями — создайте идеальный образ калифорнийской девушки.
• Кеды, надетые даже с самым консервативным нарядом, придают ему более спонтанный вид (см. «Костюм», № 45). 

Кольцо с печаткой (100 вещей идеального гардероба)

   В старинные времена кольцо с печаткой было все равно что кредитка или «Блэкберри» - его потеря повергала в панику. Оно выполняло функцию подписи и использовалось для скрепления договоров печатью. Сегодня кольцо с печаткой обладает силой само по себе. Это знак вашей индивидуальности - ведь гравировка на такой вещи делается вручную, по вашему заказу. Классические варианты - семейный герб, символ школы или монограмма (обычно состоящая из всех трех инициалов). Но если вы более оригинальны, можно вырезать на кольце что угодно - от шутки, понят ной только близким людям, до памятной даты. Или, к примеру, инициалы вашей второй половинки?

   ПОДПИСАНО, ЗАПЕЧАТАНО, ОТПРАВЛЕНО...

• Если вы поклонница классического стиля - отправляйтесь в Tiffany, у них есть отличные кольца с печатками.
• Кольцо с печаткой, как и коктейльное кольцо, можно носить на любом пальце.

Кашемировый свитер (100 вещей идеального гардероба)

   Впервые женщины стали мечтать о кашемире в 1937 году, после того как увидели Лану Тернер в обтягивающем кашемировом свитере в фильме «Они не забудут». Желательно иметь их как можно больше, во всех возможных вариантах: кардиган, водолазка, свитер с воротом «хомут», джемпер с V-образным вырезом, а также шали и прочее. Кашемир мягкий на ощупь, как шелк, и легкий, как перышко, всегда создает ощущение роскоши. Не в последнюю очередь - это самое теплое из натуральных волокон, поэтому он обеспечит вам тепло, не увеличивая в объемах.

   "Роскошь должна быть удобной, иначе это не роскошь". Коко Шанель

Мокасины Minnetonka (100 вещей идеального гардероба)

   В мокасинах есть неуловимый стиль. Это обувь, демонстрирующая ваш свободный дух и спокойствие. Это старая добрая, сдержанная, повседневная классика. Они хороши в любом варианте - как туфли или сапоги. Они потрясающе сочетаются с узкими джинсами и футболкой или с обрезанными джинсовыми шортами и голыми ногами - а-ля Кейт Мосс. Но - никаких носков! Обычно девушки носят такую обувь с расслабленным видом, давая понять, что и не собирались произвести на кого-то впечатление - это неотъемлемая часть образа. Многие марки создали более модные версии мокасин, но оригинал все же остается фаворитом.

   ЗАБАВНЫЙ ФАКТ
Бусины на мокасинах индейцев символизировали принадлежность к определенному племени.

Рубашка поло (100 вещей идеального гардероба)

   Рубашка поло, в соответствии со своим названием, была создана для того, чтобы носить ее па поле для игры в поло. Она стала стандартной формой одежды в загородных клубах и частью униформы выпускников дорогих частных школ: брюки-хаки, полуботинки-оксфорды и рубашка поло (с поднятым воротничком!). Эта рубашка нашла дорогу в городские джунгли, когда модницы решили присвоить себе все вещи, которые носили выпускники частных школ. Конечно, чтобы выглядеть модно, не стоит воспринимать все буквально; необходимо подняться на совершенно новый уровень моды. (Заметьте: никакую униформу никогда не стоит копировать полно стью - всегда необходимо отступление от оригинала и импровизация. Во всем.) Поэтому, вместо того чтобы надевать рубашку поло с брюками-хаки и оксфордами, сочетайте ее с джинсами, заправленными в сапоги для верховой езды, и актуальным пиджаком. Купите рубашку поло па размер меньше своего (вспомните Скарлетт Йоханссон в «Трудностях перевода»). Если вы все-таки хотите надеть ее с брюками-хаки, они должны быть большими и мешковатыми (см. «Брюки-хаки», № 19). Если вы хотите выглядеть модно в рубашке поло, то надо следовать главному правилу моды: что-то обязательно должно быть немного не так, выходить за пределы общепринятого. Несовершенство - идеальный путь к индивидуальному отточенному стилю.

Джеллаба (100 вещей идеального гардероба)

   Ниспадающий шелк, вышивка на широких рукавах, джеллаба сама праздность и роскошь. И выбросьте из головы бесформенные пляжные балахоны. Мы говорим не о них, а о Талите Гетти в Марракеше, Кристиане Брандолини в Венеции, Диане Вриланд и ее руби-ново-красных апартаментах на Манхэттене. Джеллаба стала одним из самых модных предметов гардероба в мире. Самые лучшие дизайнерские джеллабы вы найдете у Muriel Brandolini (марка, основанная снохой Кристианы), Allegra Hicks, Yves Saint Laurent Rive Gauche -в самых роскошных магазинах. Если хотите сделать выгодную покупку, отправляйтесь в магазин этнической одежды, где можно отыскать традиционные марокканские или индийские джеллабы. В любом случае в сочетании с ниткой бус и обувью на плоской подошве эта одежда остается воплощением джетсеттерского шика. Носите ее поверх купальника с парой шлепанцев. Или дополните блестящими гладиаторскими сандалиями и связкой экзотических браслетов. Поиграйте с ней. Посмотрите модные съемки 60-х и 70-х годов и возьмите на заметку то, что делали модные иконы тех времен Бейб Пейли и Марелла Аньелли. Эти женщины носили джеллабу именно так, как ее следует носить.

