Доброе утро, красавиц, йогини, богини, умелицы на все руки и просто чудесные девушки. Сегодня в посте я бы хотела поделиться с вами секретами утреннего дектокса, которые помогут нам оставаться красивыми, сильными и счастливыми.
1. Масло в рот.
Поднялись с кровати, загляните на кухню. Возьмите ложку растительного масла в рот. Держите его во рту. Теперь смело отправляйтесь в ванную комнату. Масло выполнит две функции. Первое - соберёт токсины в полости рта. Соберёт то, что зубной щетке не под силу. Масло не глотать!!! Сосите 3-5 минут и выплюньте. Второе - приведёт в тонус ваш подбородок. Если регулярно сосать масло по утрам, то можете забыть про второй подбородок навсегда. Это прекрасное лифтинг упражнение. Бесплатная подтяжка каждое утро. Какое масло использовать? Лучше всего нерафинированное (оливковое, подсолнечное, кунжутное) оно более чистое и полезное, более эффективное. Но я использую обычное подсолнечное рафинированное, потому что мне не нравится запах сведено масла))) И рафинированное тоже прекрасно справляется. Попробуйте и вы увидите результат))) его видно сразу. Масло повращается в белое из прозрачного. После такого зрелища, ни одного дня не пропустишь. Аж страшно сколько токсинов во рту скапливается))) После масла - почистите зубы.
2. Тонкая талия.
Для сохранения фигуры есть два чудесных упражнения. В йоге их называют ангисар и капулапхади. В современных техниках есть похожие упражнения типа «вакуум» и другие. А суть примерно одна. Тонус внутренних органов. Но я советую взять из йоги, потому что все таки мудрецы создали, проверено тысячелетиями. Новые упражнения, как правило, часто могут быть несовершенными. Как это работает? Из-за переедания и вообще возраста, органы растягиваются и вываливаются. Ну не наружу конечно, а из красивой формы)))) и появляется пузико))) если натощак утром делать упражнения, то животик изнутри здоров и полон энергии. В результате красивая талия. Перед тем, как начать делать - проконсультируйтесь со специалистом)
3. Целительная вода.
После чистки зубов натощак выпейте стакан горячей или тёплой воды. Через полчаса ещё половину стакана. Не смешивайте кипяченую воду и холодную сырую. Это нарушает работу организма. Выводит доши из равновесия и приводит к болезням. Пейте либо кипячённую, либо сырую. Я пью горячую кипячённую. Выпиваю стакан и иду мыть полы, возвращаюсь и выпутываю ещё половину стакана. Организм пробуждается и выводит все лишнее. 2 раза в неделю можно в прикуску с мёдом затем в течении часа не не кушать. Называется «дюбаж» очищает организм
4. Масляный массаж.
Занимает 30 минут. Такая роскошь доступна каждой из нас. Это нереально мощный детокс. Но, конечно, каждый день это слишком круто. Можно делать 1-2 раза в неделю. Нагрейте кунжутное масло на водяной бане, нанесите на тело. Все. В принципе можно больше ничего не делать, это уже супер увлажнение и выведение токсинов и 5 уровней кожи. Но можно пойти дальше, массировать или гладить кожу. Подробнее об этом почитайте в гугле под словом «абьянга дома». Также можно использовать массажёр, например антицеллюлитный или дренажный. Побудьте в масло 15-30 минут. Затем в душ.
5. Кубик льда.
Екатерина Вторая сохранила румянец практически до конца своей жизни и говорила, что секрет ее в утреннем простирании льдом лица. Я ещё в университете пробовала и до сих пор иногда делаю. Но не каждый день. Я завариваю ромашку. Когда настой остывает, разливаю в форму для льда. Такими кубиками протираю ЛИЦО после умывания и до нанесения крема. Прекрасный тоник.
6. Утренняя зарядка.
Размяться. Тело очень нуждается в пробуждении. Я выполняю «Сурья намаскар». Приветствие солнцу. Уникальный комплекс упражнений, который даёт море энергии телу, а также уму. Где можно научиться его делать? У любого хорошего тренера по хатха йоге. А затем выполнять дома каждое утро. Я делаю от 4 до 12 кругов. В зависимости от наличия времени. Обязательно - после упражнений лечь и полежать на коврике 5-10 минут и полностью расслабить тело. Успокоить дыхание. Такая зарядка гораздо мощнее вставляет, чем кофе.
7. Чистые полы.
Смешно, правда? Какая связь? Оказывается на тонком плане мощнейшая. За ночь на полу собирается тонкий и грубый мусор, который залипает в нашем сознании. Хотите почувствовать утром свежесть и спокойствие - помойте утром полы. Это класс. Я раньше не верила, затем проверила и подбила это чувство.
8. Чистый разум. Ну и самое интересное - подзарядиться душевно. Детокс мозгов. Это даже важнее, чем все выше перечисленные пункты, потому что когда в голове дурдом, ничто не сделает вас счастливым, даже хорошая кожа и фигура. Изменить это можно легко с помощью молитвы. Сильнее молитвы в жизни ничего не встречала. Садишься рано утром, закрываешь глаза и начинаешь молитву повторять. Даже если вы будете делать это 5 или 10 минут, эффект все равно будет потрясающий. В моем случае это мантра. Я повторяю мантру на чётках. Правда я делаю это долго)))) Полтора часа))) зато после - я просто другой человек. Серьезно) Наполненный, счастливый, вдохновлённый жить.
Фото: Враджавали
Автор: Катерина Татаринова (Враджавали)
