Виктория Боня. Фигура

   Виктория Боня (35) − пример для многих девушек. Телеведущая обладает потрясающей фигурой, и это не только превосходные природные данные, но и упорный труд. Виктория постоянно делится со своими подписчиками в Instagram фотографиями с тренировок. Обладательница стройных ног, подтянутого живота и рельефных тонких рук предпочитает бег на свежем воздухе, йогу и занятия балетом.  Добиться таких безупречных форм телеведущей помогает спорт. Чтобы поделиться с тобой секретом своей красоты и стройности, Виктория нашла время в своем плотном графике и вместе с универсальным тренером Сергеем Власовым продемонстрирует упражнения, которые помогут тебе добиться совершенства! Главное − не ленись!

Дженнифер Лопес. Секреты красоты и шикарного тела

Я чувствую себя сексуальной, молодой, а иногда даже красивой

   Глядя на эту восхитительную женщину, нельзя и подумать, что ей 46! О том, как шикарно выглядит Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez), рассказывать не имеет смыла - все это знают. Ее не раз признавали обладательницей самого лучшего тела в мире. О секретах красоты, шикарного тела и знаменитых (а также самых дорогих!) ягодицах чуть ниже.

Однажды ты соскучишься по мне

Однажды ты соскучишься по мне
Поймешь, что время учит, а не лечит.
Что счастье - просто миг наедине,
И что в разлуке лишь желанней встреча.
Однажды ты захочешь быть со мной
До дрожи в теле, до душевной боли...
Чтоб слышать рядом только голос мой,
И ощущать, как я дышу тобою...
Однажды не захочешь больше ждать,
Делить меня с другим не будет мочи,
И ты мне позвонишь, чтобы сказать,
Что до безумия меня ты видеть хочешь...
Я все простить смогу и все понять,
Ты для меня на свете всех дороже!
Ты лишь с умей меня не потерять,
Ведь, потеряв, вернуть уже не сможешь!

Светлана Чеколаева

Упражнения для красивой попки

   О привлекательной попе мечтают многие девушки. А вам разве не хочется, чтобы ваш любимый приходил в восторг от красоты ваших бедер и ягодиц? Ведь сексуальная красивая попа поможет не только привлечь мужское внимание, но и сделает вас более уверенной в себе. Избавьтесь от целлюлита при помощи упражнений и диеты и сделайте свои ягодицы неотразимыми. Ведь это просто.

   Если разобраться, то все мы ежедневно делаем некоторые упражнения для бедер и ягодиц, просто не замечая этого. Мы приседаем, спускаемся и поднимаемся по лестнице. В некоторой степени все это улучшает нашу попу. Чтобы результат был заметен как можно быстрее, нужно только увеличить нагрузку. Для этого вам не нужно ходить в тренажерный или спортивный зал, несложные упражнения вполне можно выполнять и дома.

Мне нравится, что вы больны не мной

Мне нравится, что вы больны не мной,
Мне нравится, что я больна не вами,
Что никогда тяжелый шар земной
Не уплывет под нашими ногами.

Мне нравится, что можно быть смешной -
Распущенной - и не играть словами,
И не краснеть удушливой волной,
Слегка соприкоснувшись рукавами.

Мне нравится еще, что вы при мне
Спокойно обнимаете другую,
Не прочите мне в адовом огне
Гореть за то, что я не вас целую.

Японский массаж лица

   Говорят, человек может бесконечно смотреть на три вещи: на огонь, на воду и на то, как другой человек работает. А я еще могу бесконечно смотреть видео-уроки Алены Соболь о том, как сохранить свою природную женскую красоту на долгие годы, не прибегая к хирургическому вмешательству. Что очень актуально, на мой взгляд, в наше время. Алена активно интересовалась красотой японок, прожив какое-то время в Японии, и пришла к выводу, что генетика тут не причем. Тщательный уход за собой и внутренний настрой - это и есть главный секрет успеха. В своем блоге она щедро делиться своими знаниями и полученной информацией. Будьте красивыми. Ведь для этого не так много и надо.

Смузи - что это такое и с чем его... пьют

   Сегодня мы живем на пороге третьего тысячелетия, когда весь мир буквально помешан на правильном, а лучше сказать, здоровом питании, здоровом образе жизни да и вообще за "здоровые" мысли. Одним из ноу-хау или даже трендом этого времени стало так называемое смузи, рецептами которого завалены все социальные сети. Так что же это такое и с чем его едят (а хочется сказать, пьют)? Разбираем чуть ниже.

   Смузи - от англ. smoothie - "здоровая" версия классического милкшейка, в которой главным компонентом является не молоко, а фрукты и ягоды (а иногда и овощи). Вместо молока в состав смузи часто входи натуральный йогурт, а для веганских версий обычно используется кокосовое или соевое молоко. А в качестве подсластителя - мед.

