#4. Зеркало-зеркало, что на стене (Цени себя)

    Наша внешность – это значительная часть нашего самоощущения. До этого определение красоты определение красоты постоянно менялось. Не так давно на западе красивыми были чувственные, округлые бёдра и пухлые черты лица. Высокая женщина считалась мужеподобной, и худая – слишком похожей на мальчика. В некоторых странах ты красивая, если у тебя светлая кожа, а в других люди проводят целый день на солнце, стараясь сделать кожу золотисто-коричневой. Красота никогда не может быть ограничена одним определённым физическим типом, хотя иногда кажется, что это так. Красота – это не что-то материальное, что мы можем усвоить и удержать, это может быть одной из миллионов крошечных вещей, которые толкают нас к «сундучку красоты».

Train Like An Angel: Candice Swanepoel

 

     Victoria's Secret Sport went into the studio with Supermodel Candice Swanepoel and Angel trainer Justin Gelband to see how Candice is getting ready for the 2013 Victoria's Secret Fashion Show. Watch the full-body workout here, and do try this at home.

Train Like An Angel: Lindsay Ellingson

     Victoria's Secret Sport joined Supermodel Lindsay Ellingson and yoga instructor Nicole Katz in the studio to see how Lindsay's getting ready. Watch as they share their four favorite poses for building strength and lean muscle, as well as a full-body cardio workout

Train Like An Angel: Adriana Lima

    Victoria's Secret Sport joined Supermodel Adriana Lima and Angel trainer Michael Olajide, Jr. in the studio to see how Adriana's getting ready for the 2013 Victoria's Secret Fashion Show. Watch now for a full-body workout that you can do anywhere, in less than 30 minutes.

Train Like An Angel: Lily Aldridge

 

     Victoria's Secret Sport joins Supermodel Lily Aldridge and Ballet Beautiful creator Mary Helen Bowers in the studio to see how Lily gets runway ready. Watch as they demonstrate a 20-minute full-body workout.

#3. Красный для страсти (Цени себя)

    

      Одной из наиболее важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить уверенность в себе и принимать проблемы это найти свою страсть. Со страстью приходят вера, целенаправленность и желание верить своим инстинктам. Я думаю, что глубоко внутри каждый из нас знает, какое у него увлечение. Иногда мы скрываем это за потребностями других, и мы отрицаем свои настоящие чувства.

    Я знаю многих людей, которые, казалось, знали с ранних лет, что они хотели бы делать, и сейчас они любят выбранное ими дело. Другие же находятся в поиске, и могут найти самих себя пройдя многие карьерные пути, прежде чем остаться на том, что делает их счастливыми. Если ты ещё не нашла свою страсть, своё увлечение, старайся не унывать. Иногда, если ты идёшь по извилистому пути, он по прежнему ведёт тебя именно к тому месту, где тебе нужно быть, просто он будет немного длиннее. Если ты идёшь по одному карьерному и потом переходишь на другой, все эти знания могут добавить глубины тому, что ты делаешь сейчас, и сделать твои навыки более уникальными. Не существует такого понятия как «пустые знания». Я всегда верю, что всё происходит в подходящее время.

#2. Выйти с уверенностью (Цени себя)

     Одним из ключевых ингредиентов, для того чтобы быть уверенной в себе является принятие и любовь к себе: чувствовать себя комфортно в своей собственной коже. Если ты хочешь стать уверенной в себе, то ты обязана понимать, принимать и любить себя, идя рука об руку. Чем больше ты узнаешь о себе, тем больше ты будешь способна предложить сострадания не только себе, но и другим, и сострадание перетекает в любовь. Когда ты принимаешь и ценишь себя, ты можешь справиться с любой ситуацией качественно, с достоинством и уважением. 

    Уверенность – это что-то, за что я очень боролась, особенно когда была молодой. Помню, когда я только начинала моделирование, люди на съёмке (визажисты, фотографы и прочие) делали мне комплименты, и я на самом деле думала, что они говорят мне это просто для того, чтобы я почувствовала себя лучше. Я не принимала себя. Сейчас я поняла, что когда люди говорят мне комплименты, мне нужно получать их искренне и принимать как подарки. 

