Покупай с размахом (Маленькая черная книга о стиле)

   Всегда покупай то, что выглядит потрясающе, эффектно и незабываемо: пальто из леопарда, великолепное платье, роскошное украшение или ещё что-нибудь. Вы сами узнаете такую вещь, как только ее увидите, - и сразу влюбитесь. Возможно, она будет стоить небольшое состояние, но игра стоит свеч. Во-первых, это будет знать каждый, кто вас в ней увидит. К тому же она прослужит вам не один год. Вы будете знать, что хорошо выглядите в этой вещи, и от этого вы будете чувствовать себя удивительно. Так что, разрешаю вам чуток сойти с ума.

   Но, конечно, отдавайте вещам, которые не подвластны времени. Не сходите с ума по тенденциям. Убедитесь, что вы сможете носить эту вещь не один сезон. Мода - это дорога. А стиль - нет! Часто девушки, у которых меньше денег, лучше понимают, что такое стиль. Покупка с размахом, как правило, подразумевает небольшой траты денег, и вы никогда не должны спускать много денег в дань моде. Возьмитесь за правило: перед тем как купить дорогую вещь, спросите себя, а будете ли вы также любить ее через три, пять и даже через десять лет. Также смотрите, чтобы она отражала ваш стиль. Это как влюбленность и первое свидание. Ну вы понимаете...

Вкладывайтесь в базовые вещи (Маленькая черная книга о стиле)

   Основу любого гардероба должны составлять базовые предметы одежды и аксессуары, которые сочетаются практически со всем и никогда не выйдут из моды. Это ваш чистый холст, на который вы слой за слоем может рисовать. Эти вещи заслуживают доверия и, возможно, ничем не примечательны, но стильный женщина понимает, что ни каждая вещь должна быть выдающейся.

   Этот список из десяти вещей неподвластен времени, тенденциям и географии, ибо все они одинаково актуальны в любой день, в любой сезон, и даже через пять лет. Они должны замещать любые причуды: вместо того, чтобы  купить вещь "последний писк моды", приобретите лучше классику. И они актуальны в Нью-Йорке, Париже, Токио и Сиднее. На них всегда можно положиться и носить годами!

Научитесь "фильтровать" (Маленькая черная книга о стиле)

  Я постоянно нахожусь в поиске единственно правильных вещей для того, чтобы поставить их в журнал. Для этого я езжу на модные показы в Нью-Йорк, Париж, Милан и Лондон, и просматриваю десятки коллекций, пытаясь найти среди них действительно незаурядное и отсеивая всё, что кажется мне не заслуживающим внимания - моего и читателей. Попробуйте и вы проделать то же самое со своим гардеробом - станьте редактором. Гораздо легче вдохновиться пятью замечательными вещами, чем двадцатью пятью, двадцать из которых никуда не годятся. Выделите ключевые вещи и избавьтесь от всего остального. Если что-то плохо выглядит, это вам не нужно!

   Меня не волнует, если это самый последний тренд или "must-have"/ маст-хэв сезона. Меня не волнует, если Вы потратили недельный заработок на вещь из 90х, даже если вы могли себе это позволить. Меня не волнует, если Вы носили это каждый день в колледже и Вы "не можете вынести расставания с этой вещью". Если вещь не смотрится на вас, она не должна присутствовать в вашем гардеробе. Зачем Вы храните джинсы со времен средней школы? Зачем вы храните эти ярко-розовые шорты (серьезно, почему)?

Основы (Маленькая черная книга о стиле)

"Мода - это такая вещь, которую можно купить, а стилем нужно обладать".

Эдна Вулман Чейз

   Это действительно уникально, когда Вы видите девушку, одежда которой Вас завораживает так, что Вам хочется подойти и спросить её о юбке, футболке, сумке и тд. Но такие девушки встречаются не часто. Будьте такой девушкой. Любой человек может быть "в моде", все, что нужно сделать, это следовать за толпой и соблюдать правила сезона или каких-либо правил. Стиль исходит изнутри. Очень важно то, как Вы самовыражаетесь. Каждый раз, когда вы одеваетесь, Вы показываете некоторые аспекты своей индивидуальности и характера. С помощью стиля, Вы рассказываете миру о том, кто вы есть, или, по крайней мере, небольшую историю о том, кем бы Вы хотели быть в этот день. Стиль открывает многие двери и дает Вам много возможностей почувствовать себя необычной и неповторимой.

