Блог Виктории Боня: секреты красоты и душевного равновесия

   «Приветствую всех читателей!

   Первую свою колонку хочу начать с ответа, пожалуй, на самый распространенный вопрос, который мне задавали множество раз - об уходе за собой и моих "секретах красоты".

   У меня нет никакого особого "секрета" - все, как и у всех... Здоровое сбалансированное питание и спорт, спорт, спорт! В любое время года, при любых погодных условиях, независимо от загруженности, время для занятий спортом я нахожу всегда! Ну а перенести весь стресс "на ногах" мне помогает йога, которая даже в предельно усеченном варианте дает положительные результаты и заряжает бодростью.

   Диетами не увлекаюсь. Но каждую осень обязательно прохожу пятидневную программу детоксикации организма (так называемое очищение) под присмотром врачей-диетологов.

   Из косметических процедур моя программа-минимум - увлажнение и очищение кожи, маникюр и педикюр, пилинг для лица и баня для души и тела. Программа-максимум включает визиты к косметологу на мезотерапию. От мезопроцедур эффект недолгий, поэтому стараюсь делать каждый месяц. Механическими чистками не увлекаюсь: они травмируют кожу.

   Одинаково положительно воспринимаю и салонную косметологию, и народные средства красоты. Из любимых аппаратных процедур - это кислородный пилинг, специальный леденящий treatment: лицо, шея и зона декольте оказываются под струями холодного кислорода. Каждые два-три месяца делаю эту процедуру во Франции - эффект проявляется сразу, а результат держится несколько месяцев! Основная цель - насыщение кожи кислородом в комбинации с клеточными сыворотками. Великолепно способствует предотвращению преждевременного старения кожи, улучшает ее текстуру, выравнивает тон.

Молитва Виктории Боня

    Этой молитвой поделилась русская телеведущая Виктория Боня со своими подписчиками в твиттере  на пасху 5 мая 2013 года, подписав: "Поздравляю всех с христовым воскресеньем! Любви в ваш дом! Эта молитва защитит вас!".

    Сама молитва: " Во славу пяти ран нашего Господа и четыре короны неба: Иоанна Евангелиста, Святого Матвея, Святого Марка, Святого Лукия. Да сохранят они меня от злых людей, от порчи, от сглаза. Чтоб не могли они меня поранить, не порезать, не костей моих сломить. Где бы я не была, чтобы я не делала. Во имя Отца, и Сына, и Сятого Духа. Аминь".

Любимые Мирандой Керр аффирмации - 2 (Цени себя)

    Вторая часть любимых Мирандой Керр аффирмаций из книги Цени себя.

 Я гибкий.
- Дипак Чопра
Я гибкий и сговорчивый, и  я свободно протекаю со всем тем, что вселенная мне предлагает.

Любимые Мирандой Керр аффирмации - 1 (Цени себя)

    Первая часть любимых Мирандой Керр аффирмаций из книги Цени себя.  

Аффирмации, которые я люблю... и подсказка насчёт того, как можешь включить их в рукопись своей жизни.

Свитер крупной вязки (100 вещей идеального гардероба)

   Свитер крупной вязки , также известный как рыбацкий, родился в Ирландии, но потом стал частью английской традиции (вспомните Эли Макгроу в "Истории любви"). Крупная вязка всегда будет ассоциироваться в первую очередь с классической частной школой (вспомните свитеры Ralph Lauren), но такой свитер может удостоиться и подиума (посмотрите, как Michael Kors и Chloé осовременили классику). Для каждого индивидуального стиля существует своя версия. Найдите подходящую - получите незаменимую вещь, которая прослужит вам долгие годы. Какую бы модель вы ни выбирали, она станет основой вашего гардероба и позволит вам выглядеть невероятно стильно и при этом чувствовать себя комфортно. Главный посыл свитера крупной вязки - беззаботная небрежность ("Да, я просто надела первое, что попало под руку..."). Однако он также говорит о безупречном стиле ("...но я знала, что делаю").

   У каждого всегда должен быть посыл.

   "Я всегда ношу свитер задом наперёд, так гораздо красивее".