     Иногда другие способны увидеть наши внутреннюю и внешнюю красоту, когда мы не видим это в самих себе.

#1. Уроки жизни (Цени себя)

   Далее немного о моей жизни, чтобы помочь тебе увидеть, как я попала туда, где я сейчас…

   Сельская жизнь... Всё началось для меня в Ганнеде, Новый Южный Уэльс – маленьком посёлке сельских районов Австралии. Ганнеда – типичный сельский посёлок. Все знают друг друга и люди искренне интересуются друг другом. Это прекрасный маленький городок, и он окружён природой и свободными пространствами. Как и в других посёлках, в Ганнеде нет огромных универмагов или торговых центров. 

    Я была воспитана родителями и выросла с моим замечательным, отзывчивым братом Мэтью; мои дедушка и бабушка, тёти и дяди всегда меня окружали. Моё детство было счастливым, и я очень благодарна за семью, которая показала мне безоговорочную любовь, понимание и принятие. Мои родители преподали мне много ценных уроков жизни, и я определённо не хотела бы быть там, где я сейчас, без их постоянной поддержки.

     Моё детство было наполнено весельем, азартом и приключениями. Мои родители, мой брат и я жили в посёлке, но каждый день наша бабушка забирала Мэтью и меня со школы. Мы проводили всё своё время на ферме наших бабушки и дедушки, с нашими кузенами и с детьми, которых бабушка оставляла в качестве няни. Мы катались на мотоциклах и лошадях, играли в игры на переодевание и лазали по деревьям. Это немногие из моих самых заветных воспоминаний.

Предисловие. «Цени себя»

 

   Было раннее весеннее цветение, и девочка была заинтересована садом, когда она нашла кокон, свисающий с ветки дерева. Близилось время бабочке появиться на свет. Очарованная своим открытием, она каждый день возвращалась в сад, полная энтузиазма, чтобы увидеть всё то, что случится, и надеясь ничего не пропустить.

   Однажды появилось небольшое отверстие, и девочка увидела бабочку, пытающуюся освободиться от кокона и выйти в новый мир. Она сосредоточенно наблюдала - до тех пор, пока бабочка, казалось, не перестала продвигаться вперёд. Казалось, она зашла так далеко, как это только возможно и дальше не могла идти.

   Девочка приняла внезапное решение; она начала удалять кусочки кокона, которые мешали бабочке. Взволнованная, она наблюдала, как бабочка появляется, и надеялась, что она расправит крылья. Но её волнение переросло в тревогу, так как бабочка по-прежнему не двигалась.

   И только тогда девочка поняла, что произошло: кокон был предназначен для того, чтобы создать борьбу, необходимую для того, чтобы бабочка могла летать. В самом деле, она не пыталась выйти... это был способ природы сделать её крылья сильнее. Это навело девочку на мысль, что бабочка в самом деле будет благодарна кокону за борьбу, в которой они будут принимать участие.

    Автор неизвестен

Цени себя. Ты

 

  Не правда, что в нас нет силы. Мы намного сильнее, чем можем себе представить. Многим из нас не удаётся увидеть это внутри себя, но так охото видеть в других. Что если мы вырастили себя до того момента, где мы открыли и испытали наше величие? Что если мы наконец-то осознали, что мы ограничены только нашими мыслями и тем, что, как мы думаем, возможно или невозможно для нас? В конце концов, это правда... ни больше, ни меньше. Наши мысли определяют наши познания не только о себе, но и о нашем мире, и о многом другом...

  Зачастую нам не удаётся увидеть, что в любой момент времени у нас есть выбор, чтобы изменить нашу жизнь, наше существование. Зачастую нами движет то, кем, как мы думаем, мы являемся или кем должны быть, а не то, кем мы, возможно, можем быть.