Будь своей собственной музой (Маленькая черная книга о стиле)

Ничто не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красивая"

Софи Лорен

   Когда красивая женщина входит в комнату, я могу бросить беглый взгляд на мгновение, но я скоро возвращаюсь к своим мыслям, или к своему разговору, или к своему разговору, или десертному меню. Давайте будем честными: красота не всё, что интересно (и, конечно, не более интересно, чем десертное меню). Но когда женщина уверенно входит в комнату, это восхищает. Я буду смотреть, как она двигается с хорошей осанкой и самообладание. Она обычно одета в интересную рубашку и винтажную юбку, и я сразу же хочу знать, где они их купила. И не обязательно она может быть самой потрясающе одетой женщиной, которую я когда-либо видела, но у нее есть свой стиль, который делает её одной из самых интригующих. Уверенность - это сильно, пленительно и не банально, и это бесконечно интереснее, чем красота.

Нина Гарсия. Маленькая черная книга о стиле

Вдохновение не оповещает.

Габриэль Гарсия Маркес 

   Нина Гарсия по праву считается одной из наиболее авторитетных персон современного модного мира. С 2008-го журналистка занимает пост модного редактора Marie Claire. В 2004 вошла в состав жюри реалити-шоу "Проект Подиум".

   5 сентября 2007 года Нина Гарсия представила свою первую книгу, посвященную стилю и моде "Маленькая черная книга о стиле". В своей новой книге Нина не диктовала читателям, что и как им носить, однако серьезно помогла ориентироваться в мире моды и замечать оригинальные детали даже в самых простых вещах.
   "Эта книга изменит вашу жизнь. Может это и прозвучало немного драматично. Может она и не привнесет никаких изменений. Но она изменит ваш гардероб, о котором вы в свою очередь поменяете мнение, а это точно изменит вашу жизнь. Так что может и не так драматично, как кажется. Будьте своим собственным судьей.

Как рождается и умирает чувство к мужчине

   Почему так странно происходит? Вот ты живешь какой-то своей жизнью, она тебя радует или печалит... но ты живешь и ты понимаешь, что ты счастливая. Ты понимаешь, что ты счастлива. А понимаешь это потому, что ты знаешь, что самое значительное и самое прекрасное в жизни у тебя впереди... И ты чувствуешь, что оно очень-очень скоро с тобой произойдет. И конечно же ты уверена в том, что ты достойна самого значительного и самого прекрасного в жизни... 

   И вдруг однажды в твоей жизни появляется человек, мужчина, вернее даже вначале ты появилась в его жизни, а ты его даже не заметила. Так, какой-то силуэт промелькнул, и ты не обратила на него никакого внимания и пошла дальше. Это потом, уже когда с тобой все случится, все произойдет, тебе захочется вспомнить вот тот самый-самый первый момент, когда ты его увидела. И ты начнешь отматывать все события в обратную сторону. И раз... твоя память выдаст тебе вот этот эпизод.

Сегодня буду красным!

... И стану я сегодня всем, что красно:
Я стану цветом губ твоих опасных,
Я облака покрашу на закате
И щёки всех краснеющих некстати.
И тёмный шёлк в футляре старой скрипки,
И плавники капризно-узкой рыбки...

Я обернусь рубахой на цыгане
И осенью в багряном сарафане,
Безумием сгорающей Сверхновой
И даже красно-рыжею коровой!

И будут мне понятными отныне
Смятенье красных пятен на картинке,
Капризы лака на руках строптивых
Потусторонность в розовых отливах
Полярного сияния, а утром -
- союз восхода с бледным перламутром,
И многое!...

Но я не перестану
Гадать и ждать - а чем я завтра стану:
Глотком воды или воздушным змеем?
Сомненьем, цифрой, радугой, жокеем?
Мгновением, безликим и безгласным...?
Там поглядим ... Сегодня буду красным!

Марк Шехтман

Я выжила отчаянно, ознобно...

Я выжила отчаянно, ознобно
Легко. Светает. Снег сошел на нет.
Не слышен плач, не ослепляет свет.
Глаза пусты, глаза мои безмолвны.

Недостающий воздух - чушь, пустяк,
Совпал с полночным, непривычным зноем.
А если жизнь моя пойдет не так,
Ты мне поможешь. Нас пока что двое.

Я выжила... Наверно, не с руки
И не с души такие вот пробежки.
Мы не безумны и мы не чудаки.
Нам не к лицу шлагбаумы и спешки...

Дождь окропил садовую скамью.
Гром грянул - и пора перекреститься.
Тебе к утру - в работу и семью,
А мне - ходить и говорить учиться.

Прогулка по ночному Иллиуму или Вспоминая о былом

Я вспоминаю о тебе
Мой неприступный чужестранец.
Ты говоришь со мной во сне,
Извечный странник и скиталец.

Я не забуду блеск огней,
Вечерний Иллиум прекрасен.
Ты где-то там... среди теней,
Молниеносен и опасен.

