важными факторами являются: занятия спортом, отказ от вредных привычек и позитивное мышление. Основополагающим моментом является и питание человека.
Регулярное включение в свой рацион набор продуктов, содержащих необходимые для жизнедеятельности организма вещества, поможет дожить до преклонных лет, сохраняя бодрость и ясность ума.
Одна из вариаций такого набора, предлагаемых учеными, включает в себя следующие продукты:
- Авокадо – оберегает печень человека от токсинов.
- Изюм – помогает избежать резкого снижения уровня сахара в крови.
- Картофель – содержит жизненно важные минеральные вещества.
- Морковь – укрепляет зрение и заставляет глаза задорно блестеть.
- Морская рыба – жирные кислоты защищают нервные клетки, а цинк необходим для укрепления иммунитета.
- Пряности – повышают прочность капилляров кровеносной системы человека.
- Фенхель – поддерживает эластичность кожи.
- Цитрусовые – укрепляют сосуды и иммунную систему.
- Чеснок – нормализует липидный (жироподобное вещество, входящее в состав всех живых клеток) обмен.
- Яблоко – помогает выведению из организма шлаков.
- Как вариант, можно предложить следующий список: томаты, нежирное молоко, кефир, картофель, шпинат, рыба, укроп, бананы, чёрный хлеб и растительное масло.