  Иногда мы предпочитаем быть злыми, неблагодарными, злопамятными и ревнивыми, когда вместо этого у нас есть возможность быть понимающим, великодушным и благодарным за всё, что у нас есть...

  Решись (с добротой в сердце) стать смелым, мужественным, любящим приключения в этом мире и признательным тем, кто существует только потому, что они преодолели то, что многие ещё должны преодолеть... страх осознания того, кем они являются на самом деле.

  Смотреть в будущее и мечтать о том, что возможно в твоей жизни... и помнить - единственное, что тебя ограничивает, - это твои мысли.

  Только у тебя есть сила изменить твои мысли. Измени свои мысли, и ты изменишь свой мир.

Миранда Керр

Цени себя. Миранда Керр

   "Цени себя" (англ. "Treasure Yourself") так называется книга, написанная австралийской моделью Мирандой Керр в 2010 году. В этой книге изложен один простой принцип - всегда оставаться самой собой. Миранда показала на ярком примере, как важно быть индивидуальностью.  

   "Я не должна чувствовать удручённость от мысли о том, кто я, как и девушка рядом со мной не должна чувствовать себя плохо от мысли кто она, потому что роза никогда не сможет станет подсолнухом, равно как и подсолнух розой, - сказала Миранда в интервью New York Times. - Я хочу побудить женщин принять свою уникальность. Потому что точно также как красива роза, красивы и подсолнух, и пион. Я имею в виду, что все цветы прекрасны по-своему, тоже самое можно сказать о женщинах".

  Этим примером Миранда Керр объясняет, что никто не должен испытывать дискомфорт от мыслей кто ты есть, тоже касается и рядом находящихся с тобой людей. Да именно тема "уникальность" проходит красной нитью через книгу "Treasure Yourself", в которой Миранда призывает женщин всего мира видеть в себе уникальность, как если бы они были цветком.

  В книге 268 страниц, 12 глав, введение, благодарсность и любимые Мирандой аффирмации. В своем блоге я попробую опубликовать все это в нескольких сообщениях. Хочу отдельно поблагодарить Leoa Organics за предоставленный оригинал книги, а также группу вконтаке, посвященную Миранде Керр, за предоставленный перевод.

  Скачать книгу в оригинале можно здесь. На русском здесь.

Ольга Куриленко. "Какой он красивый мужчина?"

 

Йога с Викторией Боня

  "Благодаря йоге я чувствую себя совсем девчонкой"

   (интервью за 2009 год)

    Будни Виктории Боня, русской телеведущей, - это съёмки, съёмки и ещё раз съёмки, долгое нахождение перед камерами, грим, напряжение, стрессы никак не способствуют хорошему самочувствию и здоровому цвету лица. Но Вика открыла для себя чудодейственный способ восстановления сил, красоты и здоровья - йогу. С тех пор ни какой объем работы ей не страшен.

Валерия Соколова. Секреты красоты

 "Комплексы были, есть и будут. Это нормально. Двигатель прогресса

 в самосовершенствовании".
"Никогда не бывает слишком много времени для занятия собой,
совершенствуй себя".

     Валерия Соколова - русская модель больше известная как русская Рапунцель. И правда. У девушки помимо прекрасной внешности чудесные светлые волосы, можно сказать золотые, ведь они действительно у красавицы на вес золота. Секрет красоты красавицы заключается в спорте, здоровом питании и уходе за собой.

Как найти себя. Совет от Виктории Боня

(как найти себя)  "Это очень долгий путь, процесс. Надо начинать с себя всегда. Когда вам что-то у кого-то не нравится, надо иметь в виду, что опять нужно начинать с себя. Последняя книга, которую я прочла, называется жизнь без ограничений, Джо Витале. Там очень хорошая молитва есть, с 25-ю по 30-ю страницу где-то. Написана она таким следующим образом, я считаю, эта молитва должна быть как мантра у всех и у каждого. Она звучит так: Господи, прости меня, если я или моя семья с настоящего времени до времен Адама и Евы обидели плохим словом, или делом, или мыслями тебя или твою семью, - т.е ты просишь прощения за весь род, за все свое древо, - прости меня и нас, наш род. Позволь нам искупить свою вину. Сказать: "я тебя люблю". Хорошая книжка, она позволяет самому себе начать шаг к познанию себя через любовь, потому что, наверное, это самое главное.