Твой голос, стать и томный взгляд...
Таких, как ты, я не встречала.
Ты поразил меня, как яд,
Но я по-прежнему молчала.

Виктория Боня. Как бороться с чувством ревности

   Честно скажу, есть такое чувство ревности у меня, но оно находиться под контролем. Оно обуздано мною, и не позволяю уже давным давно этому чувству брать верх надо мной. Это очень здорово, иметь возможность контролировать свои собственные эмоции. Я к этому шла очень долго. Иногда я не могу их контролировать, но не могу контролировать в хорошем смысле, когда я супер эмоциональна, когда мне что-то нравится, и я не могу это скрыть. Я начинаю прыгать, визжать как ребенок. Вот столько во мне энергии. По другому не могу. Не могу просто сидеть, сложа руки. Не могу стоять просто. Не могу. Всё время движение, движение, движение...

Виктория Боня. Как научиться прощать себя. Любовь к себе

   Как научиться прощать себя? - это о любви к себе. А прошлое - это такой багаж, он, в принципе, нужен и не нужен. Если вы умеете им пользоваться, здорово. Если вы смогли перенести все самое ценное, оставить себе, а остальной багаж - обид, недомолвок, не досказанных слов, вины за то, что вы сделали - нужно бросать, нужно топить, нужно от него избавляться, потому что он не позволяет вам идти с той скоростью, с которой вы должны идти по жизни. Это все очень тяжело нести за собой. Это все не нужное. Оно абсолютно не нужное. Никогда не нужно ни о чем жалеть. И это действительно очень важно. Потому что если вы о чем-то жалеете, вспомните, о чем вы жалеете и попросите мысленно прощение у человека, у того события, как вы поступили... Попросите у Господа, Бога, просите прощение у Вселенной. Попросите прощение у себя. Вам станет легче.

Виктория Боня. О расставании

   Здесь важно поговорить с собой. У меня недавно подружка расставалась со своим любимым человеком.  И мы с ней разговаривали. Она говорит: "я не могу, я схожу с ума". Он ее любит. Она его любит. Но они не могут быть вместе, потому что он в разъездах - он профессиональный спортсмен, - и у нее такая жизнь, где она тоже все время в разъездах, всё время работает, она - творческий человек. Он говорит: "Я тебя безумно люблю, но я очень хочу, чтобы мы расстались, потому что мн больно. Эти отношения мне приносят боль".

   На что она ко мне приходит и говорит: "Я не могу отпустить, я его люблю".  Я говорю: "Послушай, дорогая моя, если ты не хочешь его отпускать, значит ты любишь ни его, а себя. Ты любишь свою любовь к нему. Свои отношения".

Виктория Боня. О разочаровании

   Я человек доверчивый, очень, сильно. Я на столько искренна, на столько эмоциональна, на столько открытая всегда, что многие люди воспринимают это неправильно. Вешают свои ярлыки на это. Либо пользуются моей добротой. Чаще всего пользуются. Всякое бывает. Я все равно не могу быть другой. Вот такая я есть. По другому не могу. Сто раз обжигалась. Сто раз разочаровывалась.

   Как научиться по меньше обманываться в людях?  Ну это не возможно. Научиться можно, конечно, опыт придет, но тут все же больше и больше начинаешь закрываться и начинаешь с подозрением смотреть на людей.

Виктория Боня. Как научиться не держать обиды на других людей

  Что такое обида? Это негативное состояние. Любое негативное состояние, как зависть, злость, ревность, обида - это яд, который отравляет нас. Яд, который отравляет мозг, отравляет собственную энергию, отравляет собственные клетки. И я считаю, что наши клеточки имеют память. Когда мы сохраняем это негативное состояние у себя в сознании обидами, нелюбовью, ревностью, завистью и т.д., мы отравляем себя. И я хочу сказать, что человек в этом тысячелетии, наверно, должен работать над этим ядом больше, чем над чем-либо.

Week-end с Викторией Боня на ChikRadio Monte Carlo

   Виктория Боня - российская теле- и радиоведущая, которая на данный момент живет и работает в Монако. С 2013 по 2014 года Виктория вела свою авторскую программу на ChikRadio Monaco. В рубрике вопрос-ответ Виктория отвечает на вопросы своих единомышленников, а также в своей рубрике Beauty search девушка рассказывает, что нового открыла для себя в этой индустрии.

   "Хочется рассказать всё, что с умела повидать, услышать и испытать на себе здесь на лазурном берегу Монако".
 

Йога. Комплекс "плоский живот"

   Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.

   Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.

Train Like An Angel 2014: Alessandra Ambrosio

Работа над руками

Train Like An Angel 2014: Candice Swanepoel

Работа над ягодицами

Train Like An Angel 2014: Adriana Lima

Работа над кором