#8. Отношения - это твоя сила (Цени себя)

    Отношения в твоей жизни могут колебаться от спокойных и лёгких до темпераментных и сложных. Они не обязаны начинаться и переходить прямо к «жили долго и счастливо». Отношения требуют времени, принятия и старания, чтобы стать чем-то прекрасным. Мне кажется, самые лучшие отношения основаны на доверии, искренности и общении. Если один из этих элементов отсутствует, отношения рушатся. Я твёрдо уверена в том, что верования и ценности, которые ты сохраняешь о себе и о своей жизни, отображаются в твоих отношениях. Твои взаимоотношения с другими могут многое рассказать о тебе.

    Иногда, когда я сталкиваюсь с трудностями в отношениях, я размышляю о том, что было бы лучше мне, со своей стороны, самой наладить их. Тогда я поняла, что именно эти трудные отношения помогут мне стать лучшей версией самой себя.

    Отношения заставляют нас взглянуть на наши самые нежелательные качества и черты, так чтобы мы могли распознать их. Так же как камни, натыкаясь друг на друга в ручье, со временем, полируют друг друга, жизнь полирует нас благодаря трудностям наших отношений.

    Это не значит, что нам стоит продолжать отношения, которые мы переросли. Иногда наилучшим способом почтить самих себя является уйти, когда отношения больше не отвечают наших нуждам. Одной из самых тяжелых вещей, которые мне пришлось сделать в моей карьере, является смена агента. Мне было тяжело принять это решение, так как я к нему привязалась. В конце концов, мне было необходимо его отпустить, так как он не соответствовал моим потребностям.

#7. Зеленоглазое чудовище (Цени себя)

   Зависть может быть сильной эмоцией, если ей предоставлена возможность выйти из-под контроля. Ты не сможешь убить это чудовище щитом и мечом, и определённо не можешь закрыть глаза и надеяться, что она пройдёт. В какой-то момент каждый испытал ревность и зависть, и это не самое приятное ощущение.

    Мой мимолётный и беспокойный стиль жизни могут часто заставлять меня чувствовать себя непрочной и неуверенной в себе. Если я не найду способ возвращаться с небес на землю, будет очень легко увязнуть во вредных соревнованиях. Я решила не позволять вовлечь себя, если я чувствую, что кто-то поощряет такие негативные чувства. Конечно же, это не всегда легко, и я стараюсь помнить о своих ответах. Как и все, у меня тоже были приступы ревности на протяжении моей жизни. Однажды, когда парень, с которым я тогда встречалась, сказал мне, что он предпочитает блондинок, я приняла это буквально, и каждый раз, когда я видела его, разговаривающего с блондинкой, я очень ревновала и расстраивалась. Это беспокоило меня, так как я не хотела ревновать, поэтому я заглянула внутрь себя. Я увидела, что я не становилась сильной, реагируя так. Я поняла, что если бы он хотел быть с блондинкой, был бы с блондинкой, но он выбрал меня. Я решила доверять нашим отношениям, ценить их и мою собственную уникальность.

    Занятия йогой и медитацией, помогающие создать внутренний баланс, дали мне чувство счастья с самой собой. Теперь, если я когда-либо чувствую приступ ревности, я делаю глубокий вдох и сосуществую с этими чувствами. Как только ты примешь эти ощущения и будешь проживать их, мне кажется, что они полностью пройдут. Если это не работает, я описываю мои мысли и чувства на бумаге настолько честно, насколько могу. Это даёт мне возможность увидеть мои мысли чёрными по белому, избавиться от всего, что я думала и снова вернуться в уравновешенное состояние.

    Я считаю,что зависть – это негативная энергия и внимание. Ядро зависти – неполноценность. Зависть появляется, когда наше ощущение собственного «Я» находится в опасности. Когда у нас появляется это чувство, оно сродни личностному кризису, и это наше внутреннее призвание чтобы улучшить себя. Я уверена в том, что все наши эмоции существуют для того, чтобы показать нам кто мы такие, и зависть не является исключением. Если ты действительно чувствуешь себя комфортно в «своей собственной шкуре» и уверенной в своих способностях, ты можешь превратить зависть в признание.

#6. Это всё о тебе… (Цени себя)

    Баланс – один из ключевых элементов твоего хорошего самочувствия. Попытайся представить себе старинные весы; для того,чтобы сбалансировать чаши, тебе необходимо положить одинаковые части твоей жизни на каждую сторону. Слишком много веса на одной стороне приведёт к опрокидыванию весов, но когда ты просто положишь правильное количество на обе стороны, ты найдёшь сбалансированную и могущественную силу.