   Предлагаю несколько рецептов из Instagram. Правда, сама я не рискнула опробовать все эти.. кхкхкх... комбинации. Но на вид выглядит вполне съедобно, и пока никто не отравился... по крайней мере, данные рецепты в аккаунтах не последние. А количество постов с хэштегом #смузи и #smoothie, собственно как и последователей этого нового веяния в питании, увеличивается с каждым днем. Начинайте утро не с кофе, а, цитирую, правильно. Экспериментируйте. Удачи.

Ты так странно любишь!

   Я разговаривал с ней:
- И что же тебе не интересно, кого я любил до тебя?
- Нет, это не имеет значения.
- И даже если бы ты узнала, не стала бы ревновать?
- Ревновать? С какой стати?

- А что, если бы я думал о какой-нибудь женщине из моего прошлого, находясь рядом с тобой? Ты не стала бы беспокоиться о том, что я могу уйти от тебя к ней? Переживать?

Йога с Мариной Шарф (Часть 3)

   Третья часть йоги с Мариной Шарф. Первая часть здесь. Вторая часть здесь.

Йога с Мариной Шарф (Часть 2)

   Вторая часть йоги с Мариной Шарф, практикующей аштанга-виньяса-йогу. С первой частью можно ознакомиться здесь.

Йога с Мариной Шарф (Часть 1)

   Если на часа 5 часов утра и вам не спиться, как мне, или вам на работу только к девяти, или вы не знаете, чем разнообразить вашу жизнь... Йога на пляже летом - отличное решение. Предлагаю вашему внимаю несколько интересных асан. Сама я занимаю йогой уже 8 лет. И сказать, что это образ жизни - ничего не сказать. Это часть меня, и может когда-нибудь она станет неотъемлемой частью вашей жизни.
   Сегодня предлагаю познакомиться с Мариной Шарф, практикующей аштанга-виньяса-йогу. Ее аккаунт в инстаграмме marusya_yoga_la.

Наташа Поли. Секреты красоты, стиля и эффектного выхода

В нашей жизни так много прекрасного

   Российская топ-модель Наталья Полевщикова, известная на западе как Наташа Поли (Natasha Poly), является одной из самых востребованных моделей мира. Она представляла такие бренды как Chanel, Alexander McQueen, Versace, Louis Vuitton, Roberto Cavalli и другие, снималась для Harper's Bazaar, Vogue, ELLE. В свои 29 лет Наташа выглядит великолепно. Рассмотрим, каким образом девушке удается выглядеть на все сто, в чем заключается секрет ее красоты а также светской жизни.

Бар Рафаэли. Секреты красоты

Красота - это не килограммы, а харизма

   Бар не скрывает, что тщательно следить за своей внешностью и здоровьем. Ниже - несколько слов о том, как именно она это делает.

Духи, белье и ананасы...

   Вот почему так? Кто заложил в наши (и я сейчас о прекрасной половине человечества) головы эту программу, шаблон, - иметь шкаф наполненный красивой и привлекательной одежды, которую видят все, но белье, то, что скрыто от глаз людских, чужого взора,  "можно и абы какое". "Зачем? Его же никто не видит?". Об это и другом, что не укладывается в моей голове и что может послужить причиной для "вкусных" дискуссий, чуть ниже.

Модное примечание. Десятилетие за десятилетием (Маленькая черная книга о стиле)

"Чтобы быть незаменимой, нужно всё время меняться".

Коко Шанель

   Если вдруг вы обнаружите себя за столом в окружении модниц, где от каждой вы услышите неизвестные вам имена (что вряд ли когда-либо произойдет), то это должно вам помочь...

Советы и хитрости (Маленькая черная книга о стиле)

"Никогда не надо дарить женщине то, чего она не может носить по вечерам".

Оскар Уайльд

   ДИАНА ФОН ФЮРСТЕНБЕРГ - вдохновение и уверенность
Вопрос: Что вдохновило вас на создание платья с запахом?

Ответ: Я была действительно очень молода, всего двадцать лет. Я работала на итальянской фабрике и мне нравился джерси с принтом. Все началось с  идеи сшить топ с запахом для балерин, а затем, в один прекрасные день у меня появилась идея сделать платье. Это самое традиционное платье, как кимоно, но оно было революционным, поскольку было сделано из трикотажа и плотно прилегало к телу.  

В: В чем ваш секрет молодости?
О: Я люблю жизнь и живу полной жизнью.
В: Какой ваш любимый предмет одежды?

О: Все, что я ношу в данный момент. Существует момент утром, когда вы просто просыпаетесь и чувствуете, что одеть.

В: Секрет стиля?