Диана Вриланд

ВЫГОДНЫЕ ПОКУПКИ

ПОЧУВСТВУЙТЕ РАЗНИЦУ

• Для выходных. Свитер большого размера цвета овсянки в сочетании с узкими джинсами, заправленными в байкерские сапоги.
• В высшей степени элегантно. Белый облегающий свитер с белыми брюками и небрежно наброшенным на плечи верблюжьим пальто.
• Актуально. Длинное кашемировое платье-свитер в сочетании с поясом и высокими сапогами.
• Школьный шик. Не отходите далеко от оригинала, наденьте свитер J.Crew с брюками-хаки и мокасинами. 

Сумка-инвестиция (100 вещей идеального гардероба)

   Это сумка, на которую вы можете потратить всю свою зарплату за месяц, не испытывая чувства вины (но всяком случае, нам не следу­ет себя за это винить). Она прослужит вам много лет и никогда не выйдет из моды, а с годами будет становиться только лучше. Это сумка, ко­торая сегодня так же актуальна, как и в момент ее созда­ния пятьдесят или даже более лет тому назад. Если вы готовы и способны потратить большую сумму денег на грандиозную сумку, я скажу вам, что существует все­го несколько экземпляров, стоящих этих денег.
1. Chanel 2.55

2. LV Speedy

3. Jackie О

4. Birkin

   Как только вы познакомитесь с этими сумками, вы пой­мете, что все остальные - лишь вариации на их тему.

Босоножки (100 вещей идеального гардероба)

    Я думаю, что у каждой женщины обязательно должно быть минимум две пары босоножек на лето - каждодневные и нарядные, для вечера. Днём роскошно и стильно будут смотреться гладиаторские сандали (впрочем, они в моде не каждый сезон). Гладиаторские сандали высотой до щиколотки - вечная классика. Модель до колена (наберите в Google "Мэри-Кейт Ольсен в "гладиаторах") временами выходит на первый план, а затем исчезает на несколько лет. Для вечера к любому летнему платью подойдут босоножки с металлическим блеском. Для тихих летних вечеров идеальны сандали металлик на плоской подошве. Но если вы хотите пошуметь - необходимы каблуки. Босоножки металлик на шпильке (золотые или серебряные) - единственный вариант для летних вечеринок в городе.
   На дружеской ноге
• Босоножки должны сидеть на ноге так же хорошо, как ваши любимые туфли на шпильке. Ни с боку, ни спереди, ни сзади не должна выступать даже крохотная часть ступни.
• Не забудьте об идеальном педикюре. Пожалуйста! Помнить о нём совершенно необходимо.

Багаж (100 вещей идеального гардероба)

   Счастливицы имеют возможность сразу купить полный комплект, остальным стоит покупать по одному предмету, начав с небольшого чемоданчика на колесах (с которым у вас точно не будет перевеса) и закончив огромным чемоданом (с которым перевеса вам точно не избежать).  Саквояж той же марки и расцветки — тоже нужная вещь: его можно использовать для поездок на выходные или как ручную кладь.
   Выгодные покупки: Фавориты редактора моды
• Kate Spade, Coach. У обеих марок симпатичные чемоданы ярких цветов.
• Samsonite, Tumi. Надежные и прочные.
• Globe Trotter. Отличная английская марка. Только для рок-звезд, которые готовы потратить кучу денег на эксклюзивный чемодан.
• T.Anthony LTD. Люксовая марка, известная своими чемоданами с монограммами. Ее предпочитают Виндзоры (они купили 118 таких чемоданов).
• Ghurka. Нет ничего лучше для поездки на сафари (или если вы не знаете, что подарить бойфревду-туристу).
• Longchamp. Замечательный багаж. Выпускает также сумки, которые складываются до размера конверта — такаясумка не займет много места в чемодане, а на обратном
пути в нес поместятся вес ваши покупки.
• Goyard. Чемоданы класса люкс, очень дорогие и купить их непросто (в мире всего несколько магазинов). Но если вы можете позволить себе чемодан Goyard - это Багаж с
большой буквы.
• Louis Vuitton. Любимец всех модниц. С годами эти чемоданы становятся только лучше!
• Марки универмагов. Часто это хороший способ приобрести приличный чемодан, не тратя много денег - например, Barneys.
• Черная нейлоновая сумка. Еще один удачный выход для тех, кто не склонен серьезно тратиться на чемодан. Купите черную дорожную сумку из нейлона и просто украсьте ее
брелоками и наклейками.