Бушлат (100 вещей идеального гардероба)

  В холодный зимний вечер у входа в модный клуб вы наверняка столкнетесь с девушкой в бушлате. В ее виде будет что-то такое залихватски-небрежное. Если вы спросите, где она взяла это пальто, она наверняка ответит: «В армейском секонд-хэнде». 70 долларов, максимум. И вы дадите себе клятву, что тоже пойдете туда и купите себе такое же.

   Что делает бушлат таким незаменимым? Реальная практичность. Каждая его составляющая - теплая шерсть, двубортная застежка, крупные пуговицы (лучше всего, конечно, с якорями) и эти божественно-огромные лацканы - все моряки предпочли за функциональность, а не из соображений моды. Бушлат был придуман англичанами и голландцами 300 лет назад и прошел экзамен па прочность у морских волков и кругосветных путешественников. Не сомневайтесь.

Саронг (100 вещей идеального гардероба)

   Завернуться в пляжное полотенце - совсем не так модно (и не так привлекательно), как завернуться в шёлковый саронг. Хлопок тоже может быть отличным вариантом. Саронг - совершенно необходимая вещь у бассейна или на пляже. В виде платья, шали, или даже сумки. Женщины, хорошо владеющие искусством завязывания соронга, способны трансформировать его из покрывала в простое вечернее платье. Тем, кто не обладает такой способностью, лучше подстраховаться и заколоть его брошью... на всякий случай. Бесспорно одно: вариантам нет числа.

Дорогое шампанское (100 вещей идеального гардероба)

   Марк Твен как-то сказал: "Слишком много чего угодно - это плохо, но слишком много шампанского - всегда в самый раз". Может, он в этот момент и не думал о стиле, но мы-то с вами думаем, так ведь? Шампанское - это напиток праздника, и поэтому в доме каждого из нас должна быть в запасе бутылка. Её можно открыть по важному поводу, по неважному поводу или вообще без повода. Жизнь слишком коротка, чтобы приберегать наши лучшие платья или наше лучшее шампанское для значительных событий. Пейте до дна! Никто не устоит перед пузырьками.

   МОИ ФАВОРИТЫ

• МОЁТ HENNESSY. Компания существует с 1743 года и поставляла шампанское для Наполеона, Джефеферсона и королевы Елизаветты. В 1937 году очень стильно слилась с компанией Louis Vuitton. Отличная пара!
• МОЁТ & СHANDON - DOM PERIGNON. Марка названа в честь монаха Дома Периньона, которого часто ошибочно считают изобретателем шампанского. Согласно легенде, он сказал: "Скорее сюда. Я танцую со звёздами". Ясно, что эта история - выдумка. И всё же - отличные слова (первоклассное шампанское).

   "В жизни каждой женщины бывает момент, когда единственная вещь, способная ей помочь, - это бокал шампанского". Бетт Дэвис, американская актриса

Материал взят из книги Нины Гарсия "100 вещей идеального гардероба"

Винтаж (100 вещей идеального гардероба)

   Винтажиыс вещи - отличный способ добавить вашему гардеробу индивидуальности и обезопасить себя от двойников. Никто не будет в таком же платье или пальто, которое вы приобрели в секонд-хэнде. Никто. Еще одно достоинство винтажных магазинов там можно найти множество дизайнерских платьев практически за бесценок. Если вы изучали новейшую историю моды, то знаете, какие марки и вещи там нужно искать: смокинг Yves Saint Laurent, платье А-силуэта Courreges, принты Missoni и Pucci. Однако вас поджидают ловушки. О них надо помнить, иначе после посещения винтажного магазина вы будете выглядеть не роскошно, а жалко. 

   ГЛАВНОЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ПОКУПАЯ ВИНТАЖНЫЕ ВЕЩИ

• Вещь должна быть в идеальном состоянии - не вытянутой, не потерявшей цвет, без пятен. Иначе, вместо того чтобы выглядеть потрясающе, вы будете похожи на бродяжку.
• Вещь должна быть вам впору или, на крайний случай, немного велика, чтобы можно было ушить по фигуре. Никогда не покупайте одежду, которая нам мала.
• Винтажное дизайнерское платье можно купить гораздо дешевле, если знаешь, что искать: Missoni, Pucci, Alaia.
• Путешествие по винтажному магазину лучше начать с отдела аксессуаров. С винтажными украшениями или сумочками обычно трудно ошибиться.

"Блэкберри" (100 вещей идеального гардероба)

   Также известен как «Крэкберри» — за быстрое привыкание. Это оружие современной девушки. С помощью «Блэкберри» она может на ходу торговаться на eBay, разрабатывать максимально продуктивный маршрут шопинга, улизнуть с работы на распродажу и продолжать как ни в чем не бывало отвечать на имейлы, перебирая в это время ворох одежды. Он также дает ей возможность проверять последние новости на Perez Hilton или Fashion Week Daily, ожидая друзей на ланч в ресторане, посадки на самолет, открытия магазина и так далее. 

   Также «Блэкберри» необходимый аксессуар для того, чтобы поддерживать связь со своими любимыми людьми и быть в доступе для всех прочих.