О: Вы должны разобраться, куда вы собираетесь пойти и что вам нужно сделать, а затем дерзайте.

Когда и что носить (Маленькая черная книга о стиле)

"Я ношу ту одежду, которая помогает мне избежать неприятностей в решении, какую одежду надеть".

Кэтрин Хепберн

   Что стоит носить в определенных ситуациях? На этот вопрос не существует однозначного ответа. Это зависит от многих различных обстоятельств: от того, куда вы идете, что вы делаете, от погоды, от времени года, от времени суток, и так далее. Но вот несколько предложений.

"Сначала узнайте, кто вы есть, а затем украшайте себя соответственно".

Эпиктет

Стиль и искусство (Маленькая черная книга о стиле)

"Необходимо либо самому быть произведением искусства, либо носить на себе произведение искусства".

Оскар Уальд

   Влияние искусства на стиль колоссальное. Понятие искусство многообразно, к нему относятся работы, находящиеся в галерее "Прадо" и "Лувре", граффити на стенах и даже изделия со старого блошиного рынка. Каждый дизайнер испытывал на себе влияние искусства и искусство менялось под влияние стиля. Существует огромное количество пересечений между ними. Поль Пуаре, знаменитый дизайнер начала 1900-х годов, имеющий репутацию первого дизайнера-художника, говорил: "Мне всегда нравились художники. Мне кажется, что мы имеем схожий род занятий, и что они являются моими коллегами". Пауре был наставником Эльзы Скиапарелли, дизайнера, который по праву считается первым дизайнером, который смог по-настоящему объединить эти два мира. Затем многие дизайнеры стали искать вдохновение в искусстве. Есть бесчисленное множество примеров браков между "искусством" и "стилем", я собираюсь привести Вам три моих любимых:

Стиль и путешествие (Маленькая черная книга о стиле)

"Мир - это книга, и кто не путешествовал по нему, прочитал в ней только одну страницу".

Св. Августин

   Нет ничего более захватывающего, чем бродить по залам Лувра, или смотреть как итальянские женщины ходят по улицам Рима. В каждой стране женщины одеты по-разному. Зачастую, источники вдохновения встречаются за пределами вашего города. И не имеет значение, где вы находитесь, главное - что вы принесете домой.

Стиль и музыка (Маленькая черная книга о стиле)

   Когда Дебби Харри появилась в рваных колготках и в юбке с завышенной талией, американские девушки тут же последовали ее примеру. Когда Битлз помешался на стиле хиппи, мир последовал за ними. И когда Мадонна потрясла мир своим выходом в бюстгальтере от Готье в турне Blonde Ambition, мы не могли этого не заметить. Музыка и собственный стиль тесно связаны друг с другом.

   В начале девяностых, когда Курт Кобейн появился на сцене в своем фланелевом, теплом кардигане-оверсайз, американские подростки тут же скопировали его образ, скупив с полок магазинов все фланелевые рубашки. В своей коллекции Perry Ellis весна 1993 Марк Джейкобс сделал тоже самое. Он пояснил, чем было вызвано его вдохновение: "Я помню, что был в Берлине как раз в тот год, когда пала великая стена. Я сидел в каком-то баре, а по радио играло "Smells Like Teen Spirit". Когда он вернулся в Нью-Йорк, то приобрел за два доллара фланелевую рубашку на Сант-Марко (в стиле Nirvana) и отправил в Италию, чтобы там нанесли на нее клетчатый узор, выполненный из шелка (совсем не в стиле Nirvana). Вскоре ему отправили шелковые, атласные, фланелевые биркенстоксы. Все модные редакторы использовали их в своих фотосессиях.

Стиль и фильмы (Маленькая черная книга о стиле)

   Когда в первые видишь Уму Турман на танцполе с Джоном Траволта, разве не наводит на мысль, как эта строгая белая рубашка на ней может быть в тоже время такой сексуальной. Сначала скажите, что вы вообще смотрели Криминальное чтиво. Образ не так уж и сложен: белая рубашка, черные капри, строгая челка и босые ноги. Но давайте будем откровенны, важную роль здесь также играет само отношение к происходящему. За шестьдесят секунд до танца, когда она говорит Джону Траволта: "По-моему, Марселлас Уоллес, мой муж, твой босс, сказал тебе развлекать меня и делать всё, что я захочу. И так... я хочу танцевать и хочу выиграть. Я хочу получить этот приз. Так что постарайся". Она подводит его к танцполу, и в ближайшие девяносто секунд навсегда меняет наше представление о простой белой рубашке. Конечно, у нее есть и свои проблемы. Она вышла замуж за босса мафии и немного зависима от кокаина, но снимает рубашку она, как никто другой.

Вдохновение (Маленькая черная книга о стиле)

"Тот, кто не хочет подражать никому, ничего не производит".