#12. Мечтай о своём пути к успеху (Цени себя)

 

    Я люблю свои сны и свои мечты, поэтому одним из моих любимых способов использовать силу мысли являются сновидения. Сны могут быть использованы для разрешения проблем, просто вспомни фразу «Я буду спать на этом!». Каждый из наших снов - это наш собственный уникальный путь. Используя силу, мысли ты можешь управлять своим сном, поэтому потом, когда просыпаешься, у тебя уже более позитивная опора разума и ты способна встретить день с улыбкой.

   Сны – это очень важная часть моей жизни, и на протяжении многих лет я вела дневники, куда записывала свои мечты и делилась ими со своими друзьями и семьёй. Их расшифровка так же может стать очень весёлым и проницательным занятием. Сны помогают нам стать более сбалансированными, и когда мы просыпаемся, часто забываем, что нам снилось, и у нас остаётся только какое-то чувство. Мой друг, Леон Нексон, известный тренер снов, разработал систему, которую я часто использую. Она развивает позитивные аффирмации и программирует наши сны, и в то же время влияет на нашу бодрствующую жизнь. 

#11. Стакан всегда наполовину полон (Цени себя)

 

    «Быть позитивным даёт нам много преимуществ». Эту фразу мы слышим постоянно. Об этом писали авторы бестселлеров, у психологов имеются диссертации на эту тему, и, без сомнения, ты слышала это выражение, всплывающее время от времени в разговоре. «Будь позитивной», «оставайся позитивной», «тебе необходимо иметь позитивное отношение» - эти фразы стали стандартными, используемые нами, когда это необходимо. Но что они на самом деле означают?  

    Кое-какие исследования доктора Масару Эмото, сосредоточенные на кристаллах воды, дали мне более ясный взгляд на это. Доктор Эмото провёл исследования, чтобы понять, как энергия, мысли, слова и даже музыка влияют на воду. Сначала он заморозил небольшие порции воды, которая была взята с разных точек мира и сфотографировал их молекулярную структуру. Доктор сделал несколько замечательных открытий о том, каким образом произношение слов любви и благодарности воде, даже просто мысли об этом, могут изменить структуру воды, превращая её во что-то подобное красивым снежинкам. А так же и как негативные слова могут сделать структуру воды разъеденной и покрытой пятнами. Напечатанные на стаканах с водой слова «надежда», «мир», «спасибо», «я люблю тебя» дадут абсолютный эффект почти сразу же. Так же, как и слова «ненависть», «дурак» и «болезнь».

    Учёные уже давно доказали, что всё сделано из энергии. Если мы разберём какую-либо вещь, мы сможем увидеть, что вещество состоит из атомов. И если ты разберёшь эту вещь ещё больше, ты увидишь, что атомы – это просто вибрирующая энергия. То же самое с водой, а так же и с нашими телами. Это исследование воды очень повлияло на меня, потому что каждый человек состоит приблизительно на 70% из воды – и это факт! Наши мысли и слова могут иметь глубокое влияние на наши тела. 

#10. Не забудь сказать "спасибо" (Цени себя)

Благодарность дает возможность ощутить всю полноту жизни. Нам становится достаточно того, что у нас есть. Благодарность превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, смятение в ясность. Она может сделать из простого приема пищи праздник, жилище делает настоящим домом, незнакомец становится другом. Благодарность наполняет смыслом наше прошлое, вносит мир в наше настоящее и создает видение будущего. 

Мелоди Битти 

      Благодарность – это всё… Благодарность помогает создать позитивное отношение. Благодарность смещает твоё внимание с того, чего у тебя нет, на всё то, что у тебя уже имеется. Я стараюсь изо всех сил жить с точки зрения благодарности, что значит концентрироваться на позитивном и делиться своей жизнью и её вознаграждениями, когда это возможно. Когда же я устаю, или, возможно, когда мне немного жаль себя, я делаю в уме заметку о всём том, за что я должна быть благодарна. Благодарность помогает мне, когда я на фотосессии купальников, а идёт снег. Или когда я встаю в 4 утра на работу. Я напоминаю себе: всё, что я делаю, ведёт меня к моим целям. Благодарность даёт мне неотложный толчок энергии и возвращает меня в настоящее момент.