    Очень много открыть в себе, познавая себя, и сделать себя. Нужно начинать с самого начала, т.е. нужно заглянуть в себя. Увидеть внешнее что-то, то что вам ближе подходит. Где-то подредактировать, подретушировать себя. Потом обязательно сесть перед зеркалом, посмотреть на себя. Или допустим, поговорить по телефону перед зеркалом, потому что, когда мы говорим без зеркала, эти мимика,эмоции, жесты они одни. Когда вы смотрите в зеркало хуже некоторых из этих мимик, жестов не захочется делать. Вот таким образом корректировать себя. Это очень позволяет увидеть себя со стороны, понять, что ты излучаешь, как тебе будет потом приятно на саму себя смотреть".

#5. Цитаты Виктории Боня

(о боли) "И в один момент я ударилась так сильно. У меня болело так, что мне хотелось вывернуться на изнанку. И не могу не закричать, и я не могу не убежать. Я убежала, встала и вот там я единственный раз соединилась с болью. Я соединилась с болью, и в один момент я почувствовала от этого кайф, но кайф не то, что от боли, как мазохист, а вот то, что я могу этой болью управлять. Вот этот адреналин, который у меня выработался, я от него получила удовольствие. Я так вдохнула... выдохнула... и в тот момент я поняла, что к боли нужно относиться философски, к страхам так же можно относиться. Т.е. они позволяют тебе понять,  почувствовать, что ты живой. Пусть тебе плохо сейчас, это очень глубокая вещь, это не так-то просто, это нужно испытать. Видимо, нужно мне было это получить, видимо, не так-то просто я звонила им в двери, потому что когда я ощутила эту боль и приняла её, и вот этот адреналин внутри, который меня захлестнул. Я поняла, что я организм, я живая и это не взяло верх... Боль мои слезы, у меня не было не единой слезы, а мне было безумно больно, а было состояние, что я могу контролировать это ощущение. И теперь любую боль я воспринимаю именно так".

Нижнее бельё

 "Моя мама была права. Когда у тебя больше ничего не осталось, всё,

что ты можешь сделать, - надеть шёлковое белье и читать роман Пруста".

Джейн Биркин

    Успех начинается с ящика с нижним бельем. То, что вы наденете под одежду, имеет большое значение. Это основа всего. Поразительно, как красивое нижнее белье может мгновенно дать вам почувствовать себя сексуальной. И как проступающая линия трусиков способна в одну секунду разрушить прекрасный образ.
    Тайная страсть: Секретные агенты

• Cosabella. В переводе с итальянского «красивая вещь». Cosabella славится двумя моментами: комфортом и цветом. Фавориты поклонниц этой марки — стринги Soire, выпускаемые более чем в 40 расцветках.
• OnGossamer. Любимцы знаменитостей — невидимые шортики OnGossamer — отличный выбор для тех, кому не нравятся стринги.
• La Perla. Знаменитый итальянский бельевой бренд, выпускающий роскошные бесшовные стринги, трусики на бедрах и шортики.
• Elle Macpherson Intimates. Трусики для женщин, которые кое-что понимают в белье (и в стиле). Игривые, чувственные и остромодные.

   Немного истории
   Стринги, или танга, — самая первая одежда человека. Первобытные люди носили их целых 75 000 лет. Изначально были придуманы для мужчин, а западноевропейские женщины стали носить стринги как нижнее белье только с 1980-х годов.