    Когда я жила в доме моделей, я вышла из равновесия; конечно же, было замечательно встретить много девушек с разных частей света и чувствовать связь с ними, так как мы все столкнулись с похожими трудностями, но это было очень хаотично. Много людей приходили и уходили; никто на самом деле не обживал пространство, которое мы разделяли, и мы очень тревожились. Мне была необходима полная противоположность того, что происходило на самом деле.

    Всем нам необходимо немного времени, чтобы лелеять нашу душу и соприкоснуться с тем, кто мы и что мы хотим. Иногда,распорядок дня, который у тебя имеется, и твои постоянные обязательства уводят тебя с пути, по которому ты хочешь идти. Когда я нахожусь в таком положении, я стараюсь сделать усилие и выделить время тому, что я хочу сделать. Если вы постоянно на ходу, так же, как и я, ты можешь не только потерять счёт времени; в первую очередь, ты рискуешь забыть, почему ты делаешь то, что делаешь!

    В конечном счете, чем больше я думаю об этом,жизнь не для того чтобы «делать», а для того, чтобы «быть». Например, когда возникает щекотливая ситуация, несмотря на то, что я сержусь или расстраиваюсь, я спрашиваю себя: «Кем я собираюсь стать в этой ситуации?». В этот момент я создаю себе возможность быть, например,мирной, спокойной и любящей, неважно, какой именно. И в итоге, мне приходится выбрать, как же отреагировать в той или иной ситуации. И напротив, когда я «делаю» и реагирую с этой точки зрения, я нахожусь под эффектом ситуации и всего, что происходит вокруг меня. Благодаря решению, кем я собираюсь быть, неважно, что жизнь бросает мне, я живу той жизнью, которую выбрала.

Красные губы - магнит для мужчин

 

    Легендарная красная помада помогает создать яркий женственный образ. Вечная классика на все времена и must-have в косметичке любой женщины.

    Недавно ученые в очередной раз проанализировали реакцию мужчин на женщин, предпочитающих красную помаду, и выяснили кое-что любопытное.

   Французские исследования показали, что официантки, использующие красную помаду на работе, получают намного больше чаевых от мужчин, в отличие от девушек, выбирающих другие оттенки.

   Ученые Университета Манчестера также провели ряд интересных опытов, в ходе которых 50 мужчин рассматривали фото самых разных женщин. Эксперимент показал, что участники дольше всего задерживали внимание на снимках женщин, чьи губы были подчеркнуты алой помадой.

   Мужчины рассматривали женщин с красными губами целых 7,3 секунды, с розовыми губами - 6,7 секунды, ну а девушки, которые вообще не использовали помаду, удостаивались внимания лишь на 2,2 секунды. Делайте выводы.

    На самом деле многие женщины используют красную помаду не только для того, чтобы выглядеть сексуально. Они утверждают, что красный цвет губ всегда придает ощущение силы и уверенности в себе. 

    «Красная помада — самый простой способ оказать влияние на человека», - утверждает британская певица и актриса Рита Ора.

   Что ж, красный цвет всегда был и будет символом сексуальности. 

Источник www.woman.ru

#5. Ты то, что ты ешь… и даже больше! (Цени себя)

 

    Величие идёт изнутри – физическое ли, умственное или духовное. Мне кажется, что человек не может сиять снаружи, если он не здоров внутри. Сложно будет твоим глазам сиять, волосам блестеть или коже светиться, если не здоровы твои разум, тело и дух. Речь идёт не только о еде; но и обо всём, что ты даёшь и берёшь. О предоставлении и получении в равной степени.

    Как у модели, у меня очень напряжённый график. Я могу быть в шести странах на протяжении 10-ти дней. Перелёты в одиночку наносят огромные потери моему организму. Я знаю, что если я не буду заботиться о себе физически, эмоционально и духовно, я не смогу добиться успеха в своей карьере.

     Моя здоровая жизнь…. В самом начале, когда у меня не было знаний о питании, что есть сейчас, я лишала себя своих любимых наслаждений: шоколада, жареной курицы и мороженного. Это только заставило меня захотеть этого ещё сильнее. Впоследствии я сдавалась и ела в два раза больше, потом коря себя. Решение, что какая-то еда «запретна» для тебя, ты только заставишь себя ещё больше этого захотеть! Моей слабостью является жареная курица. И хотя я знаю, что она не очень полезна для меня, и не только из-за калорий, время от времени я угощаю себя. Умеренность и знание того, что полезно для тебя – это ключ к здоровью и хорошему внешнему виду, без чувства, будто тебя чего-то лишили.