    Есть много вещей в моей жизни, наполняющие меня благодарностью. Вся любовь в моей жизни, моя семья, мои друзья – старые и новые – находятся в начале списка. Быть австралийкой и вырасти в такой естественно-красивой стране – это то, что я очень ценю. Иметь возможность путешествовать по миру и посещать изумительные места, выражающие различные культуры, встречать интересных людей – это то, чем я действительно дорожу. У меня есть здоровое тело, есть глаза, чтобы видеть этот мир, есть голос, чтобы высказывать свои мысли. Я благодарна за мою карьеру, за всех тех людей, что встретились мне на моём пути, и за чудесную команду поддержки. Я так же благодарна за мою великолепную маленькую собачку Фрэнки, которая является лучиком солнца в моей жизни.

#9. Это похоже на магию (Цени себя)

 

    Я уверена, что чем сильнее энергия или внимание, которое ты чему-либо уделяешь, тем больше оно увеличивается в твоей жизни. Думай о внимании, как о свете. Если ты светишь им мягко, как фонариком, твои достижения могут быть маленькими и неясными. Если же ты светишь им как лазером, начинают происходить интересные вещи. Люди, которые достигли многого в этом мире, концентрировали своё внимание лазером, и совершали удивительные дела. Твой опыт определяет то, как ты фокусируешь своё внимание.

    Можешь думать, что ты не предназначена для удивительных вещей, но жизнь может преподнести тебе неожиданные возможности. Подумай о том, что бы тебе хотелось иметь в жизни: сменить работу, попутешествовать в новые страны или найти свою родственную душу. Всякий раз, когда у меня появляется цель, которую я хочу достичь, я для начала определяю, насколько сильно я этого хочу. Если моё желание оценивается в 5 баллов по десятибалльной шкале, я знаю, что не собираюсь на самом деле приложить достаточно усилий для получения этого. Но если я этого очень сильно хочу, оно превращается в приоритет или в цель, над которой я работаю.

#8. Отношения - это твоя сила (Цени себя)

    Отношения в твоей жизни могут колебаться от спокойных и лёгких до темпераментных и сложных. Они не обязаны начинаться и переходить прямо к «жили долго и счастливо». Отношения требуют времени, принятия и старания, чтобы стать чем-то прекрасным. Мне кажется, самые лучшие отношения основаны на доверии, искренности и общении. Если один из этих элементов отсутствует, отношения рушатся. Я твёрдо уверена в том, что верования и ценности, которые ты сохраняешь о себе и о своей жизни, отображаются в твоих отношениях. Твои взаимоотношения с другими могут многое рассказать о тебе.

    Иногда, когда я сталкиваюсь с трудностями в отношениях, я размышляю о том, что было бы лучше мне, со своей стороны, самой наладить их. Тогда я поняла, что именно эти трудные отношения помогут мне стать лучшей версией самой себя.

    Отношения заставляют нас взглянуть на наши самые нежелательные качества и черты, так чтобы мы могли распознать их. Так же как камни, натыкаясь друг на друга в ручье, со временем, полируют друг друга, жизнь полирует нас благодаря трудностям наших отношений.

    Это не значит, что нам стоит продолжать отношения, которые мы переросли. Иногда наилучшим способом почтить самих себя является уйти, когда отношения больше не отвечают наших нуждам. Одной из самых тяжелых вещей, которые мне пришлось сделать в моей карьере, является смена агента. Мне было тяжело принять это решение, так как я к нему привязалась. В конце концов, мне было необходимо его отпустить, так как он не соответствовал моим потребностям.

#7. Зеленоглазое чудовище (Цени себя)

   Зависть может быть сильной эмоцией, если ей предоставлена возможность выйти из-под контроля. Ты не сможешь убить это чудовище щитом и мечом, и определённо не можешь закрыть глаза и надеяться, что она пройдёт. В какой-то момент каждый испытал ревность и зависть, и это не самое приятное ощущение.