Сальвадор Дали

   Ранее я рассказала вам, как быть самой собой, как быть оригинальной, и слушать свой внутренний голос. Теперь я собираюсь поведать вам, как найти свою музу, как подражать и как заставить мир обратить на  вас внимание. На мой взгляд, вдохновение - это очень важно, и оно поможет вам обрести связь с самой собой. Приходит понимание, образ того, какой личностью вы хотите быть. Во-первых, что вы должны сделать, это спросить себя "Что вас вдохновляет?" Обычно этот вопрос задают себе художники и дизайнеры,  музыканты и артисты. Но вы должны задать его себе. Стильная женщина знает ответ также, как и художник, артист и рок-звезда.

   История моды говорит нам, что даже "оригиналы" подражают кому-то или чему-то. Они черпают идеи из мира, их вдохновляют какие-то элементы изображений, а затем они создают уже что-то свое. Для художников и дизайнеров вдохновение не знает границ. Они черпают его ото всюду.

Несовершенство - идеально (Маленькая черная книга о стиле)

   Я называю это "фактор Кейт Мосс". По ней никогда не скажешь, будто она прилагала какие-то усилия. Что-то всегда чуть-чуть не так: или на голове беспорядок, или аксессуары не сочетаются друг с другом, или юбка помята. И выглядит она при этом потрясающе. 

   Мне всегда странно видеть девушек, постоянно находящихся "при полном параде", словно они готовились к фотосъемке. Гораздо симпатичнее те, чья одежда не слишком идеально подобрана, и вид которых как-то нарушает общепринятый ход вещей. Когда я вижу женщин, умеющих это сделать, я неизменно восхищаюсь ими: они знают, как повеселиться, как дать себе свободу. Они никогда не кажутся слишком идеальными. Именно эти девушки больше всего знают о стиле.

Умей сочетать (Маленькая черная книга о стиле)

   Всё, что на словах звучит невразумительно, обычно выгляди потрясающе. Мягкость с жестким, элегантное с небрежным - поверьте мне, это работает. И позволяет вам выглядеть особенно, по-своему, что, в свою очередь, всегда отличает по-настоящему стильную женщину от остальных.

   Под умением сочетать подразумевается то, что вы берете совершенно неожиданную вещь и делаете её своей. Мне, например, никогда не нравились старомодные бриллиантовые браслеты, какие любят носить симпатичные элегантные старушки. Но как-то я была в гостях, и там была девушка с таким браслетиком. Она надела его с целой кучей других, которые она не никогда не снимает, в том числе очень простых: например, из бус, привезенных из Тайланда. Она сумела сделать его частью себя, и в первый раз в жизни мне тоже захотелось такой браслетик... А может, я просто была покорена её виртуозным умением смешивать вещи. Браслет я так и не купила, но тот пример сочетания несочетаемого у меня всегда перед глазами.

Дело не в деньгах (Маленькая черная книга о стиле)

    Мода - это дорого. А стиль - нет. Многие стильные девушки, которых я знаю, далеко не самые богатые. Более того, часто девушки, имеющие меньше денег, лучше понимают, что такое стиль. Вероятно, им приходится быть разборчивее, так как они не могут слепо следовать всем трендам. Наверное, они тщательнее обдумывают каждую покупку, совершенствуя при этом искусство сочетания дорогих дизайнерских вещей с недорогими. Или они знают, на что стоит тратить деньги, а где стоит сэкономить.

    К тому же время от времени какая-нибудь богатая икона стиля напоминает нам, что удовольствие можно получить и от дешевой вещи - вспомните сумочку Кейт Мосс за 2,99 фунтов из магазина Superdrug, которая за несколько часов увеличила число продаж в десять раз. 

Не будь жертвой моды (Маленькая черная книга о стиле)

   Я никогда не испытываю зависть, когда вижу очередную женщину с "сумкой сезона". Напротив, мне жаль ее, бедняжку. Ведь она заплатила огромную сумму денег, лишь бы "не отставать". Я вообще не очень понимаю понятие "сумка сезона": ведь она не подчеркивает вашу одежду и не сделает вас особенной. Между тем сумки как раз созданы для того, чтобы с ними можно было играть. Пусть она будет какой угодно - главное, чтобы отражалась ваш стиль, делала вас непохожей на других. А в стадном чувстве нет ничего хорошего. 

"Только мёртвые рыбы плывут по течению".
Малькольм Маггеридж

   Еще один способ определить жертву моды - посчитать все дизайнерские вещи, которые на ней надеты. Обычно сделать это нетрудно, поскольку все ярлыки и логотипы выставлены напоказ. Но вы можете просто подойти к ней и спросить. Она с гордостью вам ответит: "Prada, Gucci, Chanel". Я готова поспорить, что она в жизни не наденет такую марку одежды, как H&M.