    Я познала, что если я ценю себя и своё тело, я, естественно, захочу наполнить его правильным «топливом», так оно будет функционировать наиболее оптимально. Обучение правильному питанию сделало огромную разницу, так как я могу ежедневно применять свои знания. Я ем правильную для моего организма пищу, пью много воды, и регулярно очищаю организм от токсинов. Сейчас я редко желаю что-то, что не полезно для меня, и когда мне всё-таки захотелось, я позволяю себе съесть небольшую порцию и действительно наслаждаюсь ей. Я также нашла здоровую альтернативу, намного питательнее, и иногда даже сытнее. 

Проверенные временем секреты красоты

    Сказала ли ты о себе больше позитивного или негативного? Замени каждую негативную мысль позитивной. Даже если это будет казаться странным, каждый раз, когда ты думаешь о себе что-либо негативное, останови себя и замени негативное утверждение позитивным. Одним из моих любимых советов красоты является стихотворение Сэма Левинсона.

    Это было одно из любимых Одри Хепберн. Она читала это стихотворение своим детям в последний канун Рождества, которое провела на Земле. И, может быть, поэтому оно воспринимается как ее завет всем остающимся:

    Проверенные временем секреты красоты

Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.
Чтобы глаза были красивыми, излучай доброе.
Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.
Чтобы волосы были красивыми, позволяй ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.
Для царственной осанки ходи с сознанием того, что ты не одна.

Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении, искуплении, освобождении и искуплении.

Никогда никого «не выбрасывай».

Помни, если когда-либо тебе понадобится помощь, ты найдешь ее в своей руке.

Становясь старше, ты откроешь для себя существование второй.

Одна – для помощи себе, другая – для помощи окружающим.

Если тебе понадобится рука помощи, она всегда при тебе — твоя собственная.

Когда станешь старше, поймешь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая — чтобы помогать другим.

 Материал взят из книги "Treasure yourself" by Miranda Kerr

#4. Зеркало-зеркало, что на стене (Цени себя)

    Наша внешность – это значительная часть нашего самоощущения. До этого определение красоты определение красоты постоянно менялось. Не так давно на западе красивыми были чувственные, округлые бёдра и пухлые черты лица. Высокая женщина считалась мужеподобной, и худая – слишком похожей на мальчика. В некоторых странах ты красивая, если у тебя светлая кожа, а в других люди проводят целый день на солнце, стараясь сделать кожу золотисто-коричневой. Красота никогда не может быть ограничена одним определённым физическим типом, хотя иногда кажется, что это так. Красота – это не что-то материальное, что мы можем усвоить и удержать, это может быть одной из миллионов крошечных вещей, которые толкают нас к «сундучку красоты».

Train Like An Angel: Candice Swanepoel

 

     Victoria's Secret Sport went into the studio with Supermodel Candice Swanepoel and Angel trainer Justin Gelband to see how Candice is getting ready for the 2013 Victoria's Secret Fashion Show. Watch the full-body workout here, and do try this at home.

Train Like An Angel: Lindsay Ellingson

     Victoria's Secret Sport joined Supermodel Lindsay Ellingson and yoga instructor Nicole Katz in the studio to see how Lindsay's getting ready. Watch as they share their four favorite poses for building strength and lean muscle, as well as a full-body cardio workout

Train Like An Angel: Adriana Lima

    Victoria's Secret Sport joined Supermodel Adriana Lima and Angel trainer Michael Olajide, Jr. in the studio to see how Adriana's getting ready for the 2013 Victoria's Secret Fashion Show. Watch now for a full-body workout that you can do anywhere, in less than 30 minutes.

Train Like An Angel: Lily Aldridge

 

     Victoria's Secret Sport joins Supermodel Lily Aldridge and Ballet Beautiful creator Mary Helen Bowers in the studio to see how Lily gets runway ready. Watch as they demonstrate a 20-minute full-body workout.

#3. Красный для страсти (Цени себя)

    

      Одной из наиболее важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить уверенность в себе и принимать проблемы это найти свою страсть. Со страстью приходят вера, целенаправленность и желание верить своим инстинктам. Я думаю, что глубоко внутри каждый из нас знает, какое у него увлечение. Иногда мы скрываем это за потребностями других, и мы отрицаем свои настоящие чувства.