    Мой мимолётный и беспокойный стиль жизни могут часто заставлять меня чувствовать себя непрочной и неуверенной в себе. Если я не найду способ возвращаться с небес на землю, будет очень легко увязнуть во вредных соревнованиях. Я решила не позволять вовлечь себя, если я чувствую, что кто-то поощряет такие негативные чувства. Конечно же, это не всегда легко, и я стараюсь помнить о своих ответах. Как и все, у меня тоже были приступы ревности на протяжении моей жизни. Однажды, когда парень, с которым я тогда встречалась, сказал мне, что он предпочитает блондинок, я приняла это буквально, и каждый раз, когда я видела его, разговаривающего с блондинкой, я очень ревновала и расстраивалась. Это беспокоило меня, так как я не хотела ревновать, поэтому я заглянула внутрь себя. Я увидела, что я не становилась сильной, реагируя так. Я поняла, что если бы он хотел быть с блондинкой, был бы с блондинкой, но он выбрал меня. Я решила доверять нашим отношениям, ценить их и мою собственную уникальность.

    Занятия йогой и медитацией, помогающие создать внутренний баланс, дали мне чувство счастья с самой собой. Теперь, если я когда-либо чувствую приступ ревности, я делаю глубокий вдох и сосуществую с этими чувствами. Как только ты примешь эти ощущения и будешь проживать их, мне кажется, что они полностью пройдут. Если это не работает, я описываю мои мысли и чувства на бумаге настолько честно, насколько могу. Это даёт мне возможность увидеть мои мысли чёрными по белому, избавиться от всего, что я думала и снова вернуться в уравновешенное состояние.

    Я считаю,что зависть – это негативная энергия и внимание. Ядро зависти – неполноценность. Зависть появляется, когда наше ощущение собственного «Я» находится в опасности. Когда у нас появляется это чувство, оно сродни личностному кризису, и это наше внутреннее призвание чтобы улучшить себя. Я уверена в том, что все наши эмоции существуют для того, чтобы показать нам кто мы такие, и зависть не является исключением. Если ты действительно чувствуешь себя комфортно в «своей собственной шкуре» и уверенной в своих способностях, ты можешь превратить зависть в признание.

#6. Это всё о тебе… (Цени себя)

    Баланс – один из ключевых элементов твоего хорошего самочувствия. Попытайся представить себе старинные весы; для того,чтобы сбалансировать чаши, тебе необходимо положить одинаковые части твоей жизни на каждую сторону. Слишком много веса на одной стороне приведёт к опрокидыванию весов, но когда ты просто положишь правильное количество на обе стороны, ты найдёшь сбалансированную и могущественную силу.

    Когда я жила в доме моделей, я вышла из равновесия; конечно же, было замечательно встретить много девушек с разных частей света и чувствовать связь с ними, так как мы все столкнулись с похожими трудностями, но это было очень хаотично. Много людей приходили и уходили; никто на самом деле не обживал пространство, которое мы разделяли, и мы очень тревожились. Мне была необходима полная противоположность того, что происходило на самом деле.

    Всем нам необходимо немного времени, чтобы лелеять нашу душу и соприкоснуться с тем, кто мы и что мы хотим. Иногда,распорядок дня, который у тебя имеется, и твои постоянные обязательства уводят тебя с пути, по которому ты хочешь идти. Когда я нахожусь в таком положении, я стараюсь сделать усилие и выделить время тому, что я хочу сделать. Если вы постоянно на ходу, так же, как и я, ты можешь не только потерять счёт времени; в первую очередь, ты рискуешь забыть, почему ты делаешь то, что делаешь!

    В конечном счете, чем больше я думаю об этом,жизнь не для того чтобы «делать», а для того, чтобы «быть». Например, когда возникает щекотливая ситуация, несмотря на то, что я сержусь или расстраиваюсь, я спрашиваю себя: «Кем я собираюсь стать в этой ситуации?». В этот момент я создаю себе возможность быть, например,мирной, спокойной и любящей, неважно, какой именно. И в итоге, мне приходится выбрать, как же отреагировать в той или иной ситуации. И напротив, когда я «делаю» и реагирую с этой точки зрения, я нахожусь под эффектом ситуации и всего, что происходит вокруг меня. Благодаря решению, кем я собираюсь быть, неважно, что жизнь бросает мне, я живу той жизнью, которую выбрала.

Красные губы - магнит для мужчин

 

    Легендарная красная помада помогает создать яркий женственный образ. Вечная классика на все времена и must-have в косметичке любой женщины.

    Недавно ученые в очередной раз проанализировали реакцию мужчин на женщин, предпочитающих красную помаду, и выяснили кое-что любопытное.

   Французские исследования показали, что официантки, использующие красную помаду на работе, получают намного больше чаевых от мужчин, в отличие от девушек, выбирающих другие оттенки.