Найди хорошего портного (Маленькая черная книга о стиле)

   Хороший портной, как хорошая пара туфель, - нужен как воздух, стоит потраченных денег и способен сделать вас стройнее на 5 кг. Так что найдите его и подружитесь с ним: поинтересуйтесь жизнью, похвалите за работу и хорошо заплатите. Потому что этот портной станет одним из самых важных людей в вашей жизни. Вам кажется, что я преувеличиваю? Дело в том, что я в детстве жила под одной крышей с женщиной, которая уговорила свою портниху переехать к ней домой, - моей мамой.

   Сейчас я понимаю, что это не было лишено смысла. Мама с портнихой не просто подгоняли одежду по фигуре,они работали с дизайнером: пришивали рукава, меняли длину. В результате одежда полностью соответствовала маминому стилю. Вот почему я по сей день так высоко ценю искусство кройки и шитья.

   Перед тем, как пойти к портному, внимательно изучите несколько дизайнерских вещей (хоть в примерочной магазина). Прежде всего обратите внимание на крой, на швы и на то, что делает вас стройнее, выше, лучше. Таким образом, во время визита к портному вы уже будете сами хорошо понимать, что вам от него нужно.

Сила аксессуаров (Маленькая черная книга о стиле)

    Все эти миниюбки и узкие джинсы ненадежны: чуть поправитесь, и они сдадут вас в одно мгновение. А вот туфли, шарфики, ожерелья и сумочки - никогда! Они всегда будут придавать вам уверенность и привносить что-то новое в ваш гардероб, причем без особых затрат. И цена здесь не имеет значение. Они заставят вас чувствовать себя на высоте. Одним своим видом они будут сообщать всем, какая вы потрясающая.

   Стильные женщины всегда понимали силу аксессуаров: Джеки Онассис и её очки, Одри Хепберн и её шарфик, Элизабет Тэйлор и её бриллианты. И не обязательно надевать какое-то неземное платье на вечеринку, достаточно просто добавить яркую деталь. Аристотель Онасис однажды сказал о Джекки: "Я не знаю, что она такого делает со всей своей одеждой, но я помню ее в тех голубых джинсах". Да, но она носила эти джинсы с прекрасными босоножками Сен-Тропе и выглядела шикарно. И образ Одри Хепберн заключается в простоте (черные брюки и водолазка, платья без рукавов). Но этот шарфик... она завязывала его каждый раз по разному (на шее, на шляпке, на голове, на талии). Это и делало ее неотразимой и заставляло выделяться из толпы. И Элизабет Тейлор в основном носила элегантные черные и белые платья без рукавов, и, конечно же, не забывала про всю силу аксессуаров. Возможно, она и прошла через семь разводов, но вот с чем точно она не хочет расходиться - это бриллианты. И у нас есть, чему у нее поучиться.

Туфли - превыше всего (Маленькая черная книга о стиле)

   Туфель на высоком каблуке никогда не может быть слишком много. Конечно, все вокруг будут убеждать вас в обратном. Вежливо улыбайтесь и идите своей дорогой. Высокие каблуки - вещь всесильная. Они могут поднять вам настроение, выпрямить осанку и превратить скучный наряд в потрясающий. Да и ноги будут выглядеть лучше. Что еще в этом мире обладает такой же силой? Вот почему я с огромным уважением отношусь к обуви и именно с нее чаще всего начинаю планировать свой наряд. 

   Важная оговорка: я помню, что говорила, что в вопросах стиля нет никаких правил, но ведь речь идет об обуви! Тут в целом другая ситуация, и здесь правила существуют. Ведь речь идет об обуви! Тут в целом другая ситуация, и здесь правила существуют.
   Покупайте только хорошую обувь. Даже если денег хватит только на одну пару. Есть всего лишь несколько дизайнеров, которые делают очень хорошую обувь, и их имена мы все знаем, и они действительно заслужили свою безупречную репутацию:

Покупай с размахом (Маленькая черная книга о стиле)

   Всегда покупай то, что выглядит потрясающе, эффектно и незабываемо: пальто из леопарда, великолепное платье, роскошное украшение или ещё что-нибудь. Вы сами узнаете такую вещь, как только ее увидите, - и сразу влюбитесь. Возможно, она будет стоить небольшое состояние, но игра стоит свеч. Во-первых, это будет знать каждый, кто вас в ней увидит. К тому же она прослужит вам не один год. Вы будете знать, что хорошо выглядите в этой вещи, и от этого вы будете чувствовать себя удивительно. Так что, разрешаю вам чуток сойти с ума.

   Но, конечно, отдавайте вещам, которые не подвластны времени. Не сходите с ума по тенденциям. Убедитесь, что вы сможете носить эту вещь не один сезон. Мода - это дорога. А стиль - нет! Часто девушки, у которых меньше денег, лучше понимают, что такое стиль. Покупка с размахом, как правило, подразумевает небольшой траты денег, и вы никогда не должны спускать много денег в дань моде. Возьмитесь за правило: перед тем как купить дорогую вещь, спросите себя, а будете ли вы также любить ее через три, пять и даже через десять лет. Также смотрите, чтобы она отражала ваш стиль. Это как влюбленность и первое свидание. Ну вы понимаете...

Вкладывайтесь в базовые вещи (Маленькая черная книга о стиле)

   Основу любого гардероба должны составлять базовые предметы одежды и аксессуары, которые сочетаются практически со всем и никогда не выйдут из моды. Это ваш чистый холст, на который вы слой за слоем может рисовать. Эти вещи заслуживают доверия и, возможно, ничем не примечательны, но стильный женщина понимает, что ни каждая вещь должна быть выдающейся.

   Этот список из десяти вещей неподвластен времени, тенденциям и географии, ибо все они одинаково актуальны в любой день, в любой сезон, и даже через пять лет. Они должны замещать любые причуды: вместо того, чтобы  купить вещь "последний писк моды", приобретите лучше классику. И они актуальны в Нью-Йорке, Париже, Токио и Сиднее. На них всегда можно положиться и носить годами!

Научитесь "фильтровать" (Маленькая черная книга о стиле)

  Я постоянно нахожусь в поиске единственно правильных вещей для того, чтобы поставить их в журнал. Для этого я езжу на модные показы в Нью-Йорк, Париж, Милан и Лондон, и просматриваю десятки коллекций, пытаясь найти среди них действительно незаурядное и отсеивая всё, что кажется мне не заслуживающим внимания - моего и читателей. Попробуйте и вы проделать то же самое со своим гардеробом - станьте редактором. Гораздо легче вдохновиться пятью замечательными вещами, чем двадцатью пятью, двадцать из которых никуда не годятся. Выделите ключевые вещи и избавьтесь от всего остального. Если что-то плохо выглядит, это вам не нужно!

   Меня не волнует, если это самый последний тренд или "must-have"/ маст-хэв сезона. Меня не волнует, если Вы потратили недельный заработок на вещь из 90х, даже если вы могли себе это позволить. Меня не волнует, если Вы носили это каждый день в колледже и Вы "не можете вынести расставания с этой вещью". Если вещь не смотрится на вас, она не должна присутствовать в вашем гардеробе. Зачем Вы храните джинсы со времен средней школы? Зачем вы храните эти ярко-розовые шорты (серьезно, почему)?

Основы (Маленькая черная книга о стиле)

"Мода - это такая вещь, которую можно купить, а стилем нужно обладать".

Эдна Вулман Чейз

   Это действительно уникально, когда Вы видите девушку, одежда которой Вас завораживает так, что Вам хочется подойти и спросить её о юбке, футболке, сумке и тд. Но такие девушки встречаются не часто. Будьте такой девушкой. Любой человек может быть "в моде", все, что нужно сделать, это следовать за толпой и соблюдать правила сезона или каких-либо правил. Стиль исходит изнутри. Очень важно то, как Вы самовыражаетесь. Каждый раз, когда вы одеваетесь, Вы показываете некоторые аспекты своей индивидуальности и характера. С помощью стиля, Вы рассказываете миру о том, кто вы есть, или, по крайней мере, небольшую историю о том, кем бы Вы хотели быть в этот день. Стиль открывает многие двери и дает Вам много возможностей почувствовать себя необычной и неповторимой.

Будь своей собственной музой (Маленькая черная книга о стиле)

Ничто не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красивая"

Софи Лорен

   Когда красивая женщина входит в комнату, я могу бросить беглый взгляд на мгновение, но я скоро возвращаюсь к своим мыслям, или к своему разговору, или к своему разговору, или десертному меню. Давайте будем честными: красота не всё, что интересно (и, конечно, не более интересно, чем десертное меню). Но когда женщина уверенно входит в комнату, это восхищает. Я буду смотреть, как она двигается с хорошей осанкой и самообладание. Она обычно одета в интересную рубашку и винтажную юбку, и я сразу же хочу знать, где они их купила. И не обязательно она может быть самой потрясающе одетой женщиной, которую я когда-либо видела, но у нее есть свой стиль, который делает её одной из самых интригующих. Уверенность - это сильно, пленительно и не банально, и это бесконечно интереснее, чем красота.

Нина Гарсия. Маленькая черная книга о стиле

Вдохновение не оповещает.

Габриэль Гарсия Маркес 

   Нина Гарсия по праву считается одной из наиболее авторитетных персон современного модного мира. С 2008-го журналистка занимает пост модного редактора Marie Claire. В 2004 вошла в состав жюри реалити-шоу "Проект Подиум".

   5 сентября 2007 года Нина Гарсия представила свою первую книгу, посвященную стилю и моде "Маленькая черная книга о стиле". В своей новой книге Нина не диктовала читателям, что и как им носить, однако серьезно помогла ориентироваться в мире моды и замечать оригинальные детали даже в самых простых вещах.
   "Эта книга изменит вашу жизнь. Может это и прозвучало немного драматично. Может она и не привнесет никаких изменений. Но она изменит ваш гардероб, о котором вы в свою очередь поменяете мнение, а это точно изменит вашу жизнь. Так что может и не так драматично, как кажется. Будьте своим собственным судьей.

Как рождается и умирает чувство к мужчине

   Почему так странно происходит? Вот ты живешь какой-то своей жизнью, она тебя радует или печалит... но ты живешь и ты понимаешь, что ты счастливая. Ты понимаешь, что ты счастлива. А понимаешь это потому, что ты знаешь, что самое значительное и самое прекрасное в жизни у тебя впереди... И ты чувствуешь, что оно очень-очень скоро с тобой произойдет. И конечно же ты уверена в том, что ты достойна самого значительного и самого прекрасного в жизни... 

   И вдруг однажды в твоей жизни появляется человек, мужчина, вернее даже вначале ты появилась в его жизни, а ты его даже не заметила. Так, какой-то силуэт промелькнул, и ты не обратила на него никакого внимания и пошла дальше. Это потом, уже когда с тобой все случится, все произойдет, тебе захочется вспомнить вот тот самый-самый первый момент, когда ты его увидела. И ты начнешь отматывать все события в обратную сторону. И раз... твоя память выдаст тебе вот этот эпизод.

Сегодня буду красным!

... И стану я сегодня всем, что красно:
Я стану цветом губ твоих опасных,
Я облака покрашу на закате
И щёки всех краснеющих некстати.
И тёмный шёлк в футляре старой скрипки,
И плавники капризно-узкой рыбки...

Я обернусь рубахой на цыгане
И осенью в багряном сарафане,
Безумием сгорающей Сверхновой
И даже красно-рыжею коровой!

И будут мне понятными отныне
Смятенье красных пятен на картинке,
Капризы лака на руках строптивых
Потусторонность в розовых отливах
Полярного сияния, а утром -
- союз восхода с бледным перламутром,
И многое!...

Но я не перестану
Гадать и ждать - а чем я завтра стану:
Глотком воды или воздушным змеем?
Сомненьем, цифрой, радугой, жокеем?
Мгновением, безликим и безгласным...?
Там поглядим ... Сегодня буду красным!

Марк Шехтман

Я выжила отчаянно, ознобно...

Я выжила отчаянно, ознобно
Легко. Светает. Снег сошел на нет.
Не слышен плач, не ослепляет свет.
Глаза пусты, глаза мои безмолвны.

Недостающий воздух - чушь, пустяк,
Совпал с полночным, непривычным зноем.
А если жизнь моя пойдет не так,
Ты мне поможешь. Нас пока что двое.

Я выжила... Наверно, не с руки
И не с души такие вот пробежки.
Мы не безумны и мы не чудаки.
Нам не к лицу шлагбаумы и спешки...

Дождь окропил садовую скамью.
Гром грянул - и пора перекреститься.
Тебе к утру - в работу и семью,
А мне - ходить и говорить учиться.

Прогулка по ночному Иллиуму или Вспоминая о былом

Я вспоминаю о тебе
Мой неприступный чужестранец.
Ты говоришь со мной во сне,
Извечный странник и скиталец.

Я не забуду блеск огней,
Вечерний Иллиум прекрасен.
Ты где-то там... среди теней,
Молниеносен и опасен.

Твой голос, стать и томный взгляд...
Таких, как ты, я не встречала.
Ты поразил меня, как яд,
Но я по-прежнему молчала.

Виктория Боня. Как бороться с чувством ревности

   Честно скажу, есть такое чувство ревности у меня, но оно находиться под контролем. Оно обуздано мною, и не позволяю уже давным давно этому чувству брать верх надо мной. Это очень здорово, иметь возможность контролировать свои собственные эмоции. Я к этому шла очень долго. Иногда я не могу их контролировать, но не могу контролировать в хорошем смысле, когда я супер эмоциональна, когда мне что-то нравится, и я не могу это скрыть. Я начинаю прыгать, визжать как ребенок. Вот столько во мне энергии. По другому не могу. Не могу просто сидеть, сложа руки. Не могу стоять просто. Не могу. Всё время движение, движение, движение...