    Я знаю многих людей, которые, казалось, знали с ранних лет, что они хотели бы делать, и сейчас они любят выбранное ими дело. Другие же находятся в поиске, и могут найти самих себя пройдя многие карьерные пути, прежде чем остаться на том, что делает их счастливыми. Если ты ещё не нашла свою страсть, своё увлечение, старайся не унывать. Иногда, если ты идёшь по извилистому пути, он по прежнему ведёт тебя именно к тому месту, где тебе нужно быть, просто он будет немного длиннее. Если ты идёшь по одному карьерному и потом переходишь на другой, все эти знания могут добавить глубины тому, что ты делаешь сейчас, и сделать твои навыки более уникальными. Не существует такого понятия как «пустые знания». Я всегда верю, что всё происходит в подходящее время.

#2. Выйти с уверенностью (Цени себя)

     Одним из ключевых ингредиентов, для того чтобы быть уверенной в себе является принятие и любовь к себе: чувствовать себя комфортно в своей собственной коже. Если ты хочешь стать уверенной в себе, то ты обязана понимать, принимать и любить себя, идя рука об руку. Чем больше ты узнаешь о себе, тем больше ты будешь способна предложить сострадания не только себе, но и другим, и сострадание перетекает в любовь. Когда ты принимаешь и ценишь себя, ты можешь справиться с любой ситуацией качественно, с достоинством и уважением. 

    Уверенность – это что-то, за что я очень боролась, особенно когда была молодой. Помню, когда я только начинала моделирование, люди на съёмке (визажисты, фотографы и прочие) делали мне комплименты, и я на самом деле думала, что они говорят мне это просто для того, чтобы я почувствовала себя лучше. Я не принимала себя. Сейчас я поняла, что когда люди говорят мне комплименты, мне нужно получать их искренне и принимать как подарки. 

     Иногда другие способны увидеть наши внутреннюю и внешнюю красоту, когда мы не видим это в самих себе.

#1. Уроки жизни (Цени себя)

   Далее немного о моей жизни, чтобы помочь тебе увидеть, как я попала туда, где я сейчас…

   Сельская жизнь... Всё началось для меня в Ганнеде, Новый Южный Уэльс – маленьком посёлке сельских районов Австралии. Ганнеда – типичный сельский посёлок. Все знают друг друга и люди искренне интересуются друг другом. Это прекрасный маленький городок, и он окружён природой и свободными пространствами. Как и в других посёлках, в Ганнеде нет огромных универмагов или торговых центров. 

    Я была воспитана родителями и выросла с моим замечательным, отзывчивым братом Мэтью; мои дедушка и бабушка, тёти и дяди всегда меня окружали. Моё детство было счастливым, и я очень благодарна за семью, которая показала мне безоговорочную любовь, понимание и принятие. Мои родители преподали мне много ценных уроков жизни, и я определённо не хотела бы быть там, где я сейчас, без их постоянной поддержки.

     Моё детство было наполнено весельем, азартом и приключениями. Мои родители, мой брат и я жили в посёлке, но каждый день наша бабушка забирала Мэтью и меня со школы. Мы проводили всё своё время на ферме наших бабушки и дедушки, с нашими кузенами и с детьми, которых бабушка оставляла в качестве няни. Мы катались на мотоциклах и лошадях, играли в игры на переодевание и лазали по деревьям. Это немногие из моих самых заветных воспоминаний.

Предисловие. «Цени себя»

 

   Было раннее весеннее цветение, и девочка была заинтересована садом, когда она нашла кокон, свисающий с ветки дерева. Близилось время бабочке появиться на свет. Очарованная своим открытием, она каждый день возвращалась в сад, полная энтузиазма, чтобы увидеть всё то, что случится, и надеясь ничего не пропустить.

   Однажды появилось небольшое отверстие, и девочка увидела бабочку, пытающуюся освободиться от кокона и выйти в новый мир. Она сосредоточенно наблюдала - до тех пор, пока бабочка, казалось, не перестала продвигаться вперёд. Казалось, она зашла так далеко, как это только возможно и дальше не могла идти.

   Девочка приняла внезапное решение; она начала удалять кусочки кокона, которые мешали бабочке. Взволнованная, она наблюдала, как бабочка появляется, и надеялась, что она расправит крылья. Но её волнение переросло в тревогу, так как бабочка по-прежнему не двигалась.

   И только тогда девочка поняла, что произошло: кокон был предназначен для того, чтобы создать борьбу, необходимую для того, чтобы бабочка могла летать. В самом деле, она не пыталась выйти... это был способ природы сделать её крылья сильнее. Это навело девочку на мысль, что бабочка в самом деле будет благодарна кокону за борьбу, в которой они будут принимать участие.

    Автор неизвестен

Цени себя. Ты

 

  Не правда, что в нас нет силы. Мы намного сильнее, чем можем себе представить. Многим из нас не удаётся увидеть это внутри себя, но так охото видеть в других. Что если мы вырастили себя до того момента, где мы открыли и испытали наше величие? Что если мы наконец-то осознали, что мы ограничены только нашими мыслями и тем, что, как мы думаем, возможно или невозможно для нас? В конце концов, это правда... ни больше, ни меньше. Наши мысли определяют наши познания не только о себе, но и о нашем мире, и о многом другом...

  Зачастую нам не удаётся увидеть, что в любой момент времени у нас есть выбор, чтобы изменить нашу жизнь, наше существование. Зачастую нами движет то, кем, как мы думаем, мы являемся или кем должны быть, а не то, кем мы, возможно, можем быть.

  Иногда мы предпочитаем быть злыми, неблагодарными, злопамятными и ревнивыми, когда вместо этого у нас есть возможность быть понимающим, великодушным и благодарным за всё, что у нас есть...

  Решись (с добротой в сердце) стать смелым, мужественным, любящим приключения в этом мире и признательным тем, кто существует только потому, что они преодолели то, что многие ещё должны преодолеть... страх осознания того, кем они являются на самом деле.

  Смотреть в будущее и мечтать о том, что возможно в твоей жизни... и помнить - единственное, что тебя ограничивает, - это твои мысли.

  Только у тебя есть сила изменить твои мысли. Измени свои мысли, и ты изменишь свой мир.

Миранда Керр

Цени себя. Миранда Керр

   "Цени себя" (англ. "Treasure Yourself") так называется книга, написанная австралийской моделью Мирандой Керр в 2010 году. В этой книге изложен один простой принцип - всегда оставаться самой собой. Миранда показала на ярком примере, как важно быть индивидуальностью.  

   "Я не должна чувствовать удручённость от мысли о том, кто я, как и девушка рядом со мной не должна чувствовать себя плохо от мысли кто она, потому что роза никогда не сможет станет подсолнухом, равно как и подсолнух розой, - сказала Миранда в интервью New York Times. - Я хочу побудить женщин принять свою уникальность. Потому что точно также как красива роза, красивы и подсолнух, и пион. Я имею в виду, что все цветы прекрасны по-своему, тоже самое можно сказать о женщинах".

  Этим примером Миранда Керр объясняет, что никто не должен испытывать дискомфорт от мыслей кто ты есть, тоже касается и рядом находящихся с тобой людей. Да именно тема "уникальность" проходит красной нитью через книгу "Treasure Yourself", в которой Миранда призывает женщин всего мира видеть в себе уникальность, как если бы они были цветком.

  В книге 268 страниц, 12 глав, введение, благодарсность и любимые Мирандой аффирмации. В своем блоге я попробую опубликовать все это в нескольких сообщениях. Хочу отдельно поблагодарить Leoa Organics за предоставленный оригинал книги, а также группу вконтаке, посвященную Миранде Керр, за предоставленный перевод.

  Скачать книгу в оригинале можно здесь. На русском здесь.

Ольга Куриленко. "Какой он красивый мужчина?"

 

Йога с Викторией Боня

  "Благодаря йоге я чувствую себя совсем девчонкой"

   (интервью за 2009 год)

    Будни Виктории Боня, русской телеведущей, - это съёмки, съёмки и ещё раз съёмки, долгое нахождение перед камерами, грим, напряжение, стрессы никак не способствуют хорошему самочувствию и здоровому цвету лица. Но Вика открыла для себя чудодейственный способ восстановления сил, красоты и здоровья - йогу. С тех пор ни какой объем работы ей не страшен.

Валерия Соколова. Секреты красоты

 "Комплексы были, есть и будут. Это нормально. Двигатель прогресса

 в самосовершенствовании".
"Никогда не бывает слишком много времени для занятия собой,
совершенствуй себя".

     Валерия Соколова - русская модель больше известная как русская Рапунцель. И правда. У девушки помимо прекрасной внешности чудесные светлые волосы, можно сказать золотые, ведь они действительно у красавицы на вес золота. Секрет красоты красавицы заключается в спорте, здоровом питании и уходе за собой.