Материал взят из книги Нины Гарсия 

"100 вещей идеального гардероба"

Бельё

 "Если на вас бельё, в котором вы чувствуете себя обворожительной, 
вы наверняка не останетесь без внимания". 
Эль Макферсон

   Бельё — это несколько больше, чем бюстгальтер (см. «Увеличивающий бюстгальтер»,
№ 89) и трусики (см. «Нижнее белье», № 60). Каждой женщине необходимо еще несколько важных аксессуаров не только из соображений практичности, но и из личных мотивов. Иногда
одежду делает то, что вы надеваете перед тем, как одеться. Иногда нам нужно что-то, чтобы почувствовать себя сексуальной и повысить уверенность в себе (шелковая комбинация — для постели), а иногда — что-то действительно функциональное (шелковая комбинация, надетая под платье).
    Я знаю женщин, у которых имеются целые ящики,заполненные впечатляющими коллекциями нижнего белья. Но на деле есть всего четыре действительно необходимые вещи:

• Трикотажный топ. Чтобы надевать его под все блейзеры и пиджаки из моего списка.
• Комбинация. Чтобы надевать под все подозрительно тонкие или слишком облегающие платья.
• Пеньюар. Чтобы чувствовать себя чуть более сексуальной, чем в привычной пижаме (№ 64).
• Шелковые чулки. Чтобы сводить с ума мужчин. О секс-игрушках при этом вообще можно забыть.

Материал взят из книги Нины Гарсия 

"100 вещей идеального гардероба"

Балетки

"Единственный грех - это посредственность".

Марта Грэм, американская танцовщица

    Балетки никогда не будут обладать той силой преображения, что есть у высоких каблуков, но они в своем роде элегантны и непреходящи. Простые и изящные, они вошли в тот узкий круг обуви, которую принял и полюбил мир моды. И они удобны! От соблазнительной Брижит Бардо до безупречной Одри Хепберн и любой голливудской старлетки между ними — у балеток всегда были и будут поклонницы. Они стали обувью для тех случаев, когда каблуки неуместны. Но если вы собираетесь покорять город, то балетки лучше оставить в чемодане, ибо каждая модная девушка знает: чем ниже солнце, тем выше каблук. И, как гласит закон всемирного тяготения, все когда-нибудь окажется на земле. А когда это случится, вас уже будут ждать ваши классические балетки.
    В позицию девушки!

• Классические балетки — это Repetto, но интересные модели есть у многих марок. Одни из самых качественных — Chanel (с мысами из черной кожи) или Lanvin. Более бюджетный выбор — Gap. J.Crew, Tony Burch или H&M.
• С черными балетками вы точно не ошибетесь, и все же попробуйте что-нибудь повеселее. Экспериментируйте с ярким цветом или смелыми принтами.

Авиаторы

     Вспомните Кейт Хадсон в «Почти знаменит», Тома Круза в «Лучшем стрелке», Брэда Питта в «Бойцовском клубе», Леонардо ди Каприо в «Авиаторе». Прелесть очков-«авиаторов» в том, что они отлично выглядят и на рок-фанатке 70-х (Пенни Лейн), и на пилоте истребителя 80-х (Мэверик), и на безумце 90-х (Тайлер Дарден), и, конечно же на летчике 30-х годов (Говард Хьюз). В них есть дух чего-то вечного, не выходящего из моды, того, что придает образу уверенность и невозмутимость. Вы можете надеть эти очки со старыми джинсами или с только что купленным пиджаком YSL (Yves Saint-Laurent), и всегда будете выглядеть актуально.
     Лётная школа

•  Классические «авиаторы» делает Ray-Ban, но можно найти и другие неплохие варианты — у разных дизайнеров, по разным ценам. Модель должна быть как можно ближе к оригиналу. Лучше всех это удается Michael Kors и Ralph Lauren.
• Избегайте лишнего блеска. Ничто так не снижает эффект  «авиаторов», как сверкающая оправа или зеркальные стекла. Выбирайте матовую оправу: золотистую или серебристую.
• Поищите винтажную версию. Чем длиннее история очков, тем выше класс.