Виктория Боня. Как научиться прощать себя. Любовь к себе

   Как научиться прощать себя? - это о любви к себе. А прошлое - это такой багаж, он, в принципе, нужен и не нужен. Если вы умеете им пользоваться, здорово. Если вы смогли перенести все самое ценное, оставить себе, а остальной багаж - обид, недомолвок, не досказанных слов, вины за то, что вы сделали - нужно бросать, нужно топить, нужно от него избавляться, потому что он не позволяет вам идти с той скоростью, с которой вы должны идти по жизни. Это все очень тяжело нести за собой. Это все не нужное. Оно абсолютно не нужное. Никогда не нужно ни о чем жалеть. И это действительно очень важно. Потому что если вы о чем-то жалеете, вспомните, о чем вы жалеете и попросите мысленно прощение у человека, у того события, как вы поступили... Попросите у Господа, Бога, просите прощение у Вселенной. Попросите прощение у себя. Вам станет легче.

Виктория Боня. О расставании

   Здесь важно поговорить с собой. У меня недавно подружка расставалась со своим любимым человеком.  И мы с ней разговаривали. Она говорит: "я не могу, я схожу с ума". Он ее любит. Она его любит. Но они не могут быть вместе, потому что он в разъездах - он профессиональный спортсмен, - и у нее такая жизнь, где она тоже все время в разъездах, всё время работает, она - творческий человек. Он говорит: "Я тебя безумно люблю, но я очень хочу, чтобы мы расстались, потому что мн больно. Эти отношения мне приносят боль".

   На что она ко мне приходит и говорит: "Я не могу отпустить, я его люблю".  Я говорю: "Послушай, дорогая моя, если ты не хочешь его отпускать, значит ты любишь ни его, а себя. Ты любишь свою любовь к нему. Свои отношения".

Виктория Боня. О разочаровании

   Я человек доверчивый, очень, сильно. Я на столько искренна, на столько эмоциональна, на столько открытая всегда, что многие люди воспринимают это неправильно. Вешают свои ярлыки на это. Либо пользуются моей добротой. Чаще всего пользуются. Всякое бывает. Я все равно не могу быть другой. Вот такая я есть. По другому не могу. Сто раз обжигалась. Сто раз разочаровывалась.

   Как научиться по меньше обманываться в людях?  Ну это не возможно. Научиться можно, конечно, опыт придет, но тут все же больше и больше начинаешь закрываться и начинаешь с подозрением смотреть на людей.

Виктория Боня. Как научиться не держать обиды на других людей

  Что такое обида? Это негативное состояние. Любое негативное состояние, как зависть, злость, ревность, обида - это яд, который отравляет нас. Яд, который отравляет мозг, отравляет собственную энергию, отравляет собственные клетки. И я считаю, что наши клеточки имеют память. Когда мы сохраняем это негативное состояние у себя в сознании обидами, нелюбовью, ревностью, завистью и т.д., мы отравляем себя. И я хочу сказать, что человек в этом тысячелетии, наверно, должен работать над этим ядом больше, чем над чем-либо.

Week-end с Викторией Боня на ChikRadio Monte Carlo

   Виктория Боня - российская теле- и радиоведущая, которая на данный момент живет и работает в Монако. С 2013 по 2014 года Виктория вела свою авторскую программу на ChikRadio Monaco. В рубрике вопрос-ответ Виктория отвечает на вопросы своих единомышленников, а также в своей рубрике Beauty search девушка рассказывает, что нового открыла для себя в этой индустрии.

   "Хочется рассказать всё, что с умела повидать, услышать и испытать на себе здесь на лазурном берегу Монако".
 

Йога. Комплекс "плоский живот"

   Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.

   Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.

Train Like An Angel 2014: Alessandra Ambrosio

Работа над руками

Train Like An Angel 2014: Candice Swanepoel

Работа над ягодицами

Train Like An Angel 2014: Adriana Lima

Работа над кором

Новогодний ажиотаж в отделах женской одежды

   Вот и остались считанные дни до Нового года, до того момента, когда все дружно под бой курантов попрощаются со старым годом, и шагнут уверенно в новый. И конечно же, у каждого из нас уже припрятано в самом дальнем углу квартиры мешок мандаринов, N-ое количество бутылок игристого шампанского, и без исключений у каждого, но точно найдется хотя бы одна баночка зелёного горошка для традиционного салата "Оливье", рецепт которого за многие года претерпел неоднократные изменения, и у каждой хозяйки он свой, особенный, и конечно же где-то в дальнем углу шкафа висит на тканевой вешалке то самое, маленькое платьице, висит и ждет своего часа. И вроде бы всё уже приготовлено и готовится к своему "звездному" часу, но всё равно чего-то не хватает, что-то держит тебя, словно ты упустила что-то...