   Ученые Университета Манчестера также провели ряд интересных опытов, в ходе которых 50 мужчин рассматривали фото самых разных женщин. Эксперимент показал, что участники дольше всего задерживали внимание на снимках женщин, чьи губы были подчеркнуты алой помадой.

   Мужчины рассматривали женщин с красными губами целых 7,3 секунды, с розовыми губами - 6,7 секунды, ну а девушки, которые вообще не использовали помаду, удостаивались внимания лишь на 2,2 секунды. Делайте выводы.

    На самом деле многие женщины используют красную помаду не только для того, чтобы выглядеть сексуально. Они утверждают, что красный цвет губ всегда придает ощущение силы и уверенности в себе. 

    «Красная помада — самый простой способ оказать влияние на человека», - утверждает британская певица и актриса Рита Ора.

   Что ж, красный цвет всегда был и будет символом сексуальности. 

Источник www.woman.ru

#5. Ты то, что ты ешь… и даже больше! (Цени себя)

 

    Величие идёт изнутри – физическое ли, умственное или духовное. Мне кажется, что человек не может сиять снаружи, если он не здоров внутри. Сложно будет твоим глазам сиять, волосам блестеть или коже светиться, если не здоровы твои разум, тело и дух. Речь идёт не только о еде; но и обо всём, что ты даёшь и берёшь. О предоставлении и получении в равной степени.

    Как у модели, у меня очень напряжённый график. Я могу быть в шести странах на протяжении 10-ти дней. Перелёты в одиночку наносят огромные потери моему организму. Я знаю, что если я не буду заботиться о себе физически, эмоционально и духовно, я не смогу добиться успеха в своей карьере.

     Моя здоровая жизнь…. В самом начале, когда у меня не было знаний о питании, что есть сейчас, я лишала себя своих любимых наслаждений: шоколада, жареной курицы и мороженного. Это только заставило меня захотеть этого ещё сильнее. Впоследствии я сдавалась и ела в два раза больше, потом коря себя. Решение, что какая-то еда «запретна» для тебя, ты только заставишь себя ещё больше этого захотеть! Моей слабостью является жареная курица. И хотя я знаю, что она не очень полезна для меня, и не только из-за калорий, время от времени я угощаю себя. Умеренность и знание того, что полезно для тебя – это ключ к здоровью и хорошему внешнему виду, без чувства, будто тебя чего-то лишили.

    Я познала, что если я ценю себя и своё тело, я, естественно, захочу наполнить его правильным «топливом», так оно будет функционировать наиболее оптимально. Обучение правильному питанию сделало огромную разницу, так как я могу ежедневно применять свои знания. Я ем правильную для моего организма пищу, пью много воды, и регулярно очищаю организм от токсинов. Сейчас я редко желаю что-то, что не полезно для меня, и когда мне всё-таки захотелось, я позволяю себе съесть небольшую порцию и действительно наслаждаюсь ей. Я также нашла здоровую альтернативу, намного питательнее, и иногда даже сытнее. 

Проверенные временем секреты красоты

    Сказала ли ты о себе больше позитивного или негативного? Замени каждую негативную мысль позитивной. Даже если это будет казаться странным, каждый раз, когда ты думаешь о себе что-либо негативное, останови себя и замени негативное утверждение позитивным. Одним из моих любимых советов красоты является стихотворение Сэма Левинсона.

    Это было одно из любимых Одри Хепберн. Она читала это стихотворение своим детям в последний канун Рождества, которое провела на Земле. И, может быть, поэтому оно воспринимается как ее завет всем остающимся:

    Проверенные временем секреты красоты

Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.
Чтобы глаза были красивыми, излучай доброе.
Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.
Чтобы волосы были красивыми, позволяй ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.
Для царственной осанки ходи с сознанием того, что ты не одна.

Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении, искуплении, освобождении и искуплении.

Никогда никого «не выбрасывай».

Помни, если когда-либо тебе понадобится помощь, ты найдешь ее в своей руке.

Становясь старше, ты откроешь для себя существование второй.

Одна – для помощи себе, другая – для помощи окружающим.

Если тебе понадобится рука помощи, она всегда при тебе — твоя собственная.

Когда станешь старше, поймешь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая — чтобы помогать другим.

 Материал взят из книги "Treasure yourself" by Miranda